Jalgrattatrenažöörid on juba ammu soosinud kõik, kes soovivad siseruumides rattaga treenida. Siiski on saadaval lai valik valikuid, sealhulgas nii nutikaid kui ka traditsioonilisi trenažööre.
Mis teeb nutikad treenerid täpselt "targaks" ja mille poolest need erinevad traditsioonilistest vastupidavustreeneritest? Siit saate teada, kuidas määrata teie jaoks parim treener selle omaduste ja jalgratturi eesmärkide põhjal.
Kuidas klassikalised rattatreenerid töötavad
Aastakümneid jalgratturite poolt armastatud klassikaline trenažöör hoiab jalgratast paigal, samal ajal kui pedaalite tagumise rehvi vastupanu vastu. See hõõrdumine annab ratturile võimaluse igal ajal siseruumides oma rattaga treenida, muutes need seadmed väärtuslikeks treeningvahenditeks.
Takistuse võivad tagada vedelikuga täidetud kambrid, hooratta magnettakistus või isegi ventilaator. Parim klassikaline treener iga ratturi jaoks sõltub isiklikust valikust. Näiteks on magnettrenažöörid tavaliselt palju mürarikkamad kui nende vedelikuga täidetud kolleegid.
Saadaval on ka otsese juhtimisega klassikalised trenažöörid; need ühenduvad otse teie ratta tagumise väljalangemisega. See võib säästa teie tagarehvi kulumist, kuna see ei hõõru vastu pinda.
Paljud klassikalised trenažöörid on puhtalt mehaanilised seadmed, kuigi mõnel on nutikad funktsioonid. Näiteks saate muuta Tuno Power Fluid Packi adapteri abil nutikaks trenažööriks. Seda tüüpi kohandused hägustavad piire klassikaliste ja nutikate treenijate vahel.
Kui palju klassikalised trenažöörid maksavad?
Enamasti on klassikalised trenažöörid odavamad kui nutikad trenažöörid – mõnikord isegi oluliselt. Kuigi täpne hind erineb olenevalt margist ja mudelist, võib vedeliku või magistraale tavaliselt leida 100–200 dollari eest ning palju valikuid on saadaval alla 100 dollari eest.
Ja kuna paljud neist trenažööridest on ehitatud nagu paak, tasub uurida ka kasutatud turgu. Kasutatud klassikaline trenažöör võib teid hästi teenida palju rohkem siseruumides miile.
Kuidas nutikad treenerid töötavad
Nutikad treenerid töötavad, pakkudes ratturile elektroonilist takistust. Tavaliselt tuleb need kõige tõhusamaks toimimiseks ühendada ja ühendada Wi-Fi, Bluetoothi ja/või ANT+-ga.
ANT+ on traadita protokoll, mis võimaldab seadmetel üksteisega rääkida. Siseratturite jaoks saab ANT+ korraga lugeda signaale mitmest seadmest, nagu teie nutikas trenažöör, võimsusmõõtur ja pulsikell.
Üldiselt tekitavad nutikad trenažöörid olenevalt mudelist takistuse hooratta, magnetjõu või motoriseeritud takistusega.
Mõned mudelid, näiteks Tacx Neo 2T, kasutage virtuaalse hooratta loomiseks magneteid. Sõltumata sellest, kuidas see vastupanu tekitab, on iga seadistuse eesmärk võimalikult täpselt jäljendada välisõidu tunnet.
Saate osta nutikaid trenažööre nii ratastel kui ka otseveoga vormingus.
Nutika treeneriga töötamise eelised
Kuna nutikad trenažöörid on seotud ühendusega, saavad nad reguleerida takistust ja muuta sisetreeningsõidud palju interaktiivsemaks. Teisisõnu tunnete Zwifti ja teiste treeningprogrammide iga tasase ja mäeosa vahel erinevust. Mõned programmid võivad isegi jäljendada tuule mõju või muuta pedaalimise lihtsamaks, kui teete teiste sõitjate selja taga.
Nutikad treenerid saavad mõõta ka teie kiirust, väljundvõimsust ja peaaegu kõiki teisi mõõdikuid, mida jalgratturid armastavad. Kui järgite treeningplaani, mis nõuab teie sisesõitudel teatud vahemaad või võimsust, pakub nutikas treener need mõõdikud hõlpsalt.
Näiteks Wahoo Fitnessi rakendus kuvab kogu selle teabe (ja palju muud) iga sõidu ajal ja pärast seda.
