6 parimat enesehooldusrituaali, mida paarid saavad koos teha

Enesehooldusele mõeldes keskendute tavaliselt ainult iseendale. Enesehooldus ei pea aga alati olema täiesti üksi.

Enesehoolduspraktikate tegemine oma kallimaga võib tugevdada teie sidet ja parandada teie suhteid. Tugeva suhte loomisel on nii palju aspekte, miks mitte kaasata ka enesehooldusrituaale?

Selle asemel, et lihtsalt enda eest hoolitseda, muutke see millekski, mida saate koos teha. Siin on kuus parimat enesehooldusrituaali, mida paarid koos teha saavad.

1. Korraldage oma kodu

Decluttering võib teie vaimse heaoluga imesid teha. Samuti võib see täiustada funktsionaalsust ja parandada teie kodu üldist korraldust. Muidugi ei meeldi kellelegi kulutada aega koristamisele ja sorteerimisele, kuid saate teha selle lõbusaks tegevuseks, tehes seda koos oma kallimaga.

Kellelegi ei meeldi vaadata ruumi raiskavat kastide hunnikut või kasutute paberitööde virnasid. Aga sügavkülmik, mis on täidetud aegunud jääkidega? Lülitage muusika sisse ja lahendage segadus koos paarina.

Veel üks meeldiv viis oma kodu risustama on kasutada Tossi rakendust. See rakendus annab teile igapäevaseid ülesandeid, nagu näiteks köögiriistade sahtli risustamine, vanade käterätikute väljaviskamine, kirjutusvahendite sorteerimine ja palju muud.

Ükskõik, kas annetate, taaskasutate või müüte oma segadust, on see tõhus enesehoolduspraktika, mida koos partneriga nautida.

Lae alla: Viska eest Android | iOS (tasuta)

2. Proovige koos mediteerida

Meditatsioon on üks populaarsemaid enesehooldustavasid, sest see on suurepärane viis lõõgastumiseks, tasakaalu leidmiseks ja meelte puhastamiseks. Tavaliselt arvate, et mediteerimine on üksi, kuid paarid saavad seda teha koos, et oma suhet parandada.

Kas on varahommik või enne magamaminekut, istuge üksteise kõrval, proovige hingamist sünkroniseerida ja mediteerida koos.

Saate vaadata seda veebisaiti ja rakendust nimega Insight Timer, millel on tuhandeid tasuta juhendatud meditatsioone, sealhulgas konkreetselt paaridele ja suhetes olevatele inimestele suunatud meditatsioone. Rohkem kui 200 teemaga on raske mitte leida juhendatud meditatsiooni, mis teile ei meeldiks.

Valige suhteteemade hulgast see, mida saate oma partneriga nautida, nagu andestamine, armastus, lapsevanemaks olemine, kaastunne ja kannatlikkus.

Lae alla: Insight Timer jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

3. Hakka treeningpartneriteks

Olete juba koossuhtes, miks mitte siis tervislikuma eluviisi nimel koos trenni teha? Trennisõpradeks saamine on suurepärane viis vormis püsimiseks ja igapäevase enesehoolduse harjutamiseks.

Peale selle, et trenn on teie üldisele tervisele kasulik, on see teile ja teie lähedasele veel üks viis koos kvaliteetaega veeta. Treenimist on ka mitmel kujul, nii et see ei pea hõlmama ainult jõusaalis käimist.

Mõned lõbusad treenimisviisid hõlmavad matkamist, ujumist, tantsimist, jooga ja palju muud. Kui teil on mugavam kodus viibida ja oma kallimaga trenni teha, võite kasutada YouTube'i, et leida erinevaid inspireerivaid veebipõhised treeningtunnid.

Kas pole kindel, millist veebipõhist treeningtundi koos teha? Juice & Toya on YouTube'i kanal, kus on palju erinevaid treeningtunde, mida paarid saavad koos teha, alates HIIT-st ja kardiotreeningust kuni hantlitreeninguni. Lisaks juhendab seda ka paar!

