7 viisi, kuidas mitte lasta Internetil oma elu hävitada

Reklaam

Tippite välja paar viimast koodirida ja istud siis rahulolevalt maha, imetledes oma kunstiteost – mahukat veebisaiti, mille valmimiseks kulus kolm kuud. Veetsite lugematuid tunde hommikutundideni kujundades ja kodeerides. Sa kaotasid une, sõid vähe ja nägid vaeva paremini kui ükski töönarkomaan, kes enne sind oli tulnud.

Teate, et teie tasu ambitsioonikate pingutuste eest on väga õnnelik klient. Kahjuks teate ka seda, et veebivideokonverentsidel osalemise ja kolleegidega vestlemise aeg ning lugematud tunnid, mille kulutasite selle koodi kirjutamisele, on võtnud oma osa. Teie abikaasa on teie peale raevukas, et te ei lähe kunagi samal ajal magama. Teie lapsed on sinus pettunud, sest jäite nende spordiüritustest ilma. Sulle koidab, et sinu edu on tulnud järsu hinnaga. Olete ametlikult töönarkomaan.

See kehtib kõigi kohta, kes pühendavad suure osa oma ajast Internetile. Need võivad olla ajaveebipidajad, kes üritavad oma veebisaiti kasvatada, tehnoloogiatöötajad, kes töötavad eemalt, või lihtsalt inimesed, kes on võrgumängudest liiga sõltuvuses. Internet võib ühe silmapilguga röövida teie päevast mitu tundi ja ärgates võite avastada, et suurt osa sellest, mida kunagi armastasite, pole enam olemas.

Kaitsemeetmete paigaldamine tagab tasakaalustatud elu

Kui olete nagu mina ja leiate, et see on teie enda hooleks jäetud, veedate 23 tundi igast 24 tunnist Internetis, siis peate võib-olla kasutama mõnda kaitsemeedet, et end enda eest kaitsta.

Ettevõtlusmaailmas tähistatakse eneseohverdamist ettevõtte hüvanguks, kuid see toob kaasa ka kehva tervise ja hävinud suhted. Et oma ellu rohkem tasakaalu viia, võivad järgmised tööriistad ja nipid tõesti abiks olla.

1. Kasutage taimerit

Üks parimaid lahendusi, mille olen leidnud, et olla teadlik arvutis veedetud ajast, on tegelikult üks lihtsamaid lahendusi. Avan Chrome'is uue vahelehe ja liigun lehele Taimer-vahekaart. Sellel lehel on kaks taimeri tööriista – stopper taimer ja äratuskell.

Taimer käivitub teie seatud piirangust ja loendab nullini. Äratuskell on… äratuskell. Määrake aeg, millal soovite töötamise lõpetada ja äratus annab teile teada, kui teie tööaeg on läbi. See kõlab naeruväärselt lihtsalt, kuid tõde on see, et enamik töönarkomaanidest seda ei tee tahan veeta sama palju aega kui arvutis – nad lihtsalt kaotavad ajataju oma tööle keskendumise tõttu. See tööriist võib aidata keskenduda ja panna teid mõistma, et on aeg käike vahetada ja perega kvaliteetaega veeta.

2. Lisage oma pere oma ülesannete nimekirja

Nii haletsusväärne kui see ka ei kõla, mõnikord peab inimene, kes on nii intensiivselt keskendunud ülesannete täitmisele, lisama lisaülesandeid muudelt eluvaldkondadelt peale töö. On üllatav, kui paljud inimesed ei mõtle kunagi seda teha – aga kui töötate nii palju, et täita oma igapäevases ülesannete nimekirjas olevaid tööülesandeid, siis miks kas te ei määra endale samas loendis muid ülesandeid, nagu "Kingi naisele lilli" või "Mängi lastega korvpalli", ja ründa neid ülesandeid samaga kirglikkus?

ma kasutan ToDoist Todoist – lihtne, kuid võimas ülesannete haldamise rakendus Loe rohkem selliste asjade jaoks, sest see võimaldab korraldada ülesandeid projektidesse, nii et saate luua projekti nimega midagi sellist nagu "Rohkem pereaega" ja veenduge, et see oleks täis asju, mida saate perekonna kasu saamiseks teha suhted. Veelgi parem, tehke korduvaid ülesandeid ja ärge kunagi muretsege nende pärast.

3. Käivitage brauser motiveeriva videoga

Lisaks perekondlikele sidemetele on teie elus tasakaalu säilitamise teine ​​osa teie vaimse tervise säilitamine. See tähendab, et iga päev tuleb lihtsalt peatuda ja hingata – mõelda laiemale pildile ja mõelda asjadele, mis on tõeliselt olulised. Liiga lihtne on keskenduda nendele igapäevastele ülesannetele ja kaotada silmist suurem pilt ja oma suuremad unistused.

