Cove'i ülevaade: stressi vähendav vibratsioon stressi tekitava hinnaga

Kui olete kunagi jätnud ülesande päevale enne tähtaega, teate, et stress võib olla suurepärane motivaator. Kuid kui sellest saab pikaajaline probleem ja see hakkab mõjutama teie und, vaimset ja füüsilist tervist, on see midagi enamat kui motiveeriv vihje.

Stressi vähendamise tegevused, nagu meditatsioon ja jooga, on suurepärane viis oma päeva rahulikuks muutmiseks, kuid kui olete hõivatud, võib olla raske seansi ajakavasse aega leida. Ideaalne oleks siis viis olukorra parandamiseks päeva jooksul.

Seda lubab Cove, vibreeriv nutikas kantav. Ettevõte ütleb, et Cove'i kasutamine vaid 20 minutit päevas võib vähendada stressi ja ärevust ning aidata teil kauem magada. Kuid 490 dollari juures on see investeeringut väärt?

Cove disain

Cove'i seade on paigutatud meeldiva välimusega kandekotisesse. Kuigi paljudel seadmetel on teatav kaitse, näete pärast kaane avamist, miks te ei saa seadet lihtsalt kotti pista.

Seade on loodud liikuma ümber kolju alumise osa, kahe vibreeriva padjaga kõrvade taga ja kahe pehme konksuga, mis hoiavad Cove'i paigal. Võib-olla kujutate ette midagi juhtmega kõrvaklappide komplekti sarnast, kuid tugistruktuur on tugevam ja oluliselt reguleeritav.

Kuna padjad peavad asuma otse teie koljul, peate võib-olla seadet laiendama, olenevalt teie pea suurusest. Ühendusosa keskosa on laiendatav, nii et saate kaks külge lahti tõmmata, kuni leiate õige suuruse.

Mõnda muud peapaela stiilis toodet võib selga panna vaevaliselt, kuid pead vaid õrnalt kahest küljest tõmbama. Suuruse suurendamiseks lõigake laiali, seejärel libistage seda kuklal alla, kuni konksud istuvad teie peal. kõrvad.

Seadmel on ka kaks füüsilist nuppu. Paremal küljel, otse kõrva taga, on toitenupp koos LED-tulega, mis näitab selle olekut. Nupp, mis näeb välja nagu helitugevuse regulaator vasakul küljel, võimaldab muuta vibratsiooni intensiivsust seansi keskel.

Kui olete õige suuruse leidnud, on kantav riietus mõistlikult mugav kanda. See kaalub ainult 0,7 untsi (20 g), seega on see üsna kerge. Kuid selleks, et padjad püsiksid alati teie peaga kontaktis, on seade veidi sissepoole kaldu.

Iga seanss on 20 minutit ja te hakkate kasutamise ajal tundma surve- ja ebamugavustunnet. 490-dollarise seadme puhul tundub see ka õhuke ja kergesti kahjustatav. Venitage riba kogemata üle ja kardate, et see võib kergesti katkeda.

Cove'i kasutamine

Seadme käivitamiseks peate toitenuppu mitu sekundit all hoidma. Roheline LED-tuli süttib, andes teada, et see on nüüd sisse lülitatud. Seejärel on teil kaks võimalust; alustage seanssi käsitsi või kasutage alustamiseks rakendust.

Eeldatavasti on siin loogika see, et jälgite Androidi ja iPhone'i nutitelefoni rakendust edenedes saab seansi läbi viia ilma ekraanita, mis võimaldab teil asuda tähelepanelikumaks või meditatiivsemaks olek.

See tähendab, et sa ei pea. Võite korraks maha istuda või oma tavapärast asja ajada. Kui teil on olnud raskusi enda jaoks aja leidmisega, on see ideaalne. Need, kes töötavad laua taga, võivad samuti hinnata võimalust osaleda ilma tootlikkust langetamata.

Iga seanss kestab 20 minutit ja kuigi te ei saa aega reguleerida, on teil vibratsiooni intensiivsuse valikud. Rakenduse või seadme füüsiliste nuppude abil saate impulsside tugevust muuta.

Sa tahad tunda vibratsiooni, kuid ainult lihtsalt. Saate kohandada ka kogu seansi jooksul, nii et te ei pea muretsema selle pärast, et see alguses kohe kätte jõuab. Eelkõige saab Cove jälgida ka pulssi sisseehitatud optilise südame löögisageduse anduriga.

Ettevõtte dokumentatsioon ütles, et see jälgimine peaks rakenduses olema saadaval 2021. aasta maiks. Kuid 2021. aasta oktoobri seisuga on seansiekraanil endiselt kirjas, et pulsi jälgimine on peagi tulemas. Sellest hoolimata saate avada ajaloolisi seansiandmeid ja näha oma keskmist pulsisagedust.

Rakendus on hästi läbimõeldud ja hõlpsasti kasutatav, kuid see ei paku liiga palju. Tänasel ekraanil kuvatakse suur roheline nupp seansi alustamiseks, kui Cove on selle esmakordsel avamisel Bluetoothi ​​kaudu ühendatud.

