Kuidas tõsta oma enesekindlust tööl

Enamik inimesi on ühel või teisel ajal kogenud madalat enesekindlust tööl. See võib avaldada negatiivset mõju otsuste tegemisele ja sellele, kuidas te oma töösse suhtute.

Nii et olenemata sellest, kas tunnete seda koormat ise või juhite kedagi, kes seda tunneb, on hea teada, kuidas saate selle ümber pöörata. Vaatame, kuidas saate oma töökindlust tõsta ja kasu lõigata.

Usalduse tähtsus

Paljud asjad võivad põhjustada madalat enesekindlust tööl, millest mõned on perfektsionism, halvad kogemused, hirm ebaõnnestumise ees ja stress. Kõiki neid ühendab tunne, et pole piisavalt hea, ja see võib teie sooritusvõimele laastavalt mõjuda.

Uurimine on näidanud, et kui keegi on oma töö suhtes enesekindel ja optimistlik, on ta oma oskuste tasemest hoolimata edukam kui neil, kes tajuvad ebaõnnestumist. Põhimõtteliselt on enesekindlus sama oluline kui tootlikkus ja kogemused, kui mitte rohkem.

Seotud: Kuidas olla produktiivne perfektsionist, kasutades adaptiivset lähenemist

Samuti on eneseusk oma töösse seotud kõrgema heaolu ja vastupidavuse tasemega, mis suurendab veelgi teie võimalusi tööga seotud eduks ja rahuloluks. Seega on mõttekas oma enesekindluse kallal pingutada, kui see on kannatus.

Vaatame, kuidas saate seda ellu viia.

1. Väljakutse negatiivsuse kalduvus tagasisidetahvlitega

Üks vähese usalduse aspekt on negatiivsuse eelarvamus. See on psühholoogiline nähtus, mille tõttu pöörate negatiivsetele kogemustele ja teabele rohkem tähelepanu kui positiivsele. Samuti võib see panna teid selle negatiivsuse üle mõtisklema pikka aega pärast sündmust.

See võib ilmneda tööl, kui saate oma ülemuselt või kolleegidelt tagasisidet. Näiteks võite saada oma töö eest palju kiitust, kuid kui kuulete üht kriitikat, siis keskendute sellele.

Suurepärane viis negatiivsuse eelarvamuste vastu võitlemiseks on esitada sellele väljakutse, luues tagasisidetahvli. Sisuliselt on see tööriistakomplekt kiitust ja positiivseid kommentaare, mida saate, nii et kui teie töö on kritiseeritakse või tunnete end ebakindlalt, võite vaadata seda kui teie meeldetuletust pädevus.

Seotud: Praktilised asjad, mida saate Padletis teha

Tagasisidetahvli koostamiseks saate kasutada peaaegu igat meediumit, kuid suurepärane valik on rakendus nimega Padlet. See on uskumatult kasutajasõbralik ja saadaval kõikides seadmetes, nii et teil on sellele igal ajal juurdepääs. Saate seda isegi veelgi isikupärastada, lisades pilte ja näiteid oma tööst, mille üle olete kõige uhkem.

2. Laiendage oma teadmisi

Uut tööd alustades teate tõenäoliselt palju vähem kui teie kolleegid ja tunnete end loomulikult vähem enesekindlalt. See on normaalne, kuid kogemuste ja mõistmise omandades see enesekindlus kasvab.

Oma tööst heal tasemel teadmine tähendab, et tunnete end paremini otsuste tegemiseks ja paremini ülesandeid täitmas. Õppimine on enamiku töökohtade pidev nõue ja kui tunnete end ebakindlalt, võib olla aeg oskusi täiendada.

Seotud: Looge tööl ideede jagamise ressurss

Saate teada, milliseid kursusi ja õppimisvõimalusi teie töökohal on pakkuda, et läheneda otse. Kui neil pole seda, mida vajate, on siin mõned suurepärased veebipõhised õppeplatvormid:

• LinkedIn õpe professionaalide loodud kursustele.
• Edasi rakendus haridusteemaliste raamatute kokkuvõtete tegemiseks.
• Youtube videopõhiste õpetuste jaoks.
• Tulevik õppimine valdkonnaspetsiifiliste kursuste jaoks.
• Ja palju iseõppimise rakendused uute oskuste õppimiseks.