4. Lisage oma einetele värvi

Koos eine valmistamine võib olla ülimalt lõõgastav enesehooldusrituaal ja suurepärane võimalus oma kallimaga kvaliteetaega jagada.

See, mida me oma kehasse paneme, on samuti uskumatult oluline ja seetõttu on oluline lisada oma taldrikule vikerkaar värve. Tuim ja ebahuvitav taldrik ei pruugi anda sulle samu toitaineid kui taldrik, mis on täidetud erinevate värviliste puu- ja juurviljadega.

Lisage oma toidukordadele värvi koos abiga Tõeline lihtne hea elu toidublogi, mida juhib suurepärane puhtalt toituv paar, kes armastab süüa teha ning süüa tervislikku ja maitsvat toitu.

Alates särtsakast Taist inspireeritud kanasalatist ja grillitud teriyaki lõhekaussidest kuni Kreeka kalkuniburgeriteni – leiate midagi maitsvat, mida koos paarina valmistada.

5. Töötage koos projekti kallal

Olenemata sellest, kas värvite elutuba teist värvi, renoveerite köögikappe või riputate lihtsalt fotosid seinale, on põnev üheskoos projekti kallal töötada.

Meeskonnana koos töötades loote saavutustunde. Lisaks tagab see meeskonnaprojekt, et te ei veedaks terve päeva diivanil istudes ja televiisorit vaadates.

Kui soovite koos õppida või ehk isegi midagi uut luua, kaaluge tutvumist Quantum Tech HD kanal YouTube'is.

Sellel kanalil esitletakse lõputult loomingulisi isetegemise ideid ja projekte kodu jaoks. Mõned neist hõlmavad teie kodu ruumisäästlikke kujundusi, ideid kodu uuendamiseks ning meistrimeeste näpunäiteid ja häkke.

6. Mine tagasi loodusesse

Väljas käimine ja looduse ilu nautimine on üks parimaid viise oma üldise tervise ja heaolu parandamiseks. Arvukad enesehooldustavad on seotud loodusega, nii et on lihtne leida endale armastatud.

Kui otsite midagi lõõgastavat, siis miks mitte nautida koos lõõgastavat piknikku pargis? Kui soovite teha midagi energilisemat, siis võib-olla mine metsa matkama.

Mitmed fantastilised rakendused võivad teie järgmist matkakogemust parandada. Üks kohustuslikest matkarakendustest on AllTrails. Rakenduses avastate üle 100 000 matkaraja üle kogu maailma.

Seotud: Rakendused teie matkakogemuse parandamiseks

Filtreerige oma otsing pikkuse, raskusastme ja marsruudi tüübi järgi, seejärel vaadake fotosid ja hinnanguid, et leida parim võimalik matk, mis sobib teile ja teie lähedasele.

Kui te ei saa AllTrails rakendust hankida, on see saadaval ka selle veebisaidil. Rakendust AllTrails on lihtne kasutada ja see sobib suurepäraselt teie välitegevuse lõbusaks tegemiseks.

Lae alla: AllTrails jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Paaride enesehooldusrituaalid peaksid olema prioriteetsed

Enesehoolduse harjutamine on ülioluline, sest nii hoolitseme oma tervise ja heaolu eest. Oluline on proovida ja teha igapäevaselt erinevaid enesehooldustavasid.

Enesehooldusrituaalid ei pea olema isoleeritud, üksildane sündmus. Kui olete suhtes, siis miks mitte kaaluda enesehooldustava, mida saate teha ka koos?

Proovige oma suhete tugevdamiseks oma kallimaga vähemalt ühte või isegi kõiki neid enesehooldusrituaale. Ärge unustage alla laadida vastavaid rakendusi või kasutada YouTube'i videot, mis teid sellel teel aitab!

5 paarirakendust romantilisteks kohtinguõhtuteks kodus või virtuaalseks kohtinguks

Kui kohtinguõhtu on raske, võivad need paaridele mõeldud romantilised rakendused aidata teil oma kallimaga kodus või mujal suhelda.

Loe edasi

Autori kohta