Nende viie iPhone'i rakendusega loobuge oma halbadest harjumustest igaveseks

Halbu harjumusi on lihtne õppida, kuid neist on raske üle saada. Tundub, et halvad harjumused leiavad alati tee meie ellu ja tavaliselt ei saa me neid peatada enne, kui on liiga hilja. Õnneks on olemas suurepärased iPhone'i rakendused, mis aitavad teil halbadest harjumustest üle saada ja oma eesmärke saavutada.

Mõned neist rakendustest aitavad protsessi käigus kujundada ka häid harjumusi. Olenemata sellest, kas soovite kohvist loobuda või telefoni nii palju kasutamast, on olemas rakendus, mis võib teid sellel teekonnal aidata.

1. Sammud

Strides on üks populaarsemaid harjumuste jälgijaid turul. Loodud nii heade kui ka halbade harjumuste jälgimiseks, saate oma halbadest harjumustest loobuda ja luua samaaegselt uusi.

Strides annab teile paindlikkuse valida, kuidas jälgida häid ja halbu harjumusi. Saate luua kohandatud jälgija ja märkida selle rakenduses heaks või halvaks harjumuseks.

Seotud: Halvad harjumused, mis vähendavad tootlikkust, ja viisid nende probleemide lahendamiseks

Päeva lõpus saate märguande oma päeva harjumuste logimiseks. Kui tegite hea harjumuse, saate selle tehtuks märkida. Kui te ei teinud halba harjumust, märgib see selle automaatselt lõpetatuks.

Nähes, kui sageli te oma halbu harjumusi järgite, võite hakata märkama oma elus mustreid. Näiteks võite märgata, et katkestate oma seeria igal nädalavahetusel ja saate selle lahendamise nimel töötada.

Lae alla:Sammud (Tasuta, tellimus saadaval)

2. HabitShare

Sarnaselt Stridesiga on HabitShare ka teie iPhone'i harjumuste jälgija. Sellel on sarnane paigutus ja siin saate hõlpsalt oma harjumusi luua. Halbade harjumuste jaoks saate luua jälgija teatud harjumuse vältimiseks.

Kui see õnnestub, märgite selle nii ja see harjumus süttib selleks päevaks roheliselt. Kui teil ebaõnnestub, süttib see punaselt.

HabitShare on väga lihtne jälgija, millel on vähe funktsioone, kuid sellel on üks fantastiline funktsioon, mis eristab seda kõigist teistest harjumuste jälgijad: HabitShare'il on sisseehitatud vastutusfunktsioon, mille abil saate sõpru lisada ja nad saavad teie harjumust vaadata jälgijad.

Kui sõbrad peavad teid vastutama, võite olla valmis rohkem pingutama. Lõppude lõpuks on eesmärki lihtne petta, kui olete ainus, kes sellest teab. Kui keegi teine ​​näeb teie võimalikke tagasilööke, võite kaks korda enne meie seeria katkestamist.

Samuti saate rakenduses sõpradele sõnumeid saata, et motiveerida ja inspireerida üksteist oma eesmärke järgima. HabitShare on aruandekohustuslike partnerite jaoks lihtsaim harjumuste jagamise rakendus.

Lae alla:HabitShare (tasuta)

3. Päevad alates

Days Since töötati välja kainuse vähendamise rakendusena, kuid sellel on palju muid funktsioone, mis muudavad selle suurepäraseks rakenduseks, mis aitab teil halbadest harjumustest loobuda, olenemata sellest, millised need on. Olenemata sellest, kas soovite loobuda kofeiini tarbimisest või suitsetamisest, võib Days Since aidata selle ja muuga.

Põhimõtteliselt on Days Since töö lõpetamise jälgija. Loote selle harjumuse jaoks kella, millest soovite loobuda, ja see jälgib, mitu päeva on möödunud ajast, mil otsustasite sellest harjumusest loobuda.

See on kõik, mida pead tegema ja saad keskenduda raskemale osale – harjumusest loobumisele. Sealne jälgija hoiab teid vastutavana õigel teel püsimise eest.

