Reklaam
Kas tunnete end mõnikord teiste seltskonnas üksikuna, sest kõik on oma telefonidega eelnevalt hõivatud?
Kui sõbrad ja perekond on nii olulised, siis miks veedavad mõned meist nii palju aega oma telefonidega, kui nad on läheduses? Probleemiks võib osutuda tehnoloogia. Väljakutse on muutuda tähelepanelikumaks 3 rakendust, mis aitavad teil tähelepanelikkust harjutada 2014. aastal ja pärast sedaKui teile tundub, et möödunud aasta möödus nagu reaktiivlennuk, võib juhtuda, et teete midagi valesti. Loe rohkem oma tehnoloogiakasutuse osas muutke oma käitumist ja inspireerige teisi sama tegema. Proovige neid lõbusaid viise isolatsioonist vabanemiseks ja sõprade tähelepanu tagasi saamiseks.
Jaga seda videot oma sõpradega
Esimeses stseenis on videol näha oma elukaaslast hoidvat noort naist, kes kontrollib oma telefoni, näib, et pole tema kohalolekust huvitatud. Järgmises stseenis on ta rannas ja tema sõber vestleb elavalt telefonis, pööramata talle tähelepanu. Kolmandas vaatuses näib, et ta ja hulk sõpru vestlevad, kuid üksteise järel langeb see välja, kui nad on oma telefonidega hõivatud; lõpuks jääb ainult tema neid pettunult jälgima.
Üks stseen teise järel kõrghetki kuidas me ei viibi igapäevaste tegevuste juures Telefonide etikett: kas teie nutitelefon muudab teid täiesti ebameeldivaks? Loe rohkem . Olenemata sellest, kas oleme koos oma partneriga, teeme sporti või pidutseme, on meie telefonid alati meiega, kas tähelepanu paludes või sündmuse dokumenteerimiseks. Kui see video aitas teil reaalsusele ärgata, jagage seda sõpradega, kes kipuvad samamoodi käituma. Kes teab, võib see käivitada vestluse selle üle, kuidas tehnoloogia teie elu juhib.
Telefoni virnastamise mäng
Kui teie sõbrad tundsid end ülalolevas videos ära, võivad nad olla avatud seda mängu mängima. Järgmine kord, kui koos hängite, paluge kõigil panna oma telefon laua keskele, esikülg allapoole. soovi korral võid telefonid kokku panna. Idee seisneb selles, et teil on üksteisele jagamatu tähelepanu, kuna keegi ei saa oma telefonidest segada.
Inimene, kes esimesena oma telefoni järele sirutab, peab enne teie ühise aja lõppu midagi ette võtma. See võib olla see, milles olete eelnevalt kokku leppinud, näiteks kui olete baaris, võivad nad selle kätte võtta arve või kui teete koos süüa, võiksid nad nõusid pesta või võib-olla peaks tehnoloogiasõltlane midagi tegema kätekõverdused. Enne telefonide virna ladumist veenduge, et kõik nõustuvad mängureeglitega.
Mindfulness Bell on lihtne Androidi rakendus. Kõik, mida see teeb, on suvaliste ajavahemike järel kellahelin, mis tuletab meelde kohalolekut. Kui kasutate seda kogu päeva jooksul, kostab see paratamatult, kui olete kellegagi koos. See on suurepärane võimalus lühidalt selgitada mindfulnessi mõistet ja seda, mida kelluke teile meelde tuletab. Nüüd tuletab see kõigile meelde, et nad peavad kohal olema.
Õppige mõistuse kohta koos
Kui telefoni virnastamismäng ja Mindfulness Bell seda ei suruks, võib-olla on teie sõbrad tõesti huvitatud sellest, kuidas vaim töötab ja kuidas nad saavad parandada oma mälu, keskendumisvõimet ja üldist heaolu. On palju saladusi, mida tuleb paljastada ja Internetil on palju õppetunde.
Youtube ja TED pakkuda hämmastavat kollektsiooni inspireerivad ja motiveerivad videod 10 motiveerivat TED-vestlust, mis aitavad teil vaimsetest blokeeringutest lahti saadaVäärtuslik õppetund saavutajate elust on see, et nad purustavad oma vaimseid blokke järjekindlamalt kui teised. Kümme TEDi kõnet rõhutavad üht lihtsat asja – kõik on meeles. Loe rohkem . Kui teie sõbrad on nendele teemadele avatud, jagage neid videoid või vaadake neid koos.
Harjuta
Video käivitab vestluse, telefonide virnastamise mäng on lõbus viis segajate kõrvaldamiseks ja Mindfulness Bell on suurepärane meeldetuletus kõige olulise kohta. Kui õpite tähelepanelikkuse kohta videote ja vestluste kaudu rohkem teada, puutute kokku täiustatud tehnikatega oma meele treenimiseks, eriti meditatsioon Lihtne mediteerimine: vahendid ja ressursid teie heaolu parandamiseksKui oled jõudnud järeldusele, et meditatsioon on meetod meele rahustamiseks ja heaolu saavutamiseks, mida tasub proovida, siis saame sind aidata ressursside ja vahenditega. Loe rohkem . Kui teie ja teie sõbrad olete nii kaugele jõudnud, olete juba palju tähelepanelikkust harjutanud.
Mida iganes teete, pidage meeles, et saate muuta ainult iseennast. Teil on õigus telefon käest panna ja ellu naasta. Saate ära tunda teiste kohaloleku ja olla nendega koos. Saate elada hetkes. Ja saate oma tegemistega teisi inspireerida.
Pildi tiitrid: Telefon Stack by gabemac Flickri kaudu
Tina on tarbijatehnoloogiast kirjutanud üle kümne aasta. Tal on loodusteaduste doktorikraad, diplom Saksamaalt ja magistrikraad Rootsist. Tema analüütiline taust on aidanud tal silma paista tehnoloogiaajakirjanikuna ettevõttes MakeUseOf, kus ta juhib nüüd märksõnauuringuid ja -operatsioone.
