Lõpetage oma kofeiinisõltuvus ühega neist kuuest kohvist loobumise rakendusest

Kofeiini peetakse maailmas enim tarbitavaks uimastiks. Kuigi sellel on mõningaid eeliseid, näiteks suurem erksus ja tähelepanu, võib liiga palju kofeiini põhjustada palju probleeme.

Kofeiin tekitab sõltuvust ja päeva vahelejätmine võib põhjustada peavalu ja ärrituvust. On teada, et kofeiin tekitab ärevust põdevate inimeste jaoks paanikahood, seega võib suitsetamisest loobumine vähendada paanikat ja muret. Kofeiin tõstab teadaolevalt ka vererõhku, mis on mõnele ohtlik.

Kofeiinist loobumisel on ka muid eeliseid, sealhulgas valgemad hambad. Olenemata põhjusest, miks kofeiinist loobuda, võivad need rakendused aidata.

1. Lõpetage kohvisõltuvuse kalender

Quit Coffee Addiction Calendar on rakendus, mis on spetsiaalselt suunatud kohvist loobumiseks. Kui teie ainus kofeiini tarbimine on kohv ja soovite sellest loobuda, on see rakendus suurepärane tööriist. Selle lihtne disain muudab selle kasutamise lihtsaks.

Selle rakenduse suurepärane asi on see, et teil pole vaja midagi teha. Te ei pea iga päev sisse logima ja ütlema, et te ei joonud kohvi. Saate lihtsalt rakendust igal ajal puudutada, kui soovite näha, kui kaua on möödunud sulgemisest.

Rakendus saadab teile meeldetuletusi ja teatisi, kui saavutate teatud verstapostid. Seadete abil saate sisestada, kui palju olete päevas kohvile kulutanud ja rakendus jälgib, kui palju olete seni säästnud.

See sobib kõige paremini inimestele, kes loobuvad külmast kalkunilihast, seega veenduge, et olete selle rakenduse allalaadimisel valmis.

Lae alla: Lõpetage kohvisõltuvuse kalender iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. Sammud

Strides on üks populaarsemaid saadaolevaid harjumuste jälgimise rakendusi. Lihtsalt kasutatava liidese ja rohkete seadetega on see üks parimaid rakendusi uute tervislike harjumuste loomiseks või vanadest loobumiseks.

Stridesis looge lihtsalt uus harjumus või eesmärk. Iga päev logite oma edusamme ja saate soovitud ajal märguandeid. Uue harjumuse loomisel võite puudutada Halb harjumus ja sisestage Joo kofeiini ja peate selle sisse logima ainult siis, kui joote kofeiini.

Teise võimalusena saate luua tavalise harjumuse ja sellele märgistada Ärge jooge kofeiini ja logige iga päev, kui te ei joo. Sammud on paindlikud, olenemata teie eesmärkidest.

Seotud: Tervislikud harjumused, mis aitavad teil igapäevaelus targemaks saada

See rakendus sobib suurepäraselt neile, kes üritavad lisaks kofeiinisõltuvusele ka muid harjumusi kujundada või teistest ainetest loobuda. Kui soovite parandada ka teisi oma elu aspekte, kaaluge Stridesi.

Praegu on Strides saadaval ainult iOS-i jaoks.

Lae alla: Sammud eest iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Olen Kaine

I Am Sober on populaarne rakendus, mida kasutavad kõikvõimalikest ainetest kaineks saada üritavad inimesed. See sobib suurepäraselt ka neile, kes üritavad kofeiinist loobuda. Tegelikult on rakendusel I Am Sober kofeiini jaoks spetsiifilised sätted, nii et olete heades kätes.

Kui laadite rakenduse alla, saate valida kofeiini ja rakendus käivitab kella, mis loendab päevi pärast lõpetamist. See motiveerib teid jätkuvalt kofeiini vältima ja oma järgmise eesmärgi poole püüdlema.

Neile, kellel on tõsine kofeiiniprobleem, on igapäevased lubadused ja rühmad, kus teised kasutajad räägivad kofeiinist loobumisest. See annab teile teada, et te ei ole oma teekonnal üksi, ja annab teile vastutuse, mida vajate õigel teel püsimiseks.

Sarnaselt teiste kainuse rakendustega saate luua säästujälgija ja vaadata, kui palju raha säästate.

