5 parimat rakendust reaalajas ja tellitavate treeningtundide jaoks

Reaalajas ja tellitavad treeningtunnid on populaarsemad kui kunagi varem – ja seda mõjuval põhjusel. Selle valikuga saate treenida mugavalt oma kodus ja säästa väikese varanduse treeningvarustuse pealt. Lisaks ei pea te enam kükiresti või muude jõusaalimasinate kasutamiseks järjekorras ootama.

Võib-olla on kodus treenimise suurim väljakutse visadus. Selles osas abi saamiseks valige treeningrakendus, mis sisaldab reaalajas ja tellitavaid treeningtunde, mis panevad teid liikuma ja motiveerima.

Olge valmis jõusaali liikmelisusest loobumiseks

Vastavalt RunRepeat, kolmandik fitnessihuvilistest tühistas 2020. aastal COVID-19 pandeemia tõttu jõusaali liikmelisuse.

Inimesed loobuvad kohalikest jõusaalidest mitmel põhjusel, sealhulgas järgmised:

• Enamiku jõusaalide trenažöörid sigivad mikroobe. Vastavalt andmetele kannab keskmine jooksulint 74 korda rohkem baktereid kui avaliku vannitoa segisti FitRated.
• Kodus treenimine muudab sotsiaalse distantseerumise lihtsamaks.
instagram viewer
• Pendelränne on motivatsiooni blokeerija.
• Jõusaali liikmelisus võib olla kulukas.

Kodus treenides ei pea te nende asjade pärast muretsema. Pärast iga treeningut saate lihtsalt oma varustust puhastada, võtta kuuma dušši ja naasta oma igapäevarutiini.

Seotud: Veebis treenimise plussid ja miinused

Hoiatus: jõusaaliliikmelisusest loobumine ei pruugi olla lihtne. Olge valmis astuma välja oma mugavustsoonist, proovima uusi harjutusi ja muutma oma treeninguid. Kuid teie pingutused tasuvad end ära.

Tõde on see, et kodutreeningud võivad olla sama tõhusad kui traditsioonilised järjepidevuse ja planeerimisega jõusaalitreeningud.

Ka teie toitumine ja elustiili harjumused on olulised. Seetõttu sisaldavad mõned rakendused ka toiduvalmistamise häkke, retsepte ja tipptasemel tööriistu, mis muudavad teie edusammude mõõtmise ja õigel teel püsimise lihtsamaks.

Nüüd on siin mõned parimad rakendused reaalajas ja tellitavate treeningtundide jaoks.

1. Beachbody On Demand

Beachbody on Demand pakub rohkem kui 1500 treeningut, retsepti ja toitumiskava, mis võivad hõlbustada teie treeningueesmärkide saavutamist. Liikmetel on juurdepääs enam kui 75 treeningkavale, mis on üles ehitatud konkreetsete tegevuste, nagu rattasõit, jooga, põhitöö, kardio ja raskuste tõstmine, ümber.

See rakendus meeldib treeninguhuvilistele, kes otsivad interaktiivset kogemust. Pärast registreerumist saate juurdepääsu reaalajas treeningutele, individuaalsetele treeningseanssidele ja jälgimistööriistadele. Treeninguid saate voogesitada ka nutitelefonis, sülearvutis, arvutis või nutiteleris. Lisaks saate osa edukast veebikogukonnast, kus saate teiste liikmetega suhelda.

Igal treeningprogrammil on spetsiaalne leht, mis pakub teavet selle kohta, mida alustamiseks vajate ja mida oodata. Näiteks Beachbody #mbf programm sisaldab 21 treeningut, millest igaüks saab läbida 25–35 minutiga ja meeldib keskmise tasemega treenijatele, kes soovivad põletada rasva ja kasvatada tailiha.

Mõned plaanid sisaldavad tasuta prooviperioodi ja paljudel on 30-päevane raha tagasi garantii.

Lae alla: Beachbody on Demand for Android | iOS (Tasuta, vajalik tellimus)

2. Obé Fitness

Nagu Beachbody on Demand, on ka Obé voogedastusplatvorm, mis sisaldab tuhandeid treeninguid ja üle 20 igapäevase reaalajas treeningu kõikidele treeningtasemetele.

Selle rakenduse teeb silma paista pakutavate klasside mitmekesisus.

