8 suurepärast rakendust personaaltreeneritega treenimiseks

Treening on oluline, kuid mõnikord vajate jätkamiseks personaaltreeneri distsipliini. Isegi kui te ei pääse jõusaali, on teie nutitelefon abiks.

On mobiilirakendusi, mis võimaldavad teil treenida koos personaaltreeneritega, olgu need siis inimesed, AI-robotid või animatsioonid. Siin on valik suurepäraseid personaaltreeneri teenuseid, mida Androidis ja iOS-is vaadata.

1. Nike treeningklubi

Üksiktreeningu jaoks on alati usaldusväärne võimalus Nike Training Clubi rakendus. Sellel on tohutu videote ja õpetuste kogu, mida saate voogesitada või alla laadida. Veelgi parem, enamik neist on tasuta.

Pärast registreerumist saate valida erinevat tüüpi tundide vahel, sealhulgas valiku isikupärastatud soovitusi. Olenemata sellest, kas eelistate ühtlast või dünaamilist rutiini, pakub see rakendus teid.

Saate oma treeninguid veelgi rohkem filtreerida ja keskenduda näiteks treeneri juhitud tundidele või tahvli seanssidele, mis kombineerivad kirjalikku õpetust videotega. Mõlemal juhul muudab Nike Training Clubi rakendus teie telefoni isiklikuks treeneriks.

Lae alla: Nike Training Club for Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

2. Fiit

Fiit on veel üks kaugtreeningu jaoks mõeldud rakendus, samuti treeninguteks, mis on mõeldud täiendavate treeningseadmete (nt hantlid ja jalgrattad) jaoks. Kuid isegi ilma varustuseta treeningutest mobiilirakenduses piisab, et higistada ja aja jooksul oma kehas muutusi näha.

Fiiti abil leiate laia valiku treeninguid igale kehalisele tasemele ja maitsele, sealhulgas jooga, madala löögijõuga kardiotreening, kõhulihaste põletamine ja palju muud.

Kui teid rühmatunnid ei huvita, saate üksi treenida, kasutades isikliku treeneri seansse, mis on teie mugavuse huvides salvestatud. Valige klass ja astuge sisse, kui soovite.

Lae alla: Sobib Android | iOS (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

Seotud: Kuidas hallata oma pulsi tsoone digitaalse pulsikellaga

3. Centr

Kui soovite välja näha nagu Chris Hemsworth, siis miks mitte kasutada tema rakendust? Centr on abonemendipõhine tasuta prooviversiooniga teenus, mis sisaldab oma väärt treeningtööriistade paketti.

Alustuseks saate isikupärastatud treening- ja toitumiskalendri. Võite jääda ainult personaaltreeneri videote ja kindlate söögikordade juurde või uurida rakenduse paljusid lisafunktsioone.

Siit leiate palju erinevaid koolitusi, mida saate ise teha, samuti tervisliku toidu näpunäiteid ja retsepte. Centris on isegi mugav ostunimekirjade sektsioon, kus saate planeerida, mida iga nädal vajate.

Lae alla: Centr for Android | iOS (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

4. Aaptiv

Treeningurakendus Aaptiv on nagu Fiiti lihtsam versioon, kuid see võib olla sama tõhus.

Valige üksikute tundide vahel või alustage tervet programmi ja treenige hoolikalt koostatud õpetuste abil. Erinevalt ülaltoodud teenustest kasutab Aaptiv lisaks videotele ka mitut tüüpi meediat, et teid juhendada ja inspireerida.

Näiteks jagavad selle visuaalsed seansid videod konkreetsete liigutuste klippideks, samal ajal kui treeneri hääl ja aeg-ajalt ilmuv tekst juhendavad teid sellel teel. Seal on isegi puhtalt motiveerivaid heliradasid, mida saate trepist või ronimistrenni tehes kuulata.

Erinevad funktsioonid võivad tunduda segadusse ajavad, kuid Aaptiv on endiselt parim rakendus üksi või salvestatud personaaltreeneriga treenimiseks.

Lae alla: Aaptiv jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Seotud: Loomingulised viisid kehalise aktiivsuse suurendamiseks tööl

5. NHS-i diivan kuni 5K

Kui teile meeldib idee täiesti tasuta tarkvarast, mis toetab teie treeningute teekonda, kaaluge NHS-i mobiilirakendust Couch to 5K. Selle fookus on jooksmisel, kuid sellel on ka mõned videotreeningud kardio-, venitus- ja muu jaoks.

