VR Fitnessi tehnoloogia 8 plussi ja miinust

Virtuaalreaalsus muudab meie elu, ühte tegevust või tervet tegevusala korraga, isegi selliste asjade jaoks nagu treening.

Probleem on selles, et VR-tehnoloogia suudab asendada vaid nii mõndagi. Kuigi saate end vormis hoida vaid peakomplekti ja kontrollerite abil, on nende tõhusus võrreldes jõusaalis käimisega piiratud.

Siin on VR-fitnessi plussid ja miinused ning miks peaksite tegelema mõne päriselu tegevusega.

VR-tehnoloogia kasutamise eelised treenimiseks

Pole kahtlust, et virtuaalreaalsus võib sind higistada. Saadaolevate videomängude ja tööriistade valik võimaldab teil lõbutsedes oma keha ja vaimu mitmel erineval viisil treenida.

1. Parimad VR-tooted pakuvad suurepäraseid treeningkogemusi

Vahel parimad VR-peakomplektid arvuti jaoks ja kõige füüsilisem VR pealkirjadest, saate võimaluse treenida sürrealistlikus keskkonnas. Näiteks Synth Riders viib teid erksale futuristlikule maastikule ja paneb teid igale tasemele põigeldes ja igale tasemele jõudmisel pidevas liikumises.

VR-tehnoloogiasse süvenemine hoiab sind samuti edasi ja enne kui arugi saad, oled juba tunde trenni teinud.

2. VR Fitnessi füüsilised eelised

VR-tehnoloogia mõju kehalisele treeningule on tohutu, viimastel aastatel veelgi enam.

2021. aastal viidi veebiküsitluse kaudu läbi uuring, mis avaldati aastal Tervis ja tehnoloogia. Selles vaadeldi, kuidas virtuaalreaalsus mõjutas kasutajate füüsilist ja vaimset heaolu COVID-19-ga seotud sulgemiste ajal.

Seotud: Kuidas muuta VR-mäng ratastooliga ligipääsetavamaks

Tavalisi konsoole kasutanud osalejad kirjeldasid oma treeningu intensiivsust maksimaalselt kergena, samas kui 43% VR-mängijatest osales rõõmsalt jõulisemate kogemustega.

Seoses sellega, milliseid harjutusi saate virtuaalreaalsusega teha, kasvavad võimalused aasta-aastalt. Lihtsamalt öeldes on hea mängude kollektsiooniga kogu keha treeningut väga lihtne teha.

3. VR Fitnessi vaimsed eelised

Olenemata sellest, kus ja kuidas treenite, suurendab terve keha ka teie vaimset heaolu.

Ülevaade olemasolevatest uuringutest treeningu rolli kohta vaimse tervise häirete ravis avaldati Meditsiini aastaülevaade aastal 2021. See teatas seosest füüsilise aktiivsuse ja psühholoogiliste häirete, nagu depressioon, ärevus ja PTSD, paranemise vahel.

Negatiivse küljena tõi see välja ka selle, kui raske on seada sobivust vaimse tervise ravi jaoks ümberlükkamatuks väärtuseks, mille üheks põhjuseks on see, et inimesed ei treeni alati järjepidevalt.

VR-tehnoloogia toob lauale selle süvenemise ja põgenemise, mis julgustab inimesi seda kasutama. Seejärel, kui nende lemmikmäng on väga aktiivne, treenivad nad regulaarselt ka palju.

4. VR-tehnoloogia areneb pidevalt

Peakomplektide kvaliteet on saavutamas oma tippu, näiteks Oculus Quest 2. Ka videomängud arenevad kiiresti. Kuid arenguruumi on veel ja arendajad otsivad pidevalt viise, kuidas VR-i piire nihutada.

Eriti huvipakkuv valdkond on haptika, mis muudab mängu veelgi põnevamaks. VR-kogemused on tänu olemasolevale juba üsna kaasahaaravad jõud ja haptiline tagasiside, kuid uue põlvkonna ülikonnad, kindad ja vidinad on teel.

See võib viia VR-i kaudu realistlikuma ja kasuliku treeninguni.

VR-tehnoloogia kasutamise piirangud treenimiseks

Virtuaalreaalsus on suurepärane viis eemalt ja siseruumides vormis hoidmiseks. Päriselukogemusel on aga mõned eelised, mida VR-tehnoloogia veel katta ei suuda.

