Kui mõtleme dieedile, mõtleme rangele toitumiskavale. Kava piirdub tavaliselt teatud toiduvaliku väikeste koguste tarbimisega, et saaksime kaalust alla võtta. Tähelepanelik ja tasakaalustatud toitumine hõlmab õiges koguses toitva toidu söömist erinevatest toidurühmadest. Siin tulebki sisse Vahemere dieet.
Mis on Vahemere dieet?
Vahemere dieet keskendub sellele, et see oleks sama isuäratav kui ka tervislik. Kuna selline toitumisviis ei piira teid nagu enamik teisi dieete, peetakse seda pigem elustiiliks ning seda on seostatud parema südame tervise ja ajutegevusega.
Vahemere dieet, mis sisaldab rikkalikult maitsvaid koostisosi, nagu aias toodetud värsked saadused, täisteratooted ja rohkelt tervislikke rasvu, aitab kaalust alla võtta ja ennetab südameinfarkti.
Seotud: Kehakaalu langetamise rakendused järk-järgult salenemiseks ja oma vormi säilitamiseks
Vahemere dieet on riigiti sageli erinev. Dieedi üldreegel soodustab mitmekülgse köögivilja- ja puuviljavaliku söömist, piiratud punase lihatooted, tervislik kogus rasvu, nagu oliiviõli ja kala, ning vähem piimatooteid ja suhkruid toidud.
Kui otsite dieeti, mis lubab teil süüa imelist toitu, kuid mis on hinnatud üheks tervislikumaks dieediks maailmas, siis on aeg Vahemere dieedi kohta rohkem teada saada! Siin on parimad Vahemere toidublogid, mida saate kohe jälgida, et oma teekonda alustada.
Kui otsite kasulikku Vahemere toidu ajaveebi, kus on natuke kõike, siis peate vaatama The Hungry Bites'i ajaveebi. See ajaveeb on täis traditsioonilisi Vahemere toite ning kaasaegseid, tervislikke, gluteenivabasid, taimetoite ja isegi vegan retsepte.
The Hungry Bites on pühendatud Vahemere dieedi uurimisele ja sisaldab lõputul hulgal retsepte, sealhulgas salateid, magustoite, eelroogasid, suupisteid, jooke ja palju muud. Mõned lihtsamad retseptid, mida proovida, hõlmavad tzatziki kastet, maisitõlvikut ja Iisraeli kuskussi salatit. Testige oma toiduvalmistamisoskusi keerukamate retseptidega, nagu Kreeka tigurisoto või vegan oliiviõli kook.
Selle ajaveebi autor Makos kasvas tegelikult üles Vahemere saarel Kreetal, mistõttu on ta enam kui võimeline näitama teile Vahemere dieedi köied. Makose ajaveebis on isegi lehekülg, mis on pühendatud Vahemere dieedi selgitamisele.
Suzy juhitav ajaveeb The Mediterrane Dish on populaarne, kuna see hõlmab suurt hulka olulist teavet Vahemere elustiili kohta, kuid peamiselt teevad selle nii maitsvad südantsoojendavad retseptid armastatud.
Vahemere roogade valik on suurepärane. Leiad mitte ainult vegantoidud, leivad, supid ja hautised, vaid ka retseptid on köögi järgi kenasti liigitatud. Vahemere roogade ajaveebi on üles ehitatud nii, et otsitava leidmine on ülilihtne, olgu selleks siis Liibanoni, Egiptuse või Hispaania retseptid.
Vahemere-äärses linnas Port Saidis üles kasvanud Suzy toob Vahemere moodi toitumisse oma isikliku kontakti. Kui olete retseptide sirvimise lõpetanud, peatuge veebipoes, mis on täis originaalseid Vahemere tooteid, nagu oliiviõli, vürtsid, tahini ja palju muud. Tema blogis on ka kasulik leht, mis selgitab algajatele kõike Vahemere dieedi elustiili kohta.
Tasty Mediterraneo ajaveebi, mis on tuntud selle poolest, et seda juhib professionaalne toitumis- ja tervisetreener, julgustab lugejaid sööma igapäevaselt tervislikke vahemerelisi toite.
