Uus aasta on ideaalne aeg otsast alustada ja oma elustiilis positiivseid muudatusi teha. Töötajana saad sel aastal võtta ennetavaid otsuseid enda tervise hoidmise, stressi vältimise ning selle käigus õnnelikuma ja tasakaalustatud elustiili suunas.
Jagame teiega ideid, mis aitavad teil oma füüsilist ja emotsionaalset heaolu positiivsete tulemuste saavutamiseks hallata.
1. Osalege töötajate heaoluprogrammides
Terve tööjõud aitab organisatsioonidel säilitada konkurentsieelise teiste ees. Läbimõeldud heaoluprogramm on iga ettevõtte jaoks hädavajalik.
Sellised algatused on tavaliselt kohandatud igale töökohale, et tagada maksimaalne osalus ja pakkuda töötajatele vabu ressursse, stiimuleid ja regulaarset suhtlust oma tervisliku seisundi kohta.
Need programmid võivad ulatuda kohapealsetest tervisetöökodadest, soodushinnaga jõusaalitellimustest, suitsetamisest loobumise programmidest, meditatsiooni- ja joogatundidest ning töötajate abiprogrammidest. Ütlematagi selge, et peaksite nendes programmides aktiivselt osalema, kuna need võivad muude eeliste hulgas teha imesid, et parandada teie moraali, vähendada töölt puudumisi ja tõhustada tervishoiukulusid.
2. Olge kursis viimaste karjäärinõuannetega
Kas soovite kujundada oma professionaalset mainet? Meil on sel aastal paar kasulikku näpunäidet, mida peate töökohal pöörama.
Kõigepealt peaksite looma oma LinkedIni profiili, tutvustades oma kogemusi ja professionaalseid oskusi. Liituge rühmadega, mis sobivad teie eesmärkidega, panustage huvipakkuvate teemade aruteludesse ning olge kursis näpunäidete ja karjääriülevaadetega nii palju kui võimalik. Võite isegi küsida soovitusi oma oskuste kohta.
Seotud: Olulised LinkedIni profiili näpunäited edu tagamiseks
Kaaluge sessioone karjääritreeneritega, kes aitavad teil saavutada oma eesmärgid aastaks 2022 ja pärast seda oluliste karjäärinõuannetega. oma professionaalse kaubamärgi loomine veebis ja isiklikult, jätkake tegevuste kohta, mida tohib ja mida ei tohi teha, nõuandeid töökohal levinud probleemide lahendamiseks ja palju rohkem.
3. Leidke aega tagasivaatamiseks ja järelemõtlemiseks
Päeviku pidamine on lihtne tava, mis võib teie elu muuta. Ajakiri pakub ruumi järelemõtlemiseks, inspiratsiooniks, tänulikkuseks ja eesmärkideks koos sisukate küsimuste või mõtlemapanevate kirjutamisjuhistega.
Proovige pidada päevikut oma mõtete ja tunnete jaoks. Neid on mitu päevikurakendused, mis aitavad teil mõtiskleda mineviku tegevuste ja sündmuste kohta, hindage praeguseid hetki ja ennekõike väljendage tänu selle eest, mis teil on. Saate neid kasutada, et inspireerida teid terve aasta jooksul tervendavama kogemuse saamiseks.
Kui olete nagu enamik professionaale, vajab teie veebipõhine kohalolek tõenäoliselt pisut tööd.
Sotsiaalmeedia ja võrgustike kasvava tähtsusega peate veenduma, et loote ühenduse kolleegidega ja suhete loomine, mis jätkuvad ka teie edasijõudnutele karjääri. Kuigi see võib tunduda hirmutav, saate mõne lihtsa näpunäite ja tõhusa strateegia abil võrgustike loomise kunsti omandada.