Üks viis, kuidas mulle meeldib iga päev vaimset pausi teha, on muuta brauseri avaleht a motiveeriv video 8 inspireerivat videot, mis tõstavad teie motivatsiooni koheseltKuidas suhtute motiveerivatesse videotesse? Võib arvata, et need pole midagi muud kui ülistatud digitaalsed meelitused, kus liiga optimistlikud inimesed jutlustavad edu, võidu ja lõpuks õnne tühje sõnu. Ja mõnele... Loe rohkem esitusloend YouTube'is. Chrome'is saate lihtsalt minna seadetesse ja klõpsata jaotises „Käivitamisel” valiku „Ava konkreetne leht või lehtede kogum” kõrval olevat valikut „Määra lehed”.

Sisestage oma lemmikmotiveerivate videote vaatamiseks YouTube'i esitusloendisse. Nüüd, kui käivitate arvuti meili kontrollimiseks igal hommikul, näete brauseri avamisel esimese asjana a motiveeriv video, mis loodetavasti paneb sind hoo maha võtma ja enne selle juurde asumist laiemat pilti mõtlema äri.

Pean ütlema, et mõned YouTube'is leiduvad motiveerivad videod on täiesti inspireerivad. Pärast paljude nende vaatamist tunnen end kosutavana. See, mis teie jaoks sobib, on see, mida peaksite oma avaleheks panema. See võib olla motiveerivad hinnapakkumised 8 parimat RSS-kanalit päeva motiveerivate tsitaatide jaoks Loe rohkem või lihtsalt teie lemmik motiveeriv veebisait 7 hämmastavalt inspireerivat veebisaiti, mille unustasite järjehoidjatesse lisadaAllolevatel veebisaitidel on popurrii huvitavatest vestlustest, headest uudistest kogu maailmast, meeliülendavatest nõuannetest ja mõtlemapanevatest ideedest. Kõik need on üles ehitatud lootusele, et kasutate neid... Loe rohkem .

4. Asetage laste pildid töölauale

Veel üks suurepärane viis, kuidas endale elus tähtsat meelde tuletada, on paigutada pilt oma väikestest tüdrukutest otse arvuti töölauale. Paljud inimesed panevad oma kontori või kabiini seintele pilte lastest või nende abikaasast, aga kui sa oled nagu mina ja keskendunud peaaegu 90% päevast sellel arvutiekraanil, siis peaksite arvutiekraanile asetama selle meeldetuletuse selle kohta, miks te nii töötate. raske.

Ma garanteerin, et nende nägude nägemine teile terve päeva naeratades on pidev meeldetuletus selle kohta, mis on tõesti oluline. Saate palju rohkem inspiratsiooni oma tööga kiiremini valmis saada, et saaksite arvuti välja lülitada, koju jõuda ja veeta aega nende väärtuslike laste või selle suurepärase abikaasaga.

5. Ava kalender

Kas pole kindel, kas teil on töönarkomaaniks olemisega probleeme või mitte? Üks vihje on heita pilk oma kalendrisse. Kui palju tühja kohta on päevakalendris? Kas olete keskendunud nii palju tööülesannete täitmisele, et olete päeva kõik tunnid täis jätnud ega jätnud midagi pere või tervise heaks?

Siin on asi. Elu saab nii kaua kesta ainult. Sina tahe läbi põleda mitte sellepärast, et töö on liiga raske, vaid sellepärast, et suhete ebaõnnestumine pere ja sõpradega lisab teie elule veelgi stressi. Sama töömahu saamiseks peate töötama palju kauem ja see lumepalliefekt lõpeb täieliku rikkega.

Seega kutsun teid üles valima teist teed, vaadates oma kalendrit ja otsustades, milliseid ajatükke saate avada millegi muu jaoks peale töö. Näiteks minu puhul pühendasin kolmapäeva õhtu pereõhtuks naise ja lastega ning reede õhtu on pitsa- ja filmiõhtu. Seejärel on laupäeva pärastlõuna perega matkamiseks või poeskäiguks.

See pühendatud pereaeg mitte ainult ei aita teil akusid laadida, vaid annab teile ka midagi teistsugust, mida oodata – midagi väljaspool tööd. Ja see võib tõesti olla võimas motivaator, et vältida tähelepanu hajumist ja saada kogu oma töö õigeaegselt tehtud, et saaksite puhkust tõeliselt nautida. Kui sa tõesti tahad oma elu tasakaalustamise pärast hulluks saada – miks mitte avada seal paar mängukohta, et planeerida üks või kaks treeningut? Pikaajaline mõju teie tootlikkusele, kui on töötamine võib teid üllatada.

