5 iPhone'i rakendust, mis aitavad teil sigaretid lõplikult maha jätta

Kui olete üks 1,1 miljardist suitsetajast maailmas, siis teate, kui raske on suitsetamisest loobuda. Õnneks võib teie iPhone olla üks suurimaid tööriistu, mis aitab teil sigarette maha panna.

Olenemata sellest, kas alustasite suitsetamist, hiilides maha oma isa pakiga, teile pakuti seda peol või lihtsalt uudishimust, võib see kergesti muutuda igapäevaseks harjumuseks. Kui olete praegu suitsetaja, on üks parimaid otsuseid, mida saate oma tervise nimel teha, tubakast loobumine. Kui varem pidid suitsetajad leppima raamatu või lihtsalt tahtejõuga, siis tänapäeval võib õige iPhone'i rakendus aidata suitsetamisest loobumise teekonda palju lihtsamaks teha.

Siin on meie viis parimat iPhone'i rakendust, mis aitavad teil sigarette lõplikult maha jätta.

1. Suitsuvaba

Üks Suitsuvaba suurimaid müügiargumente on selle visuaalsus. Kohe saate oma edusammude kohta suure indikaatori, mis jälgib, kui kaua olete suitsuvabalt veetnud ja kuidas teie tervis on seni paranenud.

Smoke Free'i missioonid on igapäevased ülesanded, mis aitavad teil suitsetamisest loobumise teekonnal. Alates kuni üks nädal enne suitsetamisest loobumise lõpetamist on need loodud teid julgustama ja õpetama teid suitsetamisest loobumise põhjuste kohta. Need võivad ulatuda ajakirjandusest, teabe uurimisest ja näpunäidetest, mis aitavad teil edu saavutada.

Seal on ka integreeritud päevik, kuhu saate kirjutada oma suitsetamisest loobumise teekonnast. Kirjutamine ja päeviku pidamine võivad aidata teil ihasid hallata, võimaldades teil väljendada oma tundeid, korrastada oma mõtteid ja anda teile ülevaate edusammudest. Smoke Free sisaldab ka integratsiooni sotsiaalmeediasse. Saate oma saavutusi Facebooki, Instagrami või Twitterisse postitada, lihtsalt veenduge, et teete seda ära jaga sotsiaalmeedias üle.

Premium-funktsioonid hõlmavad rohkem igapäevaseid missioone, juurdepääsu vestlusbotile ning rohkem teenimiseks mõeldud märke ja saavutusi.

Lae alla:Suitsuvaba (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. Lõpeta kohe!

Kuigi inimesed on kritiseerinud nutitelefonirakendusi ja nende jätkuvat mängulisust meie igapäevaelus, võivad need olla jõud, mis toob kaasa head. Lõpeta kohe! püüab muuta suitsetamisest loobumise mänguks, mille võite võita. Suitsuvabaks saamise teekonnal edenedes teenite auhindu oluliste verstapostide saavutamise eest, nagu säästetud dollarid ja päevad, mil olete suitsetamata olnud. Kui olete seda tüüpi inimene, kes armastab saavutusi koguma videomänge mängides hakkab teile QuitNow! meeldima.

Lõpeta kohe! Kasutab suitsetamisest loobumiseks sotsiaalmeedia sõltuvust. Twitteri-laadsel teadetetahvlil saate üles laadida foto, mainida kedagi ja vestelda teiste inimestega kogu maailmas, kes on lõpetamas. Rakendusesisene ost võimaldab teil eemaldada QuitNow!-i reklaame, avada täiendavaid saavutusi ja juurdepääsu täiendavatele sotsiaalsetele funktsioonidele.

Lae alla:Lõpeta kohe! (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Kwit

Enamik rakendusi, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda, eeldavad, et olete viimase sigareti juba kustutanud, kuid Kwit läheneb teistsugusele. Kui avate rakenduse esimest korda, küsib Kwit teilt, kas olete juba suitsetamise maha jätnud või