5 parimat vaheaja meeldetuletuse rakendust iPhone'i jaoks

Me kõik saame vahel pausi kasutada. Kui olete terve päeva arvutis, peate võib-olla veelgi sagedamini pausi vajama. Silmade kurnatus on sageli arvutit kasutavatel inimestel tavaline ja pausi mitte võtmine võib olukorda veelgi hullemaks muuta.

Tavaliselt istuvad need, kes on terve päeva arvutis, ka terve päeva, millel on muid negatiivseid tagajärgi tervisele. Õnneks on teie iPhone'i jaoks mitu suurepärast rakendust, mis mitte ainult ei tuleta teile meelde pausi, vaid aitavad teil seda aega targalt kasutada.

1. Tõuse püsti!

Ühel populaarseimal ja hõlpsamini kasutataval puhkerakendusel Stand Up! on üks lihtne eesmärk, mis tuletab meelde püsti tõusmist. Kogu tööpäeva jooksul võime sageli oma töökohtadesse eksida ja unustada oma tervise eest hoolitsemise. Nii et see lihtne meeldetuletus on suurepärane viis hoida teid keskendunud oma heaolule.

a Alustamiseks tuleb vaid rakendus alla laadida ja oma töögraafik paika panna. Seejärel saate iga 45 minuti järel oma telefoni märguande, mis palub teil püsti tõusta.

Selle rakenduse parim osa on selle kohandatavus. Saate kohandada oma püsisõnumit, värviskeemi ja märguande helitugevust. See jälgib ka teie edusamme.

Lae alla:Tõuse püsti! (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. Fookuse hoidja

Focus Keeper ei ole lihtsalt rakendus, mis aitab teil silmade pinget vähendada ja pausi teha, vaid see on ka uskumatult võimas tootlikkuse taimer. Pomodoro meetodil põhinev Focus Keeper võimaldab teil määratleda ülesande, mida proovite täita, ja määrata 25-minutilise taimeri.

Seotud: Mis on Pomodoro meetod? Kuidas sellega oma tootlikkust suurendada

Kui taimer jõuab 25 minutini, teete viieminutilise pausi ja asute siis uuesti tööle. Pärast nelja pausi teed pikema, 25-minutilise pausi. Paljud ütlevad, et Pomodoro meetod hoiab neid terve päeva produktiivsena ja tuletab meelde ka ajastatud pause. Samuti hoiab see edasi ja hoiab ära läbipõlemise.

Lae alla:Fookuse hoidja (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Juua vett

Mõnel meist on raske tööpäeva jooksul vedelikku säilitada. Kui see kõlab nagu teie, võiksite seda rakendust proovida. Drink Water on suurepärane tööaja rakendus, mis tuletab teile meelde ka hüdreeritud püsimist. Rakenduse seaded võimaldavad teil määrata intervallide aegu ja isegi valida töögraafiku.

Päeva jooksul saate oma iPhone'is erinevaid meeldetuletusi. Kui meeldetuletus tuleb, tehke paar minutit pausi ja jooge vett. Te mitte ainult ei hoia ära silmade väsitamist, tõusete püsti ja venitate end, vaid hoiate ka oma keha hüdreeritud.

Lae alla:Juua vett (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. Silmahooldus 20 20 20

Neile, kes tunnevad muret ainult silmade väsimise pärast, on Eye Care 20 20 20 teie jaoks parim rakendus. See pole mitte ainult uskumatult mugav vahetundide taimer, vaid sisaldab ka silmaharjutusi, mis on kliiniliselt tõestatud, et need vähendavad stressi, millega meie silmad tavalisel tööpäeval kokku puutuvad.

Seotud: Kuidas vältida silmade pinget ekraanidel: näpunäiteid ja harjutusi

Rakendust on uskumatult lihtne kasutada ja see hõlmab ainult töögraafiku määramist. Seejärel saate iga 20 minuti järel meeldetuletuse, et peaksite 20 sekundiks vähemalt 20 jala kaugusele vaatama.

Lae alla:Silmahooldus 20 20 20 (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. StretchMinder

Me kõik teame pika tööpäeva jooksul istumisega kaasnevaid ohte. Kuigi teised mainitud rakendused panevad teid üles ja liikuma, võivad mõned inimesed soovida natuke rohkem. Nende inimeste jaoks on StretchMinder suurepärane rakendus.

Sellel on tüüpiline töötaimer, nagu ka teistel mainitud rakendustel, kuid pausi ajal annab see teile kohandatud venituskomplekti.

StretchMinder on täis funktsioone ja sellel on teie venitusteks sihipärased rutiinid, mis hõlmavad selja-, puusa- ja kaelaharjutusi. Sellel on ka hingamisharjutused ja see annab teile märguande 30 sekundit enne treeningu algust, andes teile paar sekundit aega, et lõpetada kõik, mida te teete.

Lae alla:StretchMinder (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Tehke pause, püsige vormis

Pauside võtmine kogu tööpäeva jooksul on suurepärane viis tervise säilitamiseks. Keha venitades, silmi puhates ja vedelikku hoides võid olla kindel, et hoiad töö kõrvalt ka oma tervist. Tööpauside pidamine on suurepärane ka tootlikkuse suurendamiseks ja võib aidata ennetada läbipõlemist, kuna saavutate oma eesmärgid kergemini.

5 vaheajarakendust tootlikkuse suurendamiseks kodus töötades

Oleme oma produktiivsemad, kui teeme regulaarselt pause, et oma tähelepanu uuesti laadida. Siit saate teada, kuidas nende tasuta rakendustega tõhusalt pause teha.

Loe edasi

Autori kohta