Kuidas tootlikkuse kinnitused aitavad teil rohkem ära teha

Oleme oma mõtete summa, mis sisuliselt tähendab, et aja jooksul võime muutuda asjaks, millele me kõige rohkem mõtleme. Teie mõistus on võimas tööriist, nii et kui soovite olla produktiivsem, siis on mõttekas hakata mõtlema ja uskuma, et olete produktiivsem, ja lõpuks saate selleks.

Kuigi see võib tunduda pisut kummaline, on kinnitused aidanud tuhandetel inimestel muuta oma mõtteviisi ja on populaarne teraapiavahend. Korrates endale iga päev kinnitusi, on inimestel õnnestunud oma mõttemustreid ja käitumist muuta, mis lõpuks on viinud nende igapäevaelu paljude aspektide paranemiseni.

Mis on kinnitus?

Enesekinnitused on mõtted või fraasid, mida te endale tahtlikult kordate, et julgustada kehas teatud tunnet. Need võivad olla kõik, mida soovite, näiteks positiivsed avaldused, toetavad mõtted või julgustavad sõnad.

Mõnele inimesele meeldib oma kinnitusi oma peas korrata, teised eelistavad neid kõva häälega välja öelda ja mõnele meeldib ka kirjutage need üles, kui nad päevikut peavad. Saate oma kinnitusi liikvel olles ette lugeda või võtta aega, et maha istuda ja igaühe üle veidi sügavamalt mõtiskleda.

Kuidas tootlikkuse kinnitused töötavad?

Liiga keeruliseks muutumata toimivad kinnitused, aktiveerides paljusid samu ajupiirkondi, mis aktiveeruksid, kui tegelikult tehes seda, millele mõtled.

Endale positiivsete kinnituste regulaarne kordamine võib seega julgustada teie aju uskuma seda, mida te räägite. Selle tulemuseks on lõpuks käitumise muutus, mille tulemusena saavad teie mõtted teie reaalsuseks.

Oma kinnitustest maksimaalse kasu saamiseks proovige neid igaüht vähemalt kolm korda korrata, keskendudes iga sõna kohta ja lubades endal täielikult ette kujutada, milline näeb välja iga kinnituse tulemus sina.

Mida rohkem te oma kinnitusi kordate, seda kiiremini näete tulemusi. Proovige oma kinnitusi korrata vähemalt kord päevas ja kui leiate, et vajate tõuget, minge tagasi ja korrake neid uuesti. Mida rohkem te oma kinnitusi endale ütlete, seda paremini need toimivad.

Kuidas kasutada kinnitusi tootlikkuse suurendamiseks

Kinnituste kasutamine tootlikkuse suurendamiseks on sama lihtne kui uskumine, et olete juba produktiivne. Et oma kinnitusi oleks kergem meelde jätta, jätke need lühikesed ja konkreetsed. Kui teil on raske pikka kinnituste loendit meelde jätta, kirjutage need üles märkmete rakendus teie telefonis või paberile.

Siin on kümme näidet tootlikkuse kinnitustest, mis aitavad teil alustada, kuid võite alati ise teha.

1. Olen loomult produktiivne ja teotahteline.
2. Mul on hea meel tegutseda.
3. Täidan oma ülesannete nimekirja.
4. Minu tootlikkus kasvab iga päevaga.
5. Usun, et olen produktiivne inimene.
6. Mul on energiat, mida vajan, et täna asjad ära teha.
7. Tunnen end produktiivsena ja motiveerituna.
8. Saan hakkama iga mulle pandud ülesandega.
9. Ma suudan ületada kõik takistused.
10. Mul on piisavalt aega oma töö tegemiseks.

Milleks veel saate kinnitusi kasutada?

Lisaks sellele, et aidata teil saada produktiivsemaks, saate kinnitusi kasutada paljude muude asjade jaoks. Kinnituste võimalikel eelistel pole piiranguid; kui sa suudad seda mõelda, siis saad ka hakkama.

Kui teil on probleeme halva minapildiga, võivad kinnitused teid aidata tunnen end positiivsemalt. Kui kardate konkreetset olukorda, näiteks intervjuud, võivad kinnitused aidata selle hirmu eemaldada ja enesekindlalt asendada.

Meel on töökohal asja üle

Paljudel juhtudel on tootlikkuse suurendamine tegelikult vaid asja üle mõtlemine. Kinnitused on vaid üks viis oma väljundit töökohal suurendada.

Samuti saate kasutada meditatsiooni- ja lõõgastusrakendusi, mis aitavad teil rohkem ära teha.

5 meditatsiooni- ja lõõgastusrakendust stressi ja ärevuse ületamiseks

Kuidas tulla toime stressi ja ärevusega? Vaimselt tervena püsimiseks looge meditatsiooni- ja lõõgastusrakendustega positiivne mõtteviis.

Loe edasi

Autori kohta