8 tehnilist nõuannet töötajate heaolu edendamiseks

Kuigi me ei saa muuta tõsiasja, et elu on stressirohke, saame end volitada mugavate ja tõhusate vahenditega, mis aitavad vähendada selle mõju ja suurendada kaasatust töösse. Mõelge hetkeks oma töötajate heaolustrateegiale: kas kasutate piisavalt tehnoloogiatööriistu, et juhtida töötajate terviseharjumusi?

Kui seda õigesti teha, võivad heaolupraktikad olla kõige võimsam tööriist mis tahes organisatsiooni arsenalis. See võib aidata parandada jõudlust ja tootlikkust, vähendada hõõrdumist ja töölt puudumisi ning vähendada ravikindlustuskulusid. Vaatame, kuidas saate lisada kasulikke tehnilisi näpunäiteid töötajate heaolu parandamiseks töökohal.

1. Alustage päeva lõbusate viktoriinide või mängudega

Meie töögraafikud on sageli täis ülesandeid ja ülesandeloendeid, seega on töösuhetesse kergemeelsus tagasi toomine hädavajalik. Kui rääkida erinevatest isiksustest tulvil kontoris töötamisest ja võimaluste leidmiseks, on natuke lõbutsemine suurepärane viis tagada, et kõigil oleks tööl õnnelik aeg.

Miks mitte alustada päeva jäälõhkumistegevusega, näiteks mängides tühiasi või lihtne mäng?

Need tegevused sobivad suurepäraselt selleks, et panna teid ja teie meeskonda uute väljakutsetega tegelema ja võib-olla julgustada koostööd uudsel viisil, kui tegemist on tegeliku tööga. Vähe sellest, need toovad töökeskkonda positiivset energiat ning loovad töötajatele toetava, lõbusa ja nauditava töökeskkonna, pannes kõik tundma end kaasatuna ja väärtustatuna.

2. Planeerige minipausid meeldetuletusrakendustega

Töötajad on alati liikvel, olenemata sellest, kas nad jooksevad koosolekute vahel, osalevad üritustel või töötavad terve päeva.

Oluline on anda endale ja oma meeskonnaliikmetele puhkust, eriti kui töötate projektiga pikki tunde. Plaanitud minipausid aitavad teil energiat hoida, paremini keskenduda ja vältida aju väsimust. Kasuta pausi meeldetuletuse rakendused et aidata teil saavutada töötamise ajal tervislikku tasakaalu.

Teise võimalusena võite kasutada oma seadmete digitaalseid heaolu juhtelemente, mis aitavad teil ekraaniaega piirata, lukustades end eelnevalt kindlaksmääratud ajaks teatud rakendustest välja.

Loe rohkem: Kuidas kasutada ekraaniaega iPhone'i kasutamise vähendamiseks

3. Kasutage töökoha ergonoomika kontrollnimekirja

Enamik meie töödest eeldab, et veedame pikki tunde laua taga. Selle negatiivne külg on see, et see võib mõjutada meie kehahoiakut, põhjustades seljavalu või hullemaid füüsilisi vaevusi.

Tundub, et mõned ettevõtted saavad sellest juba aru ja me hakkame nägema, et üha enam kontorid võtavad kasutusele ergonoomilised tööruumid, et aidata oma töötajatel töötamise ajal mugavalt tunda.

Rakendus ILO Ergonomic Checkpoints on kiire ja mugav viis, mis aitab teil oma töökohal häid ergonoomilisi tavasid tutvustada.

See sisaldab valikut parimate tavade soovitusi, mille eesmärk on aidata tööandjatel oma organisatsiooni täiustada töötervishoiu ja tööohutuse standardid erinevates kategooriates, nagu valgustus, hoolekandeasutused, tööjaam disain ja palju muud.

Kokku on töökohtadel 132 ergonoomilist kontrollpunkti, mida saab kasutada potentsiaalselt ohtlike olukordade tuvastamiseks ning nende muutmiseks või parandamiseks töötajate mugavuse ja heaolu huvides.

Lae alla: ILO ergonoomilised kontrollpunktid Android | iOS (tasuta)

4. Olge toitumisjuhiste abil oma dieediga kursis

Tasakaalustatud toitumine on parim viis varustada end tervisliku eluviisi jaoks vajalike vitamiinide ja toitainetega. Seda võib olla raske teha tiheda ajakava korral. Siiski on kasulikke tervise- ja toitumisrakendused mis aitavad teil koostisosi tuvastada ning kalorite ja toitainete tarbimist jälgida, lisaks annavad teile väärtuslikke näpunäiteid.

Olenemata sellest, kas teie meeskonnaliikmed soovivad kaalust alla võtta või on huvitatud koostisainete kohta lisateavet tooteid ja nende toiteväärtusi, võivad need rakendused aidata neil oma toitumise jälgimise ja elustiiliga sammu pidada tavasid.

5. Vähendage silmade pinget sinise valguse filtri juhtnuppudega

Kui töötate pikka aega arvutiga, olete kindlasti mingil hetkel silmitsi väsinud.

Arvutiekraanid kiirgavad ka sinist valgust, mis on silmadele raske ja häirib ööpäevarütmi. Rakendus F.lux tuleb appi, aidates teil mugavamalt töötada tänu oma asukohale ja kellaajale põhineva adaptiivse värvitemperatuuri funktsioonile. See vähendab teie ekraanide sinise valguse säritust.

Näiteks päikeseloojangu ajal lülitub F.lux automaatselt sisse, et reguleerida värve, et kuvada merevaigukollane või oranž toon, mis on teie silmadele kergem. Saate neid sätteid ka käsitsi muuta.

Lae alla: F.lux jaoks Windows (tasuta)

6. Jälgige töötajate vormisolekut aktiivsusega seotud väljakutsetega

Tegevusväljakutsed on suurepärased selleks, et motiveerida meeskondi olema aktiivsemad ja produktiivsemad. Aidake neil elada tervislikumat elustiili uudsete väljakutsetega, nagu "teha nädalas X sammu" või "joosta kuu jooksul kõige rohkem kilomeetreid" ja nii edasi.

Paluge oma töötajatel installida populaarsed sotsiaalse treeningu jälgimise rakendused nende nutitelefonides või nutikellades, mis aitavad teil nende edenemist jälgida. Veenduge, et need väljakutsed oleksid midagi, mida nad suudavad saavutada, ja proovige lisada sinna mõni lõbus auhind!

7. Parandage töötajate tervist suitsetamisest loobumise stiimulitega

Uuringud on näidanud, et suitsetamine ja muud kahjulikud harjumused on otseselt seotud keskendumisvõime puudumise ja kahjulike tervisemõjudega. "Suitsetamisvaba" töökeskkonna loomisel võib olla mitmeid tervise- ja kulukasu.

Kui leiate, et mõnel teie töötajal on kalduvus suitsetamissõltuvusele, võite alati julgustada neid leidma inspiratsiooni ja motivatsiooni sellistest kahjulikest harjumustest loobumiseks suitsetamisest loobumise äppide kaudu. Proovige pakkuda neile rahalisi preemiaid või muid väärtuslikke stiimuleid, näiteks kinkekaarte või allahindlusi, et tagada tervislike harjumuste järgimine.

Seotud: Populaarseimad Androidi rakendused, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda

Tervislikuma tööjõuga kaasnevad vähenenud töölt puudumised ja märkimisväärne kulude kokkuhoid väiksemate ravikindlustus- ja tervishoiukulude näol.

Enamik inimesi usub, et sotsiaalselt teadlik olemine võib tuua organisatsioonidele konkurentsieelise, nagu suurem klientide kaasamine, tipptalentide meelitamine ja palju muud.

Kuigi see kehtib paljudes olukordades, on sellel veel üks eelis – see võib aidata ettevõtetel parandada ka oma töötajate tervist ja heaolu. Kui töötajad tunnevad, et nende organisatsioonil on tugev eesmärgitunnetus peale finantstulemuste, investeerivad nad rohkem algatustesse, mis kogukondi mõjutavad.

Positiivse töökeskkonna loomiseks peaksite julgustama töötajaid tooma esile oma heategevuslikke huve, osaledes kogukonna üritustel või virtuaalse raha kogumise või annetamise kaudu.

Isegi oma tiheda graafiku juures saate siiski natuke sotsiaalset kasu teha. The Freerice algatus võimaldab teil just seda teha. Selle eesmärk on võidelda nälja vastu, lubades teil nende veebisaidi või nutitelefoni rakenduste kaudu mängida valikvastustega tühiasi. Iga õige vastuse eest kogute raha ekvivalendi kümnele riisiterale ÜRO Maailma Toiduprogrammi jaoks.

Positiivse panuse andmine kogukonda annab teile ja teie meeskonnale eesmärgitunde ja vastutust, luues samal ajal püsivaid suhteid kõigi tasandite ja muude kohalike töötajatega ettevõtetele.

Lae alla: Freerice jaoks Android | iOS (tasuta)

Muutke töötajate heaolu prioriteediks

Töökoha heaolu avaldub mitmel kujul – alates juurdepääsust vajalikele tööriistadele, rajatistele ja ressurssidele igapäevane toimimine, aga ka asjad, mis parandavad moraali ning soodustavad füüsilist ja vaimset tunnet heaolu.

Olenemata sellest, kuidas teie organisatsioon otsustab parandada töökoha heaolu, tehes töötajatest teadlikuks See, kuidas nende tööharjumused neid mõjutavad, on esimene samm õnnelikuma ja tervema inimese loomise suunas tööjõudu. Kunagi pole hilja muudatuste tegemiseks, seega võtke täna veidi aega, et muuta töötajate heaolu esmatähtsaks.

5 võimalust kõigi oma Fitbiti treeningfunktsioonide kasutamiseks

Teie Fitbit on täis funktsioone, mis aitavad teid treeninguteel. Kas sa kasutad neid?

Loe edasi

Autori kohta