Kui teil on parem maandus valdkondades, milles te pole kõige enam kindel, eemaldate kõik sellega kaasnevad oletused. Nii nagu te ei teeks esitlust ilma kõiki fakte teadmata, määrake täpselt kindlaks, kus on vaja parandusi, ja tehke sellega midagi.

3. Avastage oma karjäärieesmärgid

Madala enesekindlusega on ahvatlev võrrelda end teistega ja proovida nende marsruute jäljendada. Siiski on põhjus, miks seda lähenemisviisi kasutades on nii raske sammu pidada, ja see on tingitud sellest, et igaühel on erinevad lähtekohad ja motivatsioonid, mis nad siia jõudsid.

Oluline samm eneseusu parandamiseks on oma eesmärkide avastamine ja oma saavutuste hõlbustamine. Kõrval oma tööeesmärkide seadmine ja saavutamine, saate oma praeguse olukorra kontrolli alla võtta ja luua oma ainulaadse tee.

Neid on terve hulk eesmärgi jälgimise rakendused mis võimaldavad teil kindlaks teha oma järgmised sammud ja neid saavutada. Eesmärkide logi pidamine parandab teie keskendumist ja annab teile enesekindluse tõuke, kui näete oma edusamme.

Seotud: Seadke ja jälgige oma eesmärke ideede abil

Alustuseks võite endalt küsida mõned küsimused:

• Kas see töökoht on see, kus ma praegu olla tahan?
• Kas kõiki minu oskusi kasutatakse?
• Millised on minu püüdlused?
• Mida mulle kõige rohkem meeldib teha?

4. Tõstke esile oma tugevad küljed

Inimestena on meil kurikuulsalt halb oma tugevusi ja potentsiaali tunnistada. Seda võimendatakse sageli tööintervjuudel, kus peate demonstreerima oma väärtust konkurentidest kõrgemal.

Kuid nii nagu oma varade tundmine on intervjuu õnnestumiseks vajalik, on seda vaja ka töökohal. Mõelge sellele – millal te viimati endale ütlesite, et olete milleski hämmastav? Igaühel on midagi, milles ta on hea, ja teie omast teadlik olemine suurendab teie enesekindlust.

Seotud: Mis on Headspace? Kuidas seda maksimaalselt ära kasutada

Seda saate teha, luues privaatse oskuste portfoolio, mida saate vaadata ainult teie, ja lisades seda regulaarselt. Google Docsil ja Microsoft Wordil on mõned suurepärased mallid, mis aitavad teil sellega alustada.

Teise võimalusena saate kasutada oma varem uuritud tagasisidetahvlit, et joonistada välja valdkonnad, milles te regulaarselt silma paistate, ja salvestada need eraldi tahvlile. Tuletage endale neid tugevaid külgi igapäevaselt meelde ja aja jooksul teie usk enesesse kasvab.

Te väärite enesekindlust

Selles artiklis käsitletud soovitusi kasutades saate oma töökindlust suurendada. Leidke viise, kuidas oma igapäevase rutiini ajal oma eneseusku maksimeerida, ja proovige vaidlustada kõik negatiivsed mõtted, mis teie edusamme kahjustavad.

Töö moodustab teie elust suure osa, nii et selle aja veetmine enesekindluse ja madala enesekindlusega on teie suhtes ebaõiglane. Töökindluse suurendamine vabastab ruumi, et saaksite oma tööst rõõmu tunda, ja see võib kaasa tuua parema töötulemuse.

Kuidas miniharjumusi kujundades tootlikkust parandada

Miniharjumused muudavad positiivsete muudatuste tegemise ja tootlikkuse tõstmise lihtsamaks. Siin on, kuidas!

Loe edasi

Autori kohta