5. Täiustage oma kognitiivseid oskusi
Enamik eksperte nõustub, et tasakaalustatud toitumine on vaimse töövõime parandamise eeltingimus. Lisaks saate neid töötlemisoskusi regulaarse füüsilise aktiivsuse ja vaimsete väljakutsete režiimiga täiustada.
See parandab hormoonide funktsiooni, sealhulgas kognitiivseid ja vaimseid võimeid. Kognitiivse mõtlemise hinnanguid on palju kujul ajutreeningu rakendused ja mängudnagu ristsõnad, mida saate kasutada koordinatsiooni parandamiseks, tähelepanuvõime suurendamiseks ja meelt hõlpsaks treenimiseks.
Aja jooksul võib uute tegevuste ja väljakutsetega nõustumine karjääri jooksul aidata teil arendada vastupidavust, parandada mälu ja teravdada reflekse, et täiustada oma reageerimisoskusi.
6. Investeerige edasijõudnute õppeprogrammidesse
Oma oskusi ja teadmisi on oluline värskendada mitmel põhjusel. Uute oskuste õppimine võib suurendada isiklikku tulemuslikkust või pädevust töökohal, aidata saavutada karjäärieesmärke või pakkuda võimalusi uuele ametikohale rotatsiooniks. Samuti on oluline omandada täiendav haridus või koolitus, et olla kursis oma eriala viimaste arengutega.
Need teie CV perioodilised värskendused suurendavad teie karjäärivõimalusi paremini kui need, kes ei näita, et on pühendunud oma hariduse edendamisele.
Seotud: Need tehnikahiiglased pakuvad veebis tasuta IT-oskuste täiendamise kursusi
Kaaluge sellel uuel aastal karjäärikaaslaste või treenerite raamatute lugemist. Võite lihtsalt hankida nende teadmiste ja kogemuste põhjal kasulikke teadmisi, mis suunavad teid järgmise ülesande või edutamise suunas.
7. Looge kaasamisvõimalusi
Alustage aastat uute koostöö- ja kaasamisvõimaluste otsimisega. Lihtsaim viis selle tegelikkuseks muutmiseks on luua tugev võrgustik sarnaselt mõtlevatest inimestest, kes jagavad teie huve ja nägemust. Koostöö ei seisne ainult büroodes; see laieneb ka virtuaalsetele meeskondadele.
Mitmel organisatsioonil on ideede vahetamiseks spetsiaalne töötajate kaasamise portaal. Kuigi saidivälised üritused, sisevõrgud ja muud traditsioonilised platvormid on töötajate kaasamiseks suurepärased, need "integreeritud tööruumid" laiendavad digitaalajastu "avatud uste" lubadust kõigile a ettevõte. Saate kasutada selliseid tööruume ühenduse loomiseks, ideede vahetamiseks, koostöö tegemiseks ja teadmiste jagamiseks oma meeskonnaliikmetega mis tahes ühist huvi pakkuvate teemade kohta.
8. Määrake tööl piirid
Tööl on oluline olla sõbralik ja vastutulelik, kuid hea on ka endale teatud piirid seada, sest see aitab seada selged ootused sellele, mida teete ja mida mitte.
Üks viise, kuidas seda teha, on õppida olukordadele reageerimist muutma, selle asemel, et reageerida alati kohese jah-sõnaga.
Töötajana on teil tõenäoliselt iga päev käed tööd täis. Võti on tempo hoidmine ja teadmine, millal piisab – vähendage aega, võtke aega maha või keskenduge korraga ühele ülesandele või projektile. See võib aidata vältida liigset stressi ja läbipõlemist.
9. Pöörake tagasi tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu juurde
Töö- ja eraelu tasakaal on töö edu ja tulevase karjääri kasvu võti – eriti kui arvate, et intervjueerijad soovivad tavaliselt teada teie hobide ja huvide kohta väljaspool tööd. Nagu öeldud, peaksite proovima leidke töökaaslastega ühisosa ja meeskonnaliikmed. Seltskondlike kohtumiste või koosviibimiste korraldamine võib olla suurepärane viis ühiste huvide loomiseks.