6. Importige Facebooki sünnipäevad

Veel üks probleem, mis on seotud töönarkomaaniga ja nii kõvasti töötamisega, et kõiki neid kuhjuvaid tööülesandeid meeles pidada, on see, et muud asjad, mis ei tundu olevat nii olulised – näiteks sünnipäevad – lähevad sageli täielikult üle unustatud. Üks parimaid asju, mida saate selle kiboshi selga panemiseks teha, on importida kõik oma sünnipäevad Facebooki kalender oma Google'i kalendrisse Kuidas saada oma Facebooki sünnipäevad Google'i kalendrisse ilma rakendustetaKas oled vahel sõprade sünnipäevade puhul pisut unustav? Või kas teile lihtsalt meeldib, kui kõik olulised kuupäevad salvestatakse samasse kohta? Ükskõik millisesse kategooriasse te sobite, saate... Loe rohkem (või mis iganes kalendrit kasutate).

Kui teie kalendris on kõik teie pere ja sõprade sünnipäevad, ei unusta te enam kunagi ühtegi sünnipäeva. On vähe paremaid viise, kuidas tõestada inimestele, et olete mitte enesekeskne töönarkomaan kui siis, kui oled üks väheseid inimesi, kes oma sünnipäeva õigel ajal mäletab.

7. Sundväljalülitamine taimeriga

Viimase abinõuna, kui avastate, et te lihtsalt ei saa end töölt eemale tõmmata, et puhata või perega aega veeta, võite alati kasutada tuumaenergiat. Tehke oma arvuti automaatselt välja lülitada Arvuti automaatne väljalülitamistaimer väljalülitamine [Windows] Loe rohkem igal õhtul kindlal kellaajal. Kui soovite, andke sellele taimer, et teil oleks aega oma töö salvestamiseks, kuid arvuti tapmine annab teile loodetavasti hoobi, et toolilt maha saada ja mõneks ajaks töötamine lõpetada.

Selle seadistamine on piisavalt lihtne – lihtsalt minge ajastatud ülesannete juurde ja looge põhiülesanne. Operatsioonisüsteemis Windows 7 on selleks lihtne viisard. Sisestage lihtsalt aeg, millal soovite arvuti välja lülitada, ja laske seda iga päev korrata.

Sulgemiskäsku peetakse "programmiks", nii et klõpsake nuppu "Käivita programm".

Järgmises etapis saate kasutada programmi nimena "shutdown" ja argumente -s -f -t 60 sunnitud puhkerežiimi jaoks, mis ootab enne käivitamist 60 sekundit.

Kui teie arvuti väljalülitamise eesmärk on teha paus, võiksite pärast vaheaja lõppu arvuti uuesti käivitada. Saate arvuti automaatselt taaskäivitada, luues uue ülesande (täiustatud režiimis) ja valides "Käivita, kas kasutaja on sisse logitud või mitte".

Määrake ajastatud taaskäivitusaeg umbes tund pärast seiskamisülesande määramist (või kui kaua soovite oma pausi olla). Korrake ülesannet ka iga päev.

Taaskäivitusprogramm on “cmd.exe /c “exit”, mis sunnib arvuti taaskäivitama lihtsalt käsuakna käivitamiseks ja seejärel selle kohe sulgemiseks. Ilmselt vajab arvuti ärkamiseks ettekäänet.

Vahekaardil "Tingimused" valige "Ärata arvuti selle toimingu käivitamiseks" – see on võti, mis toob arvuti puhkerežiimist välja.

Oleks kahetsusväärne, kui peaksite kasutama viimast lähenemist ja sundima arvutit välja lülituma, kuid teate, mida peate tegema, et võidelda oma loomuliku sooviga edasi töötada. See on deemon, millega töönarkomaanid peavad silmitsi seisma – soov töötada kaua pärast seda, kui enamik inimesi loobub. See on nii kingitus kui ka needus. Kuid järgides selle artikli näpunäiteid, võite jätta selle oma elu jaoks pigem kingituseks kui needuseks.

Milliseid näpunäiteid saate pakkuda teistele veebipõhistele töönarkomaanidele töö- ja eraelu parema tasakaalu tutvustamiseks? Kuidas sundida end internetist välja jätma ja elust veidi rohkem rõõmu tundma? Jagage oma nõuandeid ja näpunäiteid allolevas kommentaaride jaotises.

Pildi krediit: Ärimees, töönarkomaan Shutterstocki kaudu