Lõpuks saavad nutikad treenerid tavaliselt siduda rattatehnikaga, mis teil juba on, olgu selleks pulsikell või treeningkell. See hõlbustab treeneri treeningandmete integreerimist juba kasutatavatesse programmidesse.
Lae alla: Wahoo Fitness jaoks Android | iOS
Virtuaalsete treeningrakenduste ühendamine nutika treeneriga
Kui see on seotud virtuaalsete rattarakendustega, nagu Zwift, TreenerRoad, või Fulgaz, saavad nutikad treenerid viia teie sisesõidukogemuse järgmisele tasemele.
Tänu nutika treeneri kiiruse, sageduse ja võimsuse anduritele saate reaalajas võistelda teiste sõitjatega üle maailma. Treeneriga spurti murdmine muudab teie avatari virtuaalmaailmas kiiremaks liikumiseks koheselt. Interaktiivsus kutsub teid üles saama konkurentsivõimelisemaks sportlaseks – ja see on lihtsalt väga lõbus.
Lisaks on paljudel virtuaalse treeningu äppidel tugev sotsiaalne aspekt. Näiteks Zwiftis saate rakenduses sõpradega sõitmiseks või võidusõiduks liituda. Lihtne on vestelda ja üksteist kiiremini pedaalima julgustada, isegi kui olete päriselus teineteisest kilomeetrite kaugusel.
Kuigi mõnda klassikalist trenažööri saab kasutada ka virtuaalse treeningrakendusega, ei paku need tavaliselt samal tasemel suhtlust.
Kui palju nutikad treenerid maksavad?
Võib-olla on kõige suurem takistus nutikasse treenerisse investeerimisel selle hind. Kuigi silmapiiril võivad olla soodsamad võimalused, võite siiski eeldada, et kulutate nutikale treenerile 500–1000 dollarit.
Rooliga nutikad trenažöörid kipuvad olema veidi odavamad kui otseveoga trenažöörid. Otseveoga trenažöörid säästavad aga teie tagumise rehvi kulumist, nii et see võib ka üldkuludesse arvestada.
Millise treeneri peaksite hankima?
Kui otsite interaktiivset virtuaalset sõidukogemust, mis oleks ühendatud populaarsete treeningrakendustega, peaksid nutikad treenerid olema teie radaril. Igaüks, kes treenib võistluseks või soovib lihtsalt oma rattaga kiiremaks saada, hindab ka nutika treeneri pakutavaid mõõdikuid ja tagasisidet.
Teisest küljest on klassikalised trenažöörid fantastiline valik jalgratturitele, kes ei ole kõigi kellade ja vilede vastu. Teil on endiselt võimalus igal ajal rattaga siseruumides sõita, mis on hindamatu viis jõu ja vastupidavuse suurendamiseks. Ja klassikaline trenažöör võib siiski pakkuda üsna korralikku jalatreeningut, nagu mõistab igaüks, kes on vedelat treenerit hüpanud kauem kui paar minutit.
Lõpuks ärge välistage ka statsionaarsete jalgrataste võimalust. Populaarne Pelotoni jalgrattad neil on suur ja pühendunud jälgijaskond. Samuti on palju Pelotoni alternatiivid mis on ka vaatamist väärt.
Kui te ei soovi oma rattaga siseruumides sõita, võivad eraldiseisvad statsionaarsed jalgrattad pakkuda suurepärast sisetreeningut.
Tõsta rattatreeningut treeneriga
Olenemata sellest, kas valite nutika või klassikalise trenažööri, pakub kumbki valik teile lõputuid sisesõite. Kui nutikad treenerid saavad täiesti interaktiivse sotsiaalse kogemuse pakkumiseks ühenduda virtuaalsete rattarakendustega, pakuvad klassikalised treenerid siiski suurepärast treeningvõimalust vihmase päeva sõitmiseks.
Muutke oma rattasõidukogemus turvalisemaks ja lõbusamaks nende inspireerivate Arduino projektidega oma jalgratta jaoks.
Loe edasi
- Tervist
- Harjutus
- Fitness
- Riistvara näpunäited
Lindsay E. Mack kirjutab MakeUseOfis tehnoloogia ja tervise ristumiskohast. Tal on üle seitsme aasta professionaalne blogimise kogemus. Ta armastab ka audioraamatuid, taskuhäälingusaateid ja maalimist.
Liituge meie uudiskirjaga
Liituge meie uudiskirjaga tehniliste näpunäidete, arvustuste, tasuta e-raamatute ja eksklusiivsete pakkumiste saamiseks!
Tellimiseks klõpsake siin