Tervisepraktikana võib meditatsioon aidata teil saavutada suuremat keskendumist ja tasakaalu. See on lihtne rutiin, millest on tõestatud kasu, kuna see aitab meelt segavatest teguritest puhastada, rahustab teie suhteid ja tagab, et tööl on kõik rahulik ja lihtsam.
Vähendades stressi, läbipõlemist ning parandades tootlikkust ja tervist, saate aidata vähendada organisatsiooni kulusid ning parandada töötajate üldist rahulolu või tööga rahulolu.
10. Vaadake üle oma praegune tööstiil ja tehke parandusi
Uus aasta on suurepärane aeg mõtiskleda selle üle, kuidas saaksite parandada oma tööelu valdkondi, mis võiksid lisatõuget kasu saada.
Isealgajaks olemine on imetlusväärne omadus ja tõenäoliselt täidate isiklikult mitut oma eesmärki. Kuid meeskondadega töötades võib see mõnikord olla vastuolus vajadusega kuulata teiste arvamusi. Selle käigus võite kokku puutuda liiga enesekehtestava isiksusena või sattuda pisidetailidesse nii palju, et see võib häirida teie suutlikkust tähtaegadest kinni pidada.
Pidage meeles, et peate olema avatud erinevatele mõtteviisidele ja oma meeskonnaliikmete arvamustele, mis toob kaasa positiivsed tulemused kõigile asjaosalistele. Kuulamine on peen kunst; pane tähelepanelikult kuulama ja õppima teiste inimeste kogemustest.
11. Looge tõrjutud tööjaam
Paberi- ja e-kirjasegadus võib jääda märkamatuks ja kipub teie tööruumi kuhjuma. Lihtne on kaotada asjadele kursis ning tunda end stressis, liiga hõivatud ja segaduses.
Tööruumi tühjendamiseks tehke järgmist.
- Tuvastage dokumendid ja failid, mida vajate ja mida sageli kasutate.
- Salvestage need töölaual asuvatesse aktiivsetesse kaustadesse või läheduses asuvasse kartoteekappi.
- Pange prügikasti kõik need esemed, mida pole enam vaja, et hoida oma laud puhtana, segaduseta ja korras.
Otsustage olla enda parim versioon
Parema ja õnnelikuma elu võti on enesedistsipliin. Tervislik mõtteviis aitab teil saada ka tööl produktiivsemaks ja edukamaks ning aitab teil oma elu kõigi aspektidega tõhusamalt toime tulla.
Kasutage mõnda neist resolutsioonidest juhisena ja alustage oma homse kujundamist juba täna. Kui teid ootab ees terve uus aasta, otsustage luua enda jaoks funktsionaalne elustiil ja pidage sellest kinni, et sel ja edaspidigi terve karjääri teha.
Kui teil on raske oma heaolu parandamise harjumustega kursis hoida, võivad need neli tasuta meeldetuletusrakendust teid aidata.
Loe edasi
- Töö ja karjäär
- Tervist
- Töökoha näpunäited
- Uus aasta
- Töönõuanded
Cheryl on sisulooja ja strateeg, kes keskendub elustiilile, mobiilirakendustele ja digitaalsele meediale. Ta on üle vaadanud tehnilisi tooteid ja rakendusi sisu, kasutatavuse ja juurdepääsetavuse osas. Ta teeb tihedat koostööd üksikisikute ja ettevõtetega, et kavandada kampaaniaid, mis ühendavad kaubamärgid klientidega, kasutades sobivat sõnade ja visuaalide kombinatsiooni.
Liituge meie uudiskirjaga
Liituge meie uudiskirjaga tehniliste näpunäidete, arvustuste, tasuta e-raamatute ja eksklusiivsete pakkumiste saamiseks!
Tellimiseks klõpsake siin