Vahemerel sündinud Margarital on alati olnud kirg toitumise ja vahemerelise toitumisviisi vastu, mistõttu ta need kaks kombineeris. Oma ajaveebis jagab ta erinevaid maitsvaid retsepte, nagu Vahemere stiilis guacamole, kartulikibbeh ja Liibanoni juustu fatayers. Kui otsite midagi täpsemat, on tema retseptid jagatud läbimõeldud rühmadesse, nagu gluteenivaba, vegan, hommikusöök, põhiroad, magustoidud ja palju muud.
Seotud: Parimad veebisaidid tervislike gluteenivabade ja vegan retseptide leidmiseks
Kuna ajaveebi juhib kvalifitseeritud toitumis- ja tervisetreener, sisaldab see palju kasulikku teavet taldriku välimuse muutmise ja teile sobivamate toitude söömise kohta. Margarita pakub ka personaalset juhendamist ja taskuhäälingusaadet, mis toetab tervislikumat ja tervislikumat elustiili.
See veebisait on ääreni täis kasulikku teavet Vahemere dieedi kohta, sealhulgas retsepte, videoid, kokaraamatut ja isegi veebipõhist kaalulangetamisprogrammi.
Mediterranean Living, mida juhivad mitmed autorid, on suurepärane veebisait, mida saate vaadata, kui soovite Vahemere dieedi kohta kõike teada. Selle veebisaidi idee on pakkuda teile parimat teavet Vahemere dieedi kohta kogu maailmast, mis aitab teil oma elustiili muuta.
Lisaks kahele veebiprogrammile, Vahemere kaalulangetamise programmile ja Vahemere tee programmile, pakub Mediterranean Living ka hämmastavat valikut retsepte. Retsepte otsides saate kategoriseerida kursuse, toiduvalmistamisstiili, rahvusköögi ja toitumisviisi järgi. See on suurepärane funktsioon, mis muudab otsitava leidmise lihtsamaks, olgu selleks kaalulangus ja põletikuvastased toidud või keto Vahemere toit.
Elena, registreeritud toitumisnõustaja, kes seda ajaveebi peab, on pärit Kreekast ja tal on aastakümnete pikkune kogemus. Samuti on ta kogu oma elu pidanud Vahemere dieeti.
Peale sadade maitsvate retseptide leiab blogist ka Vahemere dieedi näpunäiteid ja kasulikke juhendeid. Juhendid sisaldavad söögiplaane ja ostunimekirja ning mõningaid nutikaid näpunäiteid, nagu otseteed, resolutsioonid ja eelarvesõbralikud nipid. Alates kaunviljadest, mereandidest, pastast ja kartulist kuni eridieetide retseptideni – oliivitomatite ajaveeb on see, mida tuleb kohe jälgida.
Seotud: Parimad toidukorra planeerimise rakendused ja saidid raha säästmiseks ja tervislikuks toitumiseks
Olive Tomato on ideaalne ajaveeb teile, kui soovite alustada autentse Vahemere dieediga; Lisaks on olemas raamat, mida saate osta ja mis sisaldab kõike, mida vajate.
Vahemere toit aitab teil elada tervislikumat elu
Kui soovite oma tervist parandada, kaitsta end haiguste eest, kaalust alla võtta ja lõpuks elada tervislikumat eluviisi, on Vahemere dieet väga soovitatav. Need ajaveebid on ideaalne viis oma praeguse toitumisviisi muutmiseks ja oma Vahemere dieediteekonna edukaks alustamiseks.
Need tasuta rakendused ja juhendid õpetavad teile teadliku toitumise põhitõdesid, et kontrollida iha ja mõista oma seoseid toidu ja toitumisega.
Loe edasi
- Tervist
- Internet
- Toit
- Blogimine
Christine on sisulooja, kellel on üle viie aasta kogemusi nii tehnikast kui ka naeruväärselt paljudest muudest teemadest kirjutamisel. Ta on uhke kodukokk, taimeema ja isehakanud veinidegusteerija.
Liituge meie uudiskirjaga
Liituge meie uudiskirjaga tehniliste näpunäidete, arvustuste, tasuta e-raamatute ja eksklusiivsete pakkumiste saamiseks!
Tellimiseks klõpsake siin