1. VR-tehnoloogia võib olla kahjulik

Virtuaalreaalsuse suur probleem on negatiivne viis, kuidas see kasutajaid mõjutada võib. Isegi turu parimad peakomplektid on liiga rasked ja ebamugavad, et neid mitu tundi kanda. See on peamine põhjus, miks innukad VR-mängijad saavad kaelavigastusi.

Siis on teil oht oma nägemisele ja üldisele tasakaalule. Eriti levinud mure on liikumishaiguse ületamine VR-mängude ajal, mis on tavaliselt valesti läinud multisensoorse stimulatsiooni tulemus.

Nii et kuni arendajad kõik need terviseprobleemid ei lahenda, võivad VR-treeningmängud teile nii haiget teha kui ka aidata.

2. Te ei saa luua õigeid treeningvõtteid

Kui soovite lihtsalt kükki teha, jalahoope või õhulööke teha, aitab VR teid hästi. Kuid kahjuks nõuavad mõned tegevused, nagu võitluskunstid, keha häälestamiseks rohkem kui õhku ja kujutlusvõimet.

Näiteks lihasmälu on võtmetegur. Ehkki saate seda ehitada ainuüksi korduvate liigutuste abil, võib teil vaja minna rohkem ruumi, seadmeid või inimesi, kui teil on juurdepääs, kui ainult selleks, et saavutada tegelik treening.

Füüsilisest tegevusest maksimumi võtmine sõltub ka teie keskkonnast ja vaimsest seisundist. Selles osas on õues treenimine tõhusam ja rahustavam, seda kinnitab 2019. aastal avaldatud uuring. Vaimne tervis ja ennetamine.

Teisisõnu, siseruumides ja virtuaalses maailmas treenimine piirab seda, kui hästi see suudab teid treenida ja lõõgastuda.

3. Sotsiaalne suhtlus VR-is on vähem tasuv

Sõpradega veebis kohtumiseks on palju võimalusi, kuid mõned tegevused, näiteks rühmasport, ei ole VR-is nii tõhusad, kui nende tegelike versioonide sotsiaalne tegur puudub.

Esiteks ei ole kontrollerite kasutamine digitaalse jalgpalliväljaku läbimiseks ja kujuteldava palli löömiseks peaaegu sama tõhus kui maapinna vastupanu tunnetamine või palli läbilaskmine läbi keha. Kaob ka täiendav stiimul teiste mängijate eest jooksmiseks või nendega töötamiseks.

Seotud: Parimad sotsiaalsed VR-kogemused sõpradega aega veetmiseks

Mis puudutab videomänge, siis VR on kõige lõbusam, mida saate sõpradega veeta võrgus või mitme mängijaga režiimis. Kuid harjutus on vähem stimuleeriv, kuna seal on vähem füüsilist ja sotsiaalset motivatsiooni.

4. VR Fitness võib olla kallis

Jõusaali või treeningtunniga liitumine ei pruugi alati odav olla, kuid VR-iga treenimine võib olla sama kulukas. Arvestades Steami oma Valve Indexi komplekt maksab üle 1000 dollari, ainuüksi peakomplekt on umbes poole väiksem.

Eespool nimetatud piirangute kompenseerimiseks võite lõpuks osta lisavarustust, näiteks raskusi või haptilisi seadmeid. Kõik see võib kiiresti lisanduda.

Lõppkokkuvõttes, kui teile meeldivad VR-tehnoloogiaga harjutused, veenduge, et olete oma investeeringutega nutikas. Otsige pakkumisi tööriistade kohta, mida kindlasti vajate, asendades samal ajal oma virtuaalse treeningrutiini osad tõeliste ja potentsiaalselt tasuta tööriistadega.

Teised tehnoloogiad võivad teie VR-i treeningut täiendada

Virtuaalreaalsus võib teie elu praktilisel ja meelelahutuslikul moel täiustada. Parimatesse VR-treeningu mängudesse sukeldumine pole halb samm, kuid selle käigus leiate probleeme. Parimate tulemuste saavutamiseks ühendage VR reaalsete tegevustega, et hoida oma keha ja vaim tervena.

Kuna digitaaltehnoloogia ulatub VR-ist palju kaugemale, ärge jätke tähelepanuta mobiilirakenduste, kantavate vidinate ja muude tööriistade pakutavat tuge. Tõepoolest, kui palju uuendusi on ümberringi, saate korda teha palju rohkem kui oma vormis.

4 põhjust, miks kasutada FitOn rakendust, kui soovite vormi saada

Tahad end vormistada? FitOn pakub tohutut valikut tasuta treeninguid – joogast HIIT-i –, mida saad proovida kodus või liikvel olles.

Loe edasi

Autori kohta