Beachbody on Demand keskendub intensiivsetele jõu- ja jõudlustreeningutele. Obé seevastu meeldib neile, kes tegelevad pilatese, jooga, barre, tantsu, kardiopoksi ja muude tegevustega, mis võivad teie üldist seisundit parandada. Selle jõutreeningu programmid on kergemad ja sobivad paremini algajatele.

Seotud: Suurepärased rakendused poksi õppimiseks Androidile ja iPhone'ile

Liikmed saavad valida, kas maksta kuus, kvartalis või aastas. Kvartali ja aasta liikmeplaanid sisaldavad erisoodustusi ja juurdepääsu eksklusiivsetele treeningutele.

Obé Fitness on saadaval ainult USA-s ja Kanadas.

Lae alla: Obé Fitness jaoks Android | iOS (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

3. Pilates igal ajal

Obé Fitnessis on pilatese treeningud, kuid neile, kes armastavad seda tüüpi treeninguid, on veelgi parem valik. Pilates Anytime pakub tuhandeid tunde, mis on pühendatud algajatele, kesktaseme ja edasijõudnutele pilatese harrastajatele.

Otsige rakendusest pilatese videoid või treeningprogramme, mis vastavad teie treeningtasemele, ja hüpake sisse. Teil on juurdepääs Pilatese entusiastide ja juhendajate veebikogukonnale, kes on valmis teie küsimustele vastama.

Nii nagu eelmised rakendused, töötab Pilates Anytime peaaegu kõigis nutiseadmetes.

Lae alla: Pilates igal ajal Android | iOS (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

4. Igapäevane põletamine

Daily Burn sisaldab umbes 2500 voogedastustreeningut, mida juhivad professionaalsed juhendajad. Nende hulka kuuluvad kickpoksitunnid, barre-tunnid, joogatunnid, jõutreeningu tunnid ja peaaegu kõik nende vahele jääv.

Daily Burn on ka üks väheseid treeningrakendusi, mis pakub treeningtunde spetsiaalselt tulevastele emadele. Leiate rühmatreeningu tunnid, sünnitusjärgsed tunnid ja konditsioneerimisprogrammid.

Pange tähele, et enamik treeninguid nõuab põhivarustust, nagu hantlid, stabiilsuspallid või takistusribad.

Seotud: Parimad terviserakendused, mis aitavad teil vormis püsida

Lae alla: Igapäevane põletamine Android | iOS (tasuta)

5. Fitness Blender

Sisaldab üle 500 tasuta treeningu, Fitness Blender on miljonite treeninguhuviliste parim valik kogu maailmas. Platvorm pakub täispikad treeningvideod, söögiplaanid ja kohandatud treeningplaanid.

Selle programmid on mõeldud igale treeningtasemele, algajatest edasijõudnuteni. Lisaks saavad kasutajad valida, kas treenida tugevuse ja vormimise, hüpertroofia, rasvakaotuse või stressi leevendamise nimel. Samuti on võimalus koostada oma treeningkava, salvestada see oma isiklikku kogusse ja pääseda sellele igal ajal juurde.

FB Pluss Kaasas lisafunktsioonid, nagu treeningväljakutsed ja interaktiivsed tööriistad teie edusammude jälgimiseks. See sisaldab ka rohkem retsepte ja ekspertartikleid toitumise ja treeningute kohta kui tasuta kava.

Kui te ei ole valmis igakuise liikmelisusega liituma, saate lihtsalt individuaalsete treeningplaanide eest maksta. Enamik rutiine hõlmab kodus tehtavaid kardioharjutusi ja keharaskusega treeningud, kuid leiate ka venitus-, pilatese- ja joogaprogramme.

Kasutage oma kodustest treeningutest maksimumi

Kodus treenimine on kõike muud kui igav. Alates kehakaalu harjutustest ja südant pumpavatest HIIT-treeningutest on palju viise, kuidas end vormis hoida ilma jalga jõusaali astumata. Teil on võimalus õppida maailmatasemel treeneritelt ja suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega, kes jagavad teie kirge treeningu vastu.

Olenemata sellest, kas olete algaja või teil on aastatepikkune jõusaalikogemus, vaadake neid rakendusi reaalajas ja tellitavates treeningtundides kodus.

6 veebisaiti isikliku treeneri leidmiseks

Kodused treeningud on muutumas üha populaarsemaks. Siin on kuus veebisaiti, mille abil saate veebipõhise personaaltreeneri leida.

Loe edasi

Autori kohta