5 parimat näpunäidet ja tööriista kaugtöö üksinduse haldamiseks

Enamikul juhtudel tähendab kaugtöötamine seda, et veedate suurema osa tööajast monitori vahtides, ilma et see kuluks või puudub inimlik suhtlus, jättes teid ilma vajalikest sotsiaalsetest suhtlustest ja vähendades teie tootlikkus.

Kuigi kaugtöömudel ei ole selle probleemi eest ainuisikuliselt vastutav, süvendas see kindlasti üksindustunnet töökohal. Selles artiklis käsitleme mõnda tõhusat tööriista, mis aitavad teil kodus töötades üksindusega toime tulla.

Kas töö üksindus kahjustab teie tootlikkust?

Üksindus on ebameeldiv tunne, mis tuleneb tajutavast sotsiaalsest tõrjutusest. Üldiselt tunnete end üksikuna, kui teie soovitud sotsiaalse suhtluse tase ja kvaliteet on vastuolus sellega, mida te kogete.

Pikaajaline üksindustunne võib avaldada negatiivset mõju teie isiklikule elule, nagu suurenenud stress ja ärevus. See ei lõpe sellega; teie tööviljakus võib lüüa ka siis, kui tunnete end töökaaslastest ära lõigatud.

See võib teie tööelu negatiivselt mõjutada mitmel viisil, sealhulgas vähenenud seotus ja koostöö, motivatsiooni kaotus ja vähenenud tööga rahulolu, suutmatus keskenduda käsilolevale tööle, mis omakorda mõjutab teie töö kvaliteeti ja vähenenud loovus.

Hea uudis on see, et kodus töötamise üksinduse vastu võitlemiseks saate kasutada mitmeid tööriistu.

1. Harjutage tähelepanelikkust koos Naeratav meel

Pikaajaline üksindustunne võib teie vaimset tervist kahjustada; Seetõttu võib tähelepanelikkuse harjutamine teie heaolu parandamisel palju aidata.

Smiling Mind on meditatsioonirakendus, mis muudab teie päeva jooksul lihtsaks rahuhetkede leidmise, pakkudes teile käeulatuses tasuta teadveloleku ressursse.

Sellel on mitu täiskasvanutele mõeldud programmi, sealhulgas teadveloleku fondid, programm Sleep 21 Nights, Digitaalne Detoxja töökohaprogrammid, kui nimetada vaid mõnda. See on tõhus tööriist, mis aitab teil alustada oma tähelepanelikkuse teekonda, isegi kui te pole kunagi varem ühtegi meditatsiooniharjutust proovinud.

Lae alla: Naeratav meel Android | iOS (tasuta)

2. Leidke sarnaselt mõtlevaid inimesi Kokku saama

Üks parimaid abinõusid üksinduse vastu on oma kirgede taasavastamine ja teiste inimeste leidmine, kes neid jagavad. Meetup on platvorm, mis võimaldab teil just seda teha.

Meetup on võrgutööriist, mis võimaldab teil leida ja kohtuda inimestega, kes jagavad teie huvisid. Saate valida paljude kategooriate hulgast, sealhulgas kunst ja kultuur, tervis ja heaolu, mängud, muusika, sotsiaalsed tegevused ja palju muud. Seejärel kureerib see nii veebi- kui ka isiklikult toimuvaid sündmusi üle kogu maailma, aga ka teile kõige lähedasemaid sündmusi, võimaldades teil kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega kõikjal, kus viibite.

Samuti saate luua oma kogukonna (grupi), et korraldada üritusi ja rääkida huvilistega oma lemmikteemadel. Meetupil on ka sõnumside funktsioon, mis aitab teil pärast sündmust grupiliikmetega ühendust pidada.

Lae alla: Kohtumine selleks Android | iOS (Tasuta, pakub rakendusesiseseid oste)

3. Käivitage oma raamatuklubi Raamatulaev

Rääkides grupi loomisest koos teiste sarnaselt mõtlevate inimestega, siis kui looksite mõne oma kauge kolleegiga veebipõhise raamatuklubi, et jagada oma kirge raamatute vastu? See võib aidata teil luua terveid sidemeid, millest olete puudunud, ja parandada teie tööviljakust.

