5 päevikurakendust erinevate viiside jaoks, kuidas luua igapäevast vaimse tervise päevikut

Need tasuta digitaalsed päevikurakendused pakuvad erinevaid võimalusi, näiteks mõttevoo päeviku pidamist, klassikalist päeviku kirjutamist ja tavasid, nagu tänulikkuse päevik. Valige, mis töötab kõige paremini.

Igapäevase päeviku pidamine on üks parimaid vaimse tervise tavasid. See aitab teil toime tulla erinevate meeleoludega, vabastab meelt ja võib olla viis enda keskmesse seadmiseks. Kuid see, kuidas te päevikut koostate ja millise stiili valite, on teie otsustada. Eesmärk peaks olema luua päeviku pidamise harjumus, ja rakendus on lihtsalt tööriist sinna jõudmiseks.

1. ZenJournal (Android, iOS): kiireim ajakirjandus pideva mõttevoo jaoks

Klassikalised päevikurakendused teevad iga päeva kohta uue sissekande, küsides pealkirja ja ruumi, kuhu kirjutada oma mõtted selle päeva kohta. ZenJournal kujutab ümber ajakirjanduse idee, luues ruumi pidevale mõttevoolule, mida ei eralda kuupäevad.

Keskendutakse funktsioonide lisamisele, mis muudavad päeviku pidamise lihtsamaks ja kiiremaks. Näiteks käivitate rakenduse ja hakkate lihtsalt kirjutama. Arendajad usuvad, et samme vähendades peate päevikut sagedamini pidama.

ZenJournal seab esikohale ka privaatsuse. Teksti topeltpuudutades saate selle hägustada, jätkates oma mõtete logimist, mis on avalikus kohas suurepärane. Jätkake tippimist ja teie logid hägustatakse. Samuti salvestatakse kõik andmed kohapeal ainult teie telefoni, ilma võrgusünkroonimiseta. Rakendus võimaldab selle lukustada ka sõrmejälje või näotuvastusega.

Kuupäev salvestatakse rakenduses automaatselt juhuks, kui soovite edasi-tagasi liikuda. Samuti saate kirjutamise ajal lisada räsimärke, et jälgida meeleolu või muud käitumist. Ja see toetab kõigi teie kirjete ühtset otsingut. Soojuskaart, mille saate igal ajal üles tõmmata, näitab teie viimast 100 päeva päevikut.

Lae alla: ZenJournal jaoks Android | iOS (tasuta)

2. Kuld (Android, iOS): üks lause päevas, kui regulaarne päevikupidamine on liiga suur

Kui te ei saa igapäevase päevikukande kirjutamisega hakkama, on Gold teie jaoks mõeldud ajakirjarakendus. Selle on loonud keegi, kes proovis mitmeid päevikurakendusi, loobus neist ja otsustas luua rakenduse, mis võimaldab teil siiski iga päev päevikut pidada, ilma et tunnete end ülekoormatuna. See on täiesti tasuta, ilma rakendusesiseste ostude või reklaamideta.

Kuld tähendab iga päev ühe "kuldse mälutüki" säästmist. Kirjes on piiratud 100 tähemärki, nii et peate tõesti mõtlema, milline osa päevast oli teie tipphetk. See on tore uus viis ajakirjandusele lähenemiseks, eriti kui proovite luua igapäevast harjumust. Kui mõni päev vahele jääb, on lihtne tagasi minna ja lisada üks lause eilse kohta, eks?

Kuld ühendub ka teie telefoni galeriiga, et fotod automaatselt importida, et need teie päevikusse lisada. Samuti saate igale kirjele lisada silte, et hiljem oleks lihtsam otsida. Aja jooksul, kui koostate oma päevikut, näitab Gold teile mälestusi minevikust, et tuletada meelde, kust te pärit olete.

Lae alla: Kuldne ajakiri Android | iOS (tasuta)

3. Quid Sentio (Veeb): jagage oma päevikut lähedaste sõpradega

Valdav arusaam on, et päevik peaks olema privaatne ja mõeldud ainult teie silmadele. Kuid kui teil on mõni lähedane sõber või partner, kellega soovite kõigest rääkida, on Quid Sentio suurepärane rakendus oma päeviku jagamiseks.