Saate kahte tüüpi personaaltreenereid – ühe videos ja teise, mis motiveerib teid jooksmise ajal. Viimasest saab teie valitud kuulsus.

Kui olete oma jooksutreeneri valinud, laadib rakendus alla selle helifaili ja esitab selle automaatselt, kui käivitate iga nädalaplaani. Oma füüsilise ja vaimse tervise järkjärguliseks ülesehitamiseks pole vaja muud teha, kui joosta ja kuulata abistavaid juhiseid.

Lae alla: NHS-i diivan kuni 5K eest Android | iOS (tasuta)

6. Freeletics

Freeletics on nagu Aaptiv selle poolest, et iga treening on videoklippide kogum, mis näitab, kuidas iga harjutust teha. Samuti leiate videote täiendamiseks kirjalikud ja helijuhised.

Freeleticsi tasuta versioon pakub isikupärastatud treeninguid, mis muutuvad teie edenedes. Siiski ei pea te sellega peatuma. Võite kasutada kõiki selle muid treeninguid, alates soojendustest kuni jõutõmbeharjutusteni.

Lisafunktsioonide, nagu lisatreeninguprogrammid, isiklikud jälgimistööriistad ja korralik AI-treener, kasutamiseks peate tellima. Kui teile meeldis tasuta pakkumiste proovimine, on selle mobiilirakenduse personaaltreeneri funktsioonid investeeringut väärt.

Lae alla: Freeletics jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

7. Kodune treening

Animatsioonid võivad näidata harjutusi sama hästi kui videod. Home Workout on hea näide lihtsast, kuid tõhusast rakendusest oma treeningrutiini kordaseadmiseks.

Kui olete oma tehnilised andmed ja eesmärgid seadnud, saate juurdepääsu paljudele isikupärastatud treeningutele, mida saate teha varustusega või ilma. Teie digitaalne personaaltreener liigub sujuvalt ühest harjutusest teise, nii et iga seanssi on lihtne jälgida.

Lisahüvesid saate kasutada tasulise liikmesusega või reklaame vaadates – need on väikesed ebamugavused.

Kodutreeningu saate isegi sünkroonida oma Google Fitiga, mis on üks paljudest viisidest rakenduse viimistlemiseks ja oma konkreetsete treeningvajaduste rahuldamiseks.

Lae alla: Kodune treening Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Seotud: Kas Google Fit ei loe teie Android-telefonis samme? Nõuanded selle parandamiseks

8. Treenige

Veel üks rakendus, mida peaksite teadma, on Trainerize, mis on platvorm, mis võimaldab personaaltreeneritel kliente kaugjuhtimisega juhendada. Programm on mõeldud spetsiaalselt spordiprofessionaalidele, kes annavad teile rakenduse kaudu juurdepääsu oma teenustele.

Üldiste video- või tehisintellektil põhinevate rutiinide asemel saate tegeliku inimese, kes teid juhendab. See tähendab ka seda, et Trainerize'i kaudu treenimise hind sõltub täielikult treenerist.

Vähemalt võite oodata tõeliselt isikupärastatud kogemust. Teie treener saab üles laadida oma salvestatud treeninguid, saata teile kasulikke dokumente, jälgida teie edusamme ja olla teie jaoks olemas, kui vajate treeningu- või toitumisnõuandeid.

Lae alla: Treenige selleks Android | iOS (tasuta)

Tutvuge personaaltreenerirakenduste eelistega

Tänu nutitelefonile ei pea te professionaalsetest teadmistest kasu saamiseks jõusaaliga liituma ega isegi juhendajaga isiklikult kohtuma. Seal on palju rakendusi, mis toovad teieni treenerid ja annavad teie seadmele jõudu igal sammul juhtida.

See võib olla õppimiskõver, kuid kui olete harjunud digitaalsete vahenditega treenima, võite avastada, et vajate täiendavaks toeks ainult personaaltreenereid.

Kas tulevikurakendus võib muuta teie iPhone'i teie isiklikuks treeningtreeneriks?

Rakendus Future võib olla mängumuutus fitness-narkomaanidele, kes otsivad oma iPhone'is isikupärastatud treeningujuhiseid.

Loe edasi

Autori kohta