Samuti loetletakse teie jooksuseeria, seansside koguarv ja nädalane kalender, mis näitab, millistel päevadel olete seansi lõpetanud. Vahekaart Trendid laiendab neid andmeid, et saaksite sirvida ka oma ajaloolisi seansse.

Sarnasel teemal kuvatakse jaotisesse Ajalugu navigeerimine seansid loendivormingus. Teatud tegevuse puudutamisel kuvatakse seansi kestus, pulss ja teie aktiivsus.

Kas Cove töötab?

Huvitaval kombel on ettevõte oma seadmeid testinud, kuigi praegu mõnevõrra piiratud viisil. Cove on läbi viinud kaks uuringut, millest üks vaatles enda poolt teatatud stressitaset ja teine ​​põhines ajutegevusel.

Alustuseks katsetas meeskond kaks aastat vibratsioonitaset ja ajutegevust. The Cove EKG uuring leidis, et spetsiifiline vibratsioonimuster viis pärast seanssi ajus alfalainete suurenemiseni.

Need mõjud on sarnased mediteerijate omaga, mis viitab sellele, et Cove'i peapael võib teie stressi sarnasel viisil vähendada. Uurimisrühm oli suhteliselt väike, vaid 245 vabatahtlikku, ja 62% nägi alfalaineid.

The Cove'i stressiuuring osales 17 osalejat vanuses 21–55 aastat. Ühe kuu jooksul kasutasid nad peavõru kaks korda päevas, eriti stressi korral rohkem.

Rühm lõpetas küsitluse, milles hinnati nende üldist stressitaset. Kuuajalise uuringu alguses oli nende keskmine tulemus 7 punkti 10-st, mis langes lõpuks 4 punktini 10-st.

See on huvitav tulemus, kuigi on mõned hoiatused. Näiteks uuringus osales vähem kui 20 osalejat, nii et see ei ole Cove'i tõhususe oluline test. Samamoodi võib enesest teatatud stressi lahtiharutamine olla üsna keeruline.

Kui keegi annab teile seadme ja ütleb, et see vähendab teie stressi, võite end vähem pinges tunda. See on platseeboefekti tagajärg, mis ei tähenda, et olete muudatusi ette kujutanud, kuid need ei pruugi olla tingitud ainult seadmest.

Mis puudutab minu kogemust Cove'iga, siis seda on raske öelda. Pärast kroonilise tervisehäirega haigestumist 2013. aastal pidin tegema olulisi elustiilimuutusi, mis eemaldasid minu elust paljud pikaajalised stressitegurid.

Samamoodi olen mediteerinud iga päev suurema osa kümnendist ja treeninud mitu korda nädalas. Seega ei olnud Cove'i testimise ajal stress järsku vähenenud, kuid see ei tähenda tingimata, et seade ei oleks tõhus.

Cove'i aku tööiga

Õhukese peapaelana on Cove seadmel aku, mis mahutab 85 mAh. Kuigi väike, Cove'i peamine ülesanne on tekitada vibratsiooni ja luua ühenduse ajal teie telefoniga Bluetoothi ​​​​kaudu istungid.

Selle tulemusena teatab ettevõte, et peaksite akust välja saama neli seanssi, kuid see varieerub sõltuvalt teie valitud vibratsiooni intensiivsusest. Avastasin, et see kestab tavaliselt kolm seanssi enne laadimist.

Tõeliste juhtmevabade kõrvaklappidega on kaasas laadimisümbrised, nii et saate need kiireks täiendamiseks lihtsalt korpusesse tagasi lükata. Cove'i puhul peate seadme ühendama otse suhteliselt vananenud mikro-USB-pordi kaudu.

Need tunduvad olevat väikesed kaebused, kuid Cove'i eeldus on mugavus. Kui peate seda laadima mitu korda nädalas, rohkem kui paljusid teisi vidinaid, eraldi laadimiskaabliga, võib see kiiresti muutuda igapäevasest tegevusest harvaesinevaks.

Kas peaksite Cove'i ostma?

Stress ja ärevus võivad olla kurnavad, kuid selliste sekkumiste jaoks nagu meditatsioon ja jooga võib olla keeruline aega eraldada. Cove sobib teie ajakavaga, muutes selle mugavaks viisiks oma päeva rahulikuks muuta.

Suhteliselt lihtsa seadme puhul on hinda raske õigustada. Ligi 500 dollariga on see kallim kui paljud nutikellad ja umbes sama hinnaga kui paljud keskklassi nutitelefonid. Samamoodi saate sama hinnaga osta populaarse meditatsioonirakenduse Headspace seitsmeaastase tellimuse.

Kui seade töötab, võite selle kahe silma vahele jätta. Kuid tõendid selle tõhususe kohta on endiselt piiratud, samas kui jooga stressi leevendamise võime taga on aastakümneid eelretsenseeritud uuringuid. Teisisõnu, sa võtad Cove'i vastu.

Loodame, et teile meeldivad tooted, mida soovitame ja mille üle arutleme! MUO-l on sidus- ja sponsorpartnerlussuhted, seega saame osa teie ostude tuludest. See ei mõjuta teie makstavat hinda ja aitab meil pakkuda parimaid tootesoovitusi.

Autori kohta