5 viisi oma produktiivsuse taastamiseks pärast puhkust

Puhkus on nii lõõgastav. Isegi kui teil oli vaid paar päeva puhkust, võib hoogu tagasi saada raske. Kuid te ei saa jääda puhkuserežiimile igavesti; teie tõeline elu ootab! Õnneks on olemas viise, kuidas üleminekut lihtsamaks teha.

Vaadake neid viit näpunäidet pärast pausi töörežiimi naasmiseks.

1. Mälestage oma puhkust

Puhkuse ülestähendamine aitab teil hakata sellest mõtlema kui millestki, mis on möödas. Hea viis selleks on koostada oma piltidest sotsiaalmeediaalbum, lisades igaühele oma mälestused.

Reisil olles tasub kaasa võtta mõni suveniir, kasvõi väike. See aitab teil toetada teie sihtkoha majandust. Lisaks on teil koju jõudes mõnus puhkus, mida oma laua taga hoida.

2. Tehke edu plaan

Puhkuserežiimi lihtsuse ja töörežiimi lihtsuse vaheline kontrast võib muuta ümberlülitamise võimatuks. See on veelgi raskem, kui töö kuhjub äraoleku ajal. SMART plaan on ravim ülekaaluka ülesannete nimekirja vastu.

SMART on teie eesmärkide saavutamise kuldstandard, olgu need suured või väikesed. Kui teie eesmärgid on NUTIKAS, on teil selge tee edasi ja nimekiri ei tundu nii hirmutav. Kui koostate oma ülesannete lahendamise plaani, küsige, kas iga samm on järgmine:

• Sspetsiifiline. Plaani tegeleda asjadega ükshaaval. Näiteks "Loo mustand", mitte "Kirjutage aruanne".
• Mkergesti mõistetav. Nii saate aru, kas olete ülesande täitnud või mitte. "Harjutus" on liiga ebamäärane, kuid "teha 50 kätekõverdust" on mõõdetav!
• Avaidlustatav. Vältige ebamääraseid moesõnu ja kujundlikku keelt. Te ei pea "meeskonda sünergiseerima", peate "kokku kutsuma koosoleku, et arutada töökohal suhtlemist".
• Rrealistlik. Ärge hammustage rohkem, kui jõuate närida! Olge ettevaatlik, et te ei hindaks üle, kui palju saate päevas teha.
• Timely. Kindlasti määrake iga ülesande jaoks aeg. Kasutades ülesannete loendi rakendus, mis integreerub teie digitaalse kalendriga teeb selle lihtsaks.

3. Kasutage pause strateegiliselt

Te ei saa eeldada, et hüppate otse tagasi 9-5-le, kui olete viimase nädala jooksul elanud kerget elu. Kasutage oma esimese paari päeva jooksul leebemat ajahaldussüsteemi. Seejärel suurendage oma fookusaega vähehaaval, kuni olete naasnud normaalseks.

Pomodoro saidi blokeerijad sundida teid fookusrežiimile, blokeerides segajad. Pomodoro taimer muudab need fookuse kestuse osas paindlikuks. Proovige alustada tavalise 20-minutilise fookusplokiga 10-minutilise pausiga. Kuid ainult teie esimesel päeval.

Ülejäänud esimese nädala jooksul vähendage pause viie minutini. 20 minutit keskendumist koos viieminutilise pausiga loetakse selle meetodi standardseks. Seejärel suurendage järk-järgult Pomodorot, kui teie fookus paraneb.

4. Armasta oma tööd uuesti

Töö ja mängu vahelise kontrasti vähendamiseks suhtuge oma töösse positiivselt. Kui teile juba meeldib oma töö, leidke hetk, et mõtiskleda selle üle, mis selle suurepäraseks teeb. Kui sa ei armasta oma tööd, on aeg leida hõbedased voodrid.

Proovige kasutada tänupäeviku rakendus teie esimestel nädalatel tagasi. See aitab teile meelde tuletada, et ka väljaspool puhkust on häid asju. See on omamoodi päevik, kus iga päeva lõpus loetlete mõned asjad, mille eest tunnete tänulikkust.

Teie tänulikkus algab tõenäoliselt lihtsast, näiteks "Mul on hea meel, et mul on palk." Kuid harjutus treenib teid otsima enda ümber häid asju ja omandama positiivsema väljavaate. Võib-olla on teil mõni töökaaslane, kes paneb teid naeratama, või näeb see kogemus teie CV-s hea välja.

5. Ärge töötage kellaajast väljas

Kui olete tööga lõpetanud, lõpetage töötamine. Kui töötate oma tööajaga, võimaldab see teil vabal ajal lõõgastuda. Samuti aitab see taastada kontrolli ja struktuuri tunnet, mis puhkusel sageli puudub.

Kui sa tahad edukas naasmine kontorissejätke oma projektid oma laua taha. Ärge jätkake ka vabal ajal tööprobleemide üle mõistatusi. Kui töötate kodus, on tööpäeva piiramine veelgi olulisem.

Ilma kontori füüsilise eraldamiseta on tööl lihtne teie isiklikku ellu tungida. Kasutage oma tööajale piirangute seadmiseks meeldetuletusrakendusi ja aja blokeerimist.

Jõudke maapinnale

Hea plaani ja õige suhtumisega jõuad tagasi töörežiimile enne, kui arugi saad. Töörežiim ei pea tähendama ka igavust ja väsimust. Mõelge kriitiliselt oma tööle, kohale, kus seda teete, ja inimestele, kellele vastate. See on võti, et oma tööd uuesti armastada.

6 viisi, kuidas oma tööd uuesti armastada

Kas teie töö tekitab teile rohkem stressi kui kunagi varem? Siin on, mida saate teha, et oma tööd uuesti armastada.

Loe edasi

Autori kohta