Üks Days Since ainulaadseid omadusi on loenduri lähtestamine. Kõik harjumusrakendused võimaldavad teil lähtestada, kui tunnete, et olete oma eesmärgid tähelepanuta jätnud ja soovite otsast alustada. Days Since teeb seda samuti, kuid näitab teile kõiki teie varasemaid lähtestusi.

See on aruandekohustus ja näitab teile suundumusi selle kohta, mis võib teid uuesti alustada.

Days Since'l on ka vidina funktsioon, nii et saate vajadusel lisada vidina oma avakuvale täiendava motivatsiooni saamiseks.

Lae alla:Päevad alates (tasuta)

4. Flora

Kui olete nagu enamik inimesi, võite veeta liiga palju aega oma telefonis. Lõppude lõpuks on telefonisõltuvus tänapäeval üks levinumaid sõltuvusi. Nii et kui teie sage telefonikasutus põhjustab viivitamist, võib Flora rakendus aidata.

Flora on rakendus, mis on loodud selleks, et vältida telefoni kasutamist teatud aja jooksul. Alustuseks laadite alla rakenduse ja määrate aja, mille jooksul soovite telefoni käest panna ja ülesandele keskenduda. Vaikimisi on 25 minutit.

Seotud: Halvad harjumused, mis teid kontoris väsitavad

Kui see on määratud, hakkab Flora virtuaalset puud istutama. Kui te selle 25 minuti jooksul telefoni üldse kasutate, siis puu sureb. Kui väldid nende 25 minuti jooksul telefoni kasutamist, lisatakse puu sinu metsa.

Kui jätkate Flora rakenduse kasutamist, saate oma virtuaalset metsa kasvatada ja vaadata, mitu korda olete oma telefoni mõne ülesande täitmiseks käest pannud. Flora parim osa on see, et tasulise funktsiooni aktiveerimisel saad panustada päris puude istutamisse ka päriselus.

Lae alla:Flora (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. Tally

Tally on steroidide harjumuste jälgimise rakendus. Enamikul harjumuste jälgimise rakendustel on lihtsalt põhilised jälgimisfunktsioonid, kuid Tally teeb palju enamat.

Nagu kõik teised harjumuste jälgijad, saate luua harjumusi, mida soovite luua, või harjumusi, mida soovite vältida, ja alustada nende jälgimist. Saate seada päeva-, nädala- või kuueesmärgid.

Neile, kes soovivad halbadest harjumustest loobuda, teeb Tally omas tempos loobumise lihtsaks. Kohvi vältimise asemel võite piirduda ühe või kahe tassiga nädalas. Kui soovite suhkru söömisest loobuda, saate Tally seadistada nii, et saaksite seda süüa üks kord päevas.

Nii suure paindlikkusega saate hakata aeglaselt oma halbadest harjumustest loobuma ja leida midagi, mis teie jaoks sobib.

Lisaks paindlikule jälgijale annab Tally ka ülevaate kõigist teie harjumustest. Nende teadmiste abil saate teada, mis paneb teid oma eesmärke täitma või ebaõnnestuma. Samuti saate jälgida, kui palju raha säästate, kui jätate suitsetamise maha, lõpetate kohvi joomise või väldite muid kalleid harjumusi.

Lae alla:Tally (Tasuta, tellimus saadaval)

Loobuge oma halbadest harjumustest lõplikult

Halbadest harjumustest on raske loobuda. Lõppude lõpuks ei teeks me neid, kui need ei pakuks meile lohutustunnet. Kuigi see võib tunduda kasulik, võivad sellised harjumused nagu liigne kofeiin põhjustada hilisemas elus probleeme.

Kui teil on halb harjumus, millest soovite loobuda, on suurepäraseid rakendusi, mis võivad aidata. Kui jätkate tööd oma halbadest harjumustest loobumise nimel, saate need asendada heade harjumustega, mis toovad teile ka uue mugavustunde. Olenemata sellest, kus te oma harjumusest loobumise teekonnal viibite, võivad need rakendused teid kohata seal, kus te praegu olete.

6 halba kaugtööharjumust, mis rikuvad teie tootlikkust, ja kuidas neid parandada

Teie igapäevased harjumused mõjutavad teie tööpäeva tohutult. Siin on mõned kauged harjumused, mis teie tootlikkust rikuvad, ja kuidas neid parandada!

Loe edasi

Autori kohta