Veebirakendus võimaldab teil uut kirjet koostada mitmel viisil. Saate kirjutada teksti nagu tavaline päevikupostitus või salvestada kuni neljaminutilise helisõnumi. Saate lisada ka pildi ja lihtsalt jälgida oma päeva meeleolu. Lõpuks saate oma kirjele lisada silte, et hõlbustada selle hilisemat otsimist.

Vaikimisi on iga kirje privaatne. Kuid kui olete oma sõbrad Quid Sentiosse lisanud, saate teha valitud sõpradele nähtavaks kõik päevikukirjed. Oletame, et te ei viitsi midagi kirjutada, muudate oma tuju halvaks ja jagate seda sõpradega; nad saavad ikkagi teiega ühendust võtta. See on selline digitaalne päevik, mis aitab vaimset tervist turgutada väikestel, kuid olulistel viisidel.

4. Päevik.by (Veeb): privaatsussõbralik, minimalistlik, sirgjooneline ajakirjarakendus

Privaatsus on päevikurakendusele omane probleem. Te ei taha, et keegi teine ​​​​inimene loeks neid privaatseid mõtteid ja isegi mitte algoritm, mis prooviks luua profiili, et teile reklaame saata. Diary.by on lihtne, privaatsussõbralik päevikurakendus, millel pole reklaame ega jälgimist. Tegelikult võttis arendaja südameasjaks kirjutada a privaatsuspoliitika ilma seadusteta, et igaüks saaks täpselt aru, milliseid isikuandmeid see teie kohta kogub.

Diary.by teine ​​​​fookus on olla minimalistlik ja otsekohene. Jah, päevikurakenduses on palju funktsioone suurepärane. Kuid üldiselt viib see ka ülespuhutud rakenduseni. Diary.by muudab selle lihtsaks minimaalse kodeerimisega (mis toob kaasa kiired laadimisajad), kolmandate osapoolte teekide, sotsiaalse jagamise funktsioonide ja muude mittevajalike kellade ja viledega.

Nii et saate lihtsa päevikurakenduse päevikukirje kirjutamiseks, mustandina salvestamiseks ja avaldamiseks. Lugege läbi oma varasemad sissekanded ja tehke tulevastest nii, nagu oleks see privaatne ajaveeb.

5. Kolm asja päevas (Veeb, Android, iOS): lihtne tänulikkuse ajakiri sotsiaalse pöördega

The Kolm head asja filosoofia on populaarne praktika tänupäevik täna. Põhiidee on kirjutada kolm head asja, mis sinuga täna juhtusid või mille eest oled tänulik. Mida rohkem sa seda teed, seda rohkem hakkad märkama asju, mille eest oma igapäevaelus tänulik olla. Three Things Daily (3TD) on lihtne rakendus selle filosoofia ellu viimiseks.

Iga päev palub 3TD teil kirjutada need kolm tänulikkust, igaüks eraldi kasti. Samuti saate rakenduse igal ajal avada ja sündmuse toimumise korral üles märkida. See ei pea olema oluline sündmus; sisse võib minna kõik, mis tekitab hea enesetunde. Ja hoidke seda lühidalt, et tunneksite sagedamini rakenduses kirjutamist.

3TD näitab teile ka teiste kasutajate uusimaid tänupostitusi, nagu headuse sotsiaalne voog. Neile, kes on praktikaga uued, võib see olla kena õpetusharjutus, kuidas teha "kolme head asja" praktikat ja olla hea enesetunde faktor.

Lae alla: Kolm asja päevas Android | iOS (tasuta)

Kas olete proovinud paberajakirjandust?

Rakendused ja veebisaidid muudavad päeviku pidamise lihtsamaks, kuna võimalus oma mõtteid kõikjale kirjutada muudab selle tõenäolisemaks. Kuid see ei tähenda tingimata, et see teie jaoks toimiks.

Tegelikult eelistavad mitmed igapäevased ajakirjanduse praktikud vanamoodsat pliiatsi ja paberi süsteemi. Nad ütlevad, et see on katarsiline vabanemine ning tundub isiklikum ja intiimsem kui klaviatuuril koputamine. Tasub proovida, kui olete digitaalsete päevikurakendustega alati jänni jäänud.

Miks ja kuidas peaksite oma päevikut või ajakirja ise avaldama

Kas peate päevikut või päevikut? Võib-olla olete huvitatud oma mõtete avaldamisest raamatu kujul.

Loe edasi

Autori kohta