Kalendri funktsioon näitab teile ka kõigi kofeiinivabade päevade paigutust, mis on suurepärane motivatsioon seda jätkata.

Lae alla: Olen kaine poolt iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. HabitShare

HabitShare on lihtne harjumuste jälgimise rakendus, mille abil on lihtne lasta teil oma eesmärkide eest vastutada. HabitShare'iga saate luua erinevaid harjumusi, mida soovite alustada, näiteks kofeiini vältimine.

Saate iga päev rakenduses sisse logida ja saate edukate päevade puhul rohelise ringi ja ebaõnnestunud päevade puhul punase ringi.

Saate lisada oma kontole teise kasutaja ja ka nemad saavad teie edusamme vaadata. Teil on ka võimalus vaadata nende omi, mis sobib suurepäraselt koos eesmärkide saavutamiseks.

Mõned HabitShare'i kasutajad mainisid, et kutsuvad sõber oma harjumusi vaatama ja leppisid kokku, et pead neile maksma 5 dollarit iga kord, kui sa ei suuda kohvi vältida. See võib olla suurepärane stiimul.

Kui olete seda tüüpi inimene, kes vajab oma eesmärkidest kinnipidamiseks vastutuspartnerit või stiimulit, on HabitShare teie jaoks õige rakendus.

Lae alla: HabitShare jaoks iOS | Android (tasuta)

5. Quitzilla

Kui teised harjumuste jälgijad on mõeldud pigem heade harjumuste kujundamiseks, siis Quitzilla on spetsiaalselt halbade harjumuste jaoks loodud rakendus. Võite lisada ka mitu halba harjumust, kui proovite neist lahti saada.

See sarnaneb teiste kainuse jälgimise rakendustega, kuna sellel on loendur ja see annab teile teada, kui kaua on möödunud kohvi joomisest. Samuti saate jälgida, kui palju säästate, kui te selles halvas harjumuses ei osale.

Erinevalt teistest rakendustest on olemas privaatsuslukk, mis on saadaval esmaklassilise funktsioonina, mis takistab inimestel teie telefonis ringi nuhkimast.

Kuna igapäevaseid logisid ei ole, motiveerib rakendus teid jätkama oma järjestusi ning motiveerib teid hinnapakkumiste ja kohandatud eesmärkidega, et vältida kofeiini joomist ja uuesti alustamist.

Lae alla: Quitzilla jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

6. Habitica

Habitica on keerdkäiguga harjumuste jälgimise rakendus. Mängimist kasutades muudab Habitica halbadest harjumustest loobumise lõbusaks, muutes selle mobiilimänguks. Kui saavutate oma eesmärgid, saate auhindu ja saate oma iseloomu täiendada.

Seotud: Kuidas kasutada Habiticat ajakirjandus- ja planeerimisrakendusena

Selle RPG läbimisel on teil ka võimalus koguda lemmikloomi ja täita ülesandeid. Habitica võib olla ka mitme mängijaga mäng, mis on suurepärane, kui jätate kofeiini koos sõbra või pereliikmega maha.

Kui jätkate oma eesmärgi täitmist kofeiinist loobumisel, saate lõpuks auhindu, mille olete endale seadnud, nagu näiteks õhtusöögile viimine või millegi meeldiva tegemine. See paneb teid positiivsete harjumuste ergutamise kaudu oma eesmärgi poole püüdlema.

Kui arvate, et teil on raskusi kohvist loobumisega, sest teile meeldib see nii väga, võib Habitica olla teie jaoks sobiv rakendus. Endale lõbusaid auhindu määrates saate nautida õnnelikumaks ja tervemaks saamise protsessi.

Lae alla: Habitica jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

On olemas selline asi nagu liiga palju kohvi

Kuigi kohv ja muud kofeiini sisaldavad joogid on nauditavad ja sageli tarbitavad, võivad need paljudele meist probleeme tekitada. Kui teil on probleeme kofeiinist loobumisega, võib üks neist rakendustest teid teie teekonnal aidata.

Kui võtate seda üks päev korraga, võite saavutada oma eesmärgi kofeiinist loobuda.

6 veebisaiti ümbritseva kohvikuheliga, mis aitavad teil produktiivsusena püsida

Kohvikud aitavad teil keskenduda ja teid voolu kaasata. Need veebisaidid toovad teieni kohviku ümbritsevad helid.

Loe edasi

Autori kohta