7 parimat Openfiti rattavälist treeningut

Kui teile meeldib kodus hästi treenida, on Openfit üks parimaid professionaalsete treeningrutiinide kõik-ühes allikaid, mida saate vaadata otse oma telefonist või MYX II rattaekraanilt. Openfitis pole kosutava koduse treeningu jaoks isegi jalgratast vaja.

Siin on mõned parimad rattavaba treeningud, mida proovida.

1. Kardio kickboxing

See MYX-tund ei ole mõeldud nõrganärvilistele – see on 40 minutit puhast raevu ja tunnete end suurepäraselt, kui olete selle lõpuni teinud.

Ja kui soovite maitsta, milline on kickboxingu treening platvormil, võite proovida Stuntwoman Workouti Openfit Rough ümber servade programm.

Kickboxing on ideaalne treening vastupidavuse ja jõu kasvatamiseks ning see on suurepärane koht alustamiseks, kui alles liitute Openfiti kogukonnaga. Reaalajas juhendajaga kursis olemises on midagi, mis muudab selle treeningrutiini palju lõbusamaks kui lihtsalt üksinda.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX-i suhtumine tühja treeningutesse on alati värske. Alustuseks vajate tooli või muud tünnikõrgust mööblitükki ja joogamatti, kas MYX II Plusiga kaasas olevat või teie enda oma.

Koolitaja Andrea Rogers pakub selle barre programmi läbimisel palju kasulikke näpunäiteid ja väga vajalikku motivatsiooni.

Kui teile meeldib barre-treeningu tugevdav ja pikendav jõud, kuid ei suuda taluda, kui aeglane on tavaline barre-tund, võib Xtend Barre seanss olla just see pilet.

Seotud: Rakendused, mis muudavad treenimise lõbusamaks

3. Iga samm: intervallide kõndimine

The Openfit igal sammul programmisari koosneb välikõnni- ja sörkjooksu väljakutsetest. Selles sarjas on seansse, mis sobivad igas vormis inimestele: äärmiselt õrnad kõndimisjuhised aastal läbiviidavad taastusravile ja eakatele suunatud intensiivsemad kardiotreeningud väljas intervallidega.

Need klassid ei nõua varustust peale nutitelefoni ja toetava kingapaari. Võtke Openfit linna peale trenni kaasa, kui teil on järgmine kord pikk nimekiri ülesandeid, mille eest tuleb hoolitseda.

4. Kardio: LIIT

See lõbus tund pakub kõike, mida traditsiooniline HIIT-treeningrutiin pakub, koos ühe olulise boonusega: hüppamist ei toimu. Jumal tänatud.

Kui olete alles alustamas ja peate end intensiivsema rutiini juurde üles ehitama, on see madala intensiivsusega intervalltreeningu tund teile selja taga. Enne täiustatud HIIT-treeningu rutiinide kasutamist saate end täiendada. Kontrolli Openfiti reaalajas ajakava tulevaste aegade jaoks.

Seotud: Parimad rakendused reaalajas ja tellitavate treeningtundide jaoks

5. Jooga: Skulptuur

Paljud inimesed armastavad joogat, kuid mõnikord pole vinyasad lihtsalt piisavalt intensiivsed, et teie pulssi tõsta. Sisenege MYX+Openfit Yoga: Sculpt sarja, jõuvoolu joogarutiini, mis sisaldab raskusi ja intensiivset kardiotreeningut.

Kui teie vorm on juba suurepärane ja teil on tuju seda edasi lükata, peaksite selle otsetunni seansi juurde hüppama. Oma vastupidavuse suurendamiseks võite oma keskmise või raske raskuse komplekti asendada kerge komplektiga, mida see klass vaikimisi soovitab.

6. 10-minutiline kõhulihas

Üks suurepärane aspekt Openfit 10-minutilised kõhulihased Jõutreeningu seeria on see, et saate valida tunni, mis vastab teie praegusele vormisoleku tasemele: 1. tase, 2. tase või 3. tase.

Tase 1 sobib suurepäraselt algajatele, kes alles õpivad oma laagrit. Kuid 3. tase? See on nagu otse tegeliku CrossFiti kasti keskele kukkumine ja seda murdosa hinnaga.

Seotud: Sotsiaaltreeningu rakendused sõpradega treenimiseks

7. Pilatese matt

Pilates on ilmselt üks tõhusamaid viise kõigi kehaosadega töötamiseks. Teie kõhulihased, õlad, rind, alajäsemed ja käed tunnevad põletust parimal võimalikul viisil. Need 40-minutilised Pilatese treeningud on piinavad, kuid need on seda valu väärt.

Kui teie paindlikkuse, liikuvuse ja kehahoiaku parandamine on teie nimekirjas, ei taha te oma igapäevast Pilates Mati seanssi vahele jätta. Kontrolli Openfit ajakava kõigi nende treeningute eelseisvateks aegadeks.

Kaughigistamine: Openfit toob jõusaali teieni

Varajane tõusja? Hilisõhtune sõdalane? Kõik on teretulnud. MYX-i otsetundide täieliku ajakava leiate Openfiti veebisaidilt. Registreeruge, broneerige koht ja olge valmis üllatuma, mida saate teha.

MYX II ülevaade: see Pelotoni alternatiiv paneb meid rohkem tagasi tulema

MYX II Plus spinbike toob lauale kuumuse. Et tunda põletust igapäevaselt ilma jõusaalis käimiseta, soovitame seda keerutada.

Loe edasi

Autori kohta