Bookship on suurepärane platvorm, mis võimaldab teil seda teha luua veebipõhine raamatuklubi. Seda tööriista saate kasutada rühmade loomiseks, hiljuti loetud raamatu üle grupiliikmetega teksti- või videokõne teel või kohtumiseks teiste bibliofiilidega üle maailma.

Bookship koostab ka teie raamatuklubi lemmikraamatud nimekirja, mis on kõigile kättesaadav sirvida ja pakkuda raamatusoovitusi teie huvide ja teiste rühma kuuluvate inimeste põhjal lugemist.

Lae alla: Bookship for Android | iOS (Tasuta, pakub rakendusesiseseid oste)

4. Ühendage kolleegidega läbi Lõõgastav

Üks peamisi põhjusi, miks võite üksindusega võidelda, on see, et kaugtööl on oma osa ainulaadsed suhtlusprobleemid mis muudavad töökaaslastega seotuse saamise raskemaks.

Slack on suhtlustööriist, mis aitab kaugmeeskondadel jagada olulist teavet ja olla ühenduses, kasutades kanaleid (gruppe), otsesõnumeid, failide jagamist, heli- ja videokõnesid ning palju muud. Lisaks võimaldab see integreerida kolmandate osapoolte rakendusi oma Slacki tööruumi, et tuua kogu oma töö ühte kohta.

Näiteks kui kasutate juba Zoomi kolleegidega videokõnede jaoks, saate sünkroonida Zoomi konto Slackiga ja liituda kõnega otse oma tööruumist. Kaugtöö üksinduse juhtimiseks võite pühendada oma igapäevaste koosolekute esimesed minutid juhuslikele vestlustele, mis loovad ühendusi ja annavad tooni produktiivseks aruteluks.

Võite astuda sammu edasi lõbusate Slacki mängude ja rakenduste lisamine meeldib Sõõrik oma töökoha suhtlustööriistade komplekti, et muuta teie kaugtööpäevad koostöövalmimaks ja kaasahaaravamaks. Donuti eesmärk on taasluua need vesijahedamad vestlused, mida varem pidasite füüsilises kontoris otse oma Slacki tööruumis.

See tööriist ühendab kolleegid juhuslikult juhuslikuks vestluseks, virtuaalseks kohvi joomiseks või muudeks lõbusateks tegevusteks. See aitab murda teie igapäevast rutiini ning inspireerib uusi sidemeid ja lõbusaid vestlusi, mis võivad muidu virtuaalsel töökohal kõrvale jääda.

Lae alla: Lõõsa jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta premium versioon)

5. Muutke oma töökeskkonda perioodiliselt

Kaugtöö ei tähenda, et piirdute kodukontoriga. Saate kasutada oma paindlikkust, et töötada mujal või veeta aega sõprade ja perega.

Saate töötada koos teiste kolleegidega oma piirkonna ühistööruumis ja rüübata oma lemmikjooki kohvikus töötades, või võta oma tööle randa ilusat ilma nautima.

Maastiku muutmine tõstab teie tuju ja võimaldab teil töötada suurema keskendumise ja loomingulisemalt.

Kaugtöö ei pea tundma end üksildasena

Kodus töötamine ei tohi olla üksildane kogemus. Töökaaslastega ühenduses püsimiseks ja kaugtöö eraldatuse murdmiseks on palju võimalusi. Tegelikult võib see olla võimalus avastada ennast, edendada terveid suhteid kolleegidega ja nautida oma lemmiktegevusi teiste inimestega, kes jagavad teie huvisid.

See kõik seisneb teadliku pingutuse tegemises selle nimel. Ülaltoodud tööriistu ja näpunäiteid saate kasutada üksinduse ületamiseks ja hajutatud meeskonnas töötamise eeliste kasutamiseks.

5 põhjust, miks te vihkate kaugtööd, ja kuidas seda paremaks muuta

Kaugtööd on raske edukaks muuta, kui see sulle ei meeldi. Siin on mõned näpunäited ja digitaalsed tööriistad, mille abil saate õigele teele tagasi jõuda.

Loe edasi

Autori kohta