7 näpunäidet, kuidas oma fitnessi jälgijast maksimumi võtta

Ostsite endale just uue särava treeningujälgija, kuid te pole kindel, mida edasi teha. Olenemata sellest, kas teil on Fitbit, Apple Watch või mõni muu treeningujälgija, olete tõenäoliselt juba kõik juhised läbi lugenud. Aga mis on peale selle olulist?

Kui olete oma uue treeningujälgija seadistanud, on teil vaja palju rohkem teada saada, et sellest maksimumi võtta. Loomulikult töötab iga treeningujälgija erinevalt, kuid siin on üldised parimad näpunäited, mis tagavad, et saate oma kantava varustuse kiiresti selgeks.

1. Veenduge, et teie treeningu jälgija sobib hästi

See ei ole alati nii lihtne, kui see rihmaga ümber randme kinnitada. Kui teie treeningujälgija ei istu täpselt, ei ole seda kogu päeva mugav kanda.

Võtke hetk ja mõelge, kas teie kantav rõivas kriibib teie nahka või on see teie käel liiga pingul. Kui see sulle mugavalt ei istu, on väiksem võimalus, et tahad seda iga päev selga panna.

Väga oluline on õige sobivus; võib-olla peate isegi ostma uue rihma või vahetama selle mugavama vastu, mis ei jäta randmele jälgi.

2. Kohandage armatuurlaud teie heaks töötama

Fitnessjälgija regulaarsel kandmisel on oluline, et see töötaks ideaalselt. Tänapäeval teeb suur valik kantavaid esemeid palju, alates une jälgimisest kuni sammude lugemiseni.

Kui soovite kasutada oma treeningu jälgijat pulsiandmete salvestamiseks, ei pea te kasutama absoluutselt kõike, mida see pakub. Tarbetu stressi vältimiseks kohandage oma kantavat armatuurlauda ainult selleks, et näha teile olulist statistikat.

Kahjuks pole kõigil kantavatel seda võimalust, kuid pidage end õnnelikuks, kui teil on Fitbit. Üks neist Fitbiti rakenduse funktsioonid See võimaldab teil muuta oma armatuurlauda ja kohandada oma kasutuskogemust, et aidata teil oma treeningujälgijat maksimaalselt ära kasutada.

3. Muutke see harjumuseks

Treeningu jälgimise kontrollimine, laadimine ja kandmine peaks olema harjumus, mis on teie meelest juurdunud. Viipade kasutamine oma kantavate esemete meeldejätmiseks on kasulik oma ellu kaasamisel.

Võib-olla kleepige oma vannitoa peeglile kiri "Apple Watch". Seda tehes seostate hommikuse peegli ees valmistumise treeningujälgija selga panemisega. Teise võimalusena saate määrata oma telefoni äratuse või saata endale meeldetuletuseks tekstisõnumi.

Viipade kasutamine, et meelde tuletada üht lihtsat asja, näiteks riiete selga panemist, võib muutuda positiivseks harjumuseks.

4. Hoidke oma Fitness Tracker laetuna

Ei ole hea mõte alustada päeva treeningujälgijaga, mille aku on tühi. Selleks ajaks, kui lähete pärast tööd jõusaali, on teie aku tühi ja te tunnete end motiveerimata.

Peaksite määrama laadimisaja, et teie kantav aku saaks täis, kui seda kõige rohkem vajate. Võib-olla laadige seda magades või duši all; Nii hakkate seda sageli laadima.

Oluline on ka see, kus valite oma treeningujälgija laadimise. Kui see on teie töölaua all, võite unustada, et see on seal mitu päeva järjest. Selle asemel laadige see kuskil, kus seda hõlpsasti näete, näiteks öökapil või kohvimasina kõrval.

Seotud: Apple Watchi seeria 7 parimad uued funktsioonid

Mõned kantavad seadmed laevad tänapäeval väga kiiresti. Näiteks Apple Watch Series 7 saab 0%lt 80%ni vaid 45 minutiga! Kui teil on selline seade, võite üleöö laadimise unustada.

5. Kandke fitnessi jälgijat oma vähem domineerival käel

On mitmeid põhjuseid, miks peaksite oma treeningujälgijat alati vähem domineerival käel kandma. Üks olulisemaid on see, et sellel on väiksem võimalus kahjustada saada. Treeningujälgija on kulukas seade, nii et te ei soovi seda terve päeva kogemata peksutada ja põrutada.

Teine põhjus, miks see on oluline, on see, et teie vähem domineeriv käsi ei liiguks nii palju kui teine. See tähendab, et teie kantav seade ei salvesta tõenäoliselt valeandmeid. Näiteks teie domineeriv käsi liigub rohkem, nii et teie treeningu jälgija võib arvata, et astute samme, kui te seda ei tee.

Seotud: Kas peaksite ostma Fitbiti? Küsimused, mida küsida endalt enne, kui seda teete

6. Kasutage eesmärgi seadmise funktsiooni

Enamasti ostavad inimesed treeningujälgijaid, et hoida oma füüsilistel tegevustel silma peal ja saavutada konkreetne eesmärk, mida nad taotlevad. Seetõttu peaksite edasi minema ja kasutama täiel määral ära eesmärgi seadmise funktsioonid, mida teie kantav seade pakub.

Võib-olla on teie eesmärk kõndida päevas teatud arv samme või soovite tõsta oma vormisoleku taset, tehes iga päev vähemalt 30 minutit trenni. Üldiselt naudivad inimesed konkreetsete eesmärkide saavutamist, olgu see siis midagi suurt või väikest.

Apple Watchil on suurepärane funktsioon, mis võimaldab seada liikumise, treeningu ja seismiseesmärke. Kantav pakub teile ka soovitusi ja saadab teile isegi julgustust.

7. Ärge unustage oma fitnessi jälgijat maha võtta

Jah, see on õige ja sellel on mõned peamised põhjused. Esiteks, kui kannate seda ööpäevaringselt, võib see põhjustada naha hõõrdumist või haiget.

Enamik tänapäeval saadaolevatest kantavatest rõivastest on loodud spetsiaalselt nii, et need ei ärrita teie nahka, kuid see võib mõjutada mõnda inimest, kui nad seda kunagi ära ei võta. Teiseks võib selle pidev kandmine põhjustada sõltuvust oma kantavast seadmest.

Peab olema tasakaal selle positiivse harjumuse kujundamise ning selle ja selle kogutavate andmete ebatervisliku kinnisidee vahel.

Hea näpunäide on igal pühapäeval oma fitness-jälgija ära võtta ja puhata. See lihtne toiming tõestab, et saate seda kanda 24/7, kuid te ei pea seda tingimata tegema.

Fitnessi jälgijad peaksid töötama koos teiega, mitte teie vastu

Kantavad seadmed on tänapäeval moes. Peaaegu kõik kannavad seda mõne aasta pärast ja seetõttu on oluline, et see oleks teie aega väärt ja teie jaoks täiuslikult töötaks.

Enne kui loobute oma treeningu jälgimisest ja pistate selle igaveseks unustamiseks sahtlisse, proovige kindlasti neid üldisi näpunäiteid, et oma ostust maksimumi võtta.

Amazon Halo View: kõik, mida pead teadma

Kas mõtlete Amazoni Halo View ostmisele? Siit saate teada, kuidas kantav teile kasulik võib olla ja kuidas seda võrrelda konkurentidega, nagu Fitbit.

Loe edasi

Autori kohta