Hirm tagasilükkamise ees on tohutuks takistuseks edu saavutamisel, eriti ettevõtja jaoks. Kardate, et inimesed lükkavad teie ettepaneku tagasi. Kardate, et nad keelavad teile edutamise. Kardate, et nad ei taha teie toodet. Nende hirmude tõttu kaotate võimalused.
Kõige tipuks ei saa te oma tagasilükkamise hirmust lahti lihtsalt sellest lugedes. See on midagi, millega peate ise silmitsi seisma ja ületama. Kui olete seda teinud, saate võimalustest kinni haarata ja oma karjääri üles ehitada.
Vaadake neid viit rakendust tagasilükkamise hirmust ülesaamiseks!
1. 100 päeva tagasilükkamist
Kui Jia Jiang, tagasilükkamisteraapia asutaja, mõistis, et hirm tagasilükkamise ees takistab tema karjääri, esitas ta endale 100 korda väljakutse saada tahtlikult tagasilükkamine. Ta lootis, et see hülgamisteraapia nakatab teda tagasilükkamise valu vastu ja see toimis!
Pärast seda lõi Jiang Tagasilükkamise teraapia veebisait ja rakendus 100 Days of Rejection. See rakendus jagab tema kontrollnimekirja 100 tagasilükkamise stsenaariumiga.
Esimene ülesanne on küsida võõralt, kas saab sada dollarit laenata ja sealt läheb asi ainult metsikumaks.
Iga väljakutse sisaldab alternatiive, kui põhiversioon on teie jaoks võimatu. See sisaldab ka Jiangi teadmisi ajast, mil ta väljakutse ise täitis.
Lae alla:100 päeva tagasilükkamist Androidile (tasuta)
2. DareMe
Kui kardate tagasilükkamist, võite kalduda vältima keerulisi olukordi. See rakendus kasutab sotsiaalset vastutust, et lükata teid mugavustsoonist välja. Liitute rakendusega sõprade või kolleegidega, julgedes üksteisel oma piire ületada. See võib aidata leevendada Petturi sündroom et üheskoos oma hirmudega võidelda.
Jiang aitas ka seda rakendust luua. See on hea valik, kui soovid end proovile panna, kuid ei tunne kuni 100 tagasilükkamist järjest.
DareMe sisaldab julgeid, mis on kohandatud müügiks ja äri arendamiseks. Saate oma töökohale väljakutse vastu seista tagasilükkamise, külmkõnede lõpetamise ja muuga. Saate luua ka kohandatud julgeid.
Iga kord, kui täidate julguse, teenite punkte. Punktid määravad teie punktisumma töökoha edetabelis. Seal on ka grupivestlus, kus saate üksteist rõõmustada.
Lae alla: DareMe jaoks Android | iOS (tasuta)
3. Mitte teha – murda halbu harjumusi
Rakendus To Don't aitab teil peatada tagasilükkamist vältivad harjumused. Saate seda kasutada ka muude halbade harjumuste jaoks, nagu laiskus või ebatervislik toitumine. See jälgib triipe, et anda teile edusammude ja saavutuste tunne.
Saate kohandada rakendust vastavalt oma konkreetsetele hirmudele. Siin on mõned karjääripõhise tagasilükkamisteraapia toimingud, mida ei tohi teha:
- Hoidke pigi/ettepanek enda teada
- Loobuge töökohast või edutamisest ilma kandideerimist
- Ennusta negatiivset reaktsiooni
- Valige lihtsam väljapääs
- Vältige lahendamata probleemiga tegelemist
Iga päev palub rakendus teil teatada, kas vältisite seda käitumist või mitte. Kui teil jääb mõni päev vahele, saate seda oma ajaloos siiski kohandada, nii et sellega on lihtne kursis olla.
Lae alla:Et mitte Androidile (tasuta)
See rakendus keskendub tagasilükkamise ja hirmu tervislikule töötlemisele. See aitab sul lõpetada võimaluste ärarääkimine. See käsitleb ka uskumusi, mis õhutavad tagasilükkamise hirmu.
Selle rakenduse ärevuse juhistega seeria on parim tagasilükkamise hirmuga toimetulemiseks. Kui mõistate, et teie tagasilükkamise hirm hoiab teid tagasi, valige Uurides oma ärevust.
MyPossibleSelfi harjutused aitavad sul ära tunda ärevuse füüsilisi ja vaimseid märke. See aitab teil oma negatiivseid mõtteid üle kuulata. Aja jooksul muutuvad need protsessid automaatseks.
Rakendus aitab teil ületada ka negatiivset enesevestlust ja tõsta oma enesehinnangut. See õpetab teile, kuidas vaigistada äratõukereaktsioonil põhineva ärevuse füüsilisi sümptomeid. Selle kohta lisateabe saamiseks on ka palju teksti- ja videoressursse.
Lae alla: MyPossibleSelf: vaimne tervis Android | iOS (Tasuta, tellimused saadaval)
5. Ma olen – igapäevased kinnitused
See rakendus käsitleb rohkem tagasilükkamise hirmu enesekindlust. See võitleb negatiivse mõttespiraaliga, mille tagasilükkamise hirm kaasa toob.
Kui ennustate, et teised lükkavad teid tagasi, võib see luua isetäituva ennustuse. Positiivsema mõtteviisi kasutamine võib aidata teil lõpetada negatiivsete vastuste ennustamise.
Et meelt optimistlikumale teele suunata, pakub I Am keskendunud kinnitusseansse. Samuti saate avakuvale lisada kinnitusvidina. Tekst ja taust on samuti kohandatavad.
Saate kohandada oma sõnumeid või valida kaasasolevate pakettide hulgast. Soovitame kinnitusi Stress ja ärevus. Kui ostate tellimuse, saate ka selle Positiivne mõtlemine ja Töö ja karjäär pakid.
Lae alla: Ma olen – igapäevased kinnitused Android | iOS (Tasuta, tellimused saadaval)
Edendage oma karjääri kartmata
Kui te ei karda tagasilükkamist, saate end edasi lükata. Saate kasutada kõiki võimalusi, mida varem vältisite. Sellega kasvab teie enesekindlus.
Nende jaoks, kes on oma karjääri alguses, on tagasilükkamise hirmust üle saamine ülioluline. Selle löömine muudab võrgustiku loomise ja ideaalse töö leidmise lihtsamaks.
Karjääri alustades või töökohta vahetades võib olla keeruline kindlaks teha, milles olete tõeliselt hea. Need näpunäited aitavad teil leida õige töö!
Loe edasi
- Töö ja karjäär
- Töö/karjääri nõuanded
- Töönõuanded
Natalie Stewart on MakeUseOfi kirjanik. Esimest korda hakkas ta tehnoloogia vastu huvi tundma kolledžis ja ülikoolis tekkis tal kirg meedia kirjutamise vastu. Natalie keskendub tehnoloogiale, mis on juurdepääsetav ja hõlpsasti kasutatav, ning ta armastab rakendusi ja seadmeid, mis muudavad igapäevaste inimeste elu lihtsamaks.
Liituge meie uudiskirjaga
Liituge meie uudiskirjaga tehniliste näpunäidete, arvustuste, tasuta e-raamatute ja eksklusiivsete pakkumiste saamiseks!
Tellimiseks klõpsake siin
