6 vähemtuntud Apple Watchi treeningtüüpi, mida järgmisena proovida

Treeningute logimine Apple Watchiga on lihtne viis oma treeningueesmärkidel silma peal hoida. Saate seada treeningu eesmärke, mõõta treeningu kestust ja mõõta pingutustaset, jälgides kogu treeningu vältel oma pulssi.

Kui märkate, et teie tavapärasest treeningrutiinist hakkab igav ja motivatsioon kaob, võite leida inspiratsiooni Apple Watchi treeningrakenduse valikute hulgast. Selle põhjalik nimekiri sisaldab paljusid populaarsemaid treeninguid, nagu ujumine, kõndimine, jooksmine ja jõutreening. Kuid sellel on ka mõned vähemtuntud võimalused ja igapäevased tegevused, mille kohta te ei pruugi teada, et need on tõhusad harjutused. Siin on kõige vähem oodatud treeningud, mida saab Apple Watchis jälgida.

1. Vibulaskmine

Kas otsite loomingulist ülakeha tugevdavat treeningut? Kaaluge vibulaskmist ja selle Apple Watchi sisselogimist. Vibulaskmine hõlmab vibu nöörimist, noole tagasi tõmbamist ja vibu paigal hoidmist, kui sihite ja tulistate sihtmärke. See nõuab üllatavalt palju jõudu ja keskendumist, mis teeb hea treeningu. Leidke kohalik valik ja uurige

vibulaskmisvarustuse ostmine Internetist vibulaskmisele laskma.

2. Fitness Mängud

Kas mitte traditsioonilistesse treeningrutiinidesse? Proovige fitness-mänge. Pange tähele, et mitte kõik videomängud ei tõuse treeningmängude tasemele. See kategooria on üldiselt mõeldud treeningkomponente sisaldavate videomängude jälgimiseks, nagu Wii Sports, Ring Fit Adventure ja muud fitness mängud. VR-mängud võivad siiski hõlmata rohkem liikumist kui traditsioonilised mängud ja võivad toimida kiire harjutusena. Kui videomäng tõstab teid istmelt ja teie veri voolab, alustage oma Apple Watchiga mängutreeningut, et näha, kui palju kaloreid te põletate, ja jälgida oma pulssi.

3. Hüppenöör

Kas otsite kodust treeningut, mis ei nõua mahukaid ja kalleid seadmeid? Proovige hüppenööriga hüppamist – harjutust, mis jääb sageli tähelepanuta, kuid raskem, kui arvate. Hüppenööritreening on suurepärane viis südame löögisageduse tõstmiseks ja kardiosessioonile hiilimiseks igal ajal ja igal pool, kus teil aega on. Hüppenööriga hüppamine pole tõesti ainult laste mäng.

Seotud: Kuidas kasutada Apple Watchi treeningrakendust

4. Sotsiaalne tants

Kas ööklubi saab samaaegselt ka jõusaaliga? Alustage oma Apple Watchis sotsiaalse tantsu treeningut, et näha, kui palju kaloreid kulutate sõpradega tantsides. Saate jälgida seltskondlikku tantsu ööklubis, kontserdil, peol, pulmas või muul seltskondlikul koosviibimisel. Apple'il on treeningmenüüs ka tantsukategooria, mis keskendub spetsiaalselt fitnessi eesmärgil tantsimisele – sellesse kategooriasse lähevad arvesse kardio, zumba, hip-hop või Bollywoodi tantsimine.

5. taiji

Tai Chi on Hiina võitluskunst, mis koosneb aeglastest, meditatiivsetest kogu keha liigutustest. Apple Watch jälgib Tai Chi treeninguid kohandatud pulsi- ja liikumisalgoritmiga, mis loodi just Tai Chi ja Pilatese treeningute jaoks ning tutvustati WatchOS 8-s. Kuigi see ei aita sind õppida võitluskunste, on see suurepärane viis oma aktiivsuse jälgimiseks, kui teete ise treeninguid või käite kohalikes tundides.

Seotud: Apple Watchi tervise- ja treeningfunktsioonid, mida peaksite kasutama

6. Mängi

Kui teil on lapsi või lemmikloomi, põletate tõenäoliselt kaloreid ja treenite nendega mängides, isegi teadmata. Järgmine kord, kui leiate end oma laste või koeraga õues ringi jooksmas, alustage mängutreeninguga, et näha, kui palju trenni te tegelikult teete. See on ka suurepärane viis oma sammude saamiseks ja treenimiseks, kui teil pole aega jõusaalis käimiseks.

Rohkem viise oma treeningute jälgimiseks

Apple Watchi ja iPhone'i rakendused Treening ja Fitness on suurepärased viisid kõigi treeningute salvestamiseks. Alates traditsioonilistest treeningutest, nagu kõndimine ja HIIT, kuni loomingulisemate treeningtegevusteni, nagu treeningmängud ja vibulaskmine, saate ühes kohas jälgida kõiki oma treeningunäitajaid.

Treeningu üksikasjalikuma jälgimise jaoks peate võib-olla minema kaugemale sisseehitatud rakendustest. Õnneks on App Store'is palju rakendusi, mis aitavad teil Apple Watchiga treeninguid jälgida.

Parimad Apple Watchi fitnessi- ja treeningrakendused

Kuidas on parim viis Apple Watchi treenimiseks kasutada? Siin on parimad Apple Watchi fitnessi- ja treeningrakendused!

Loe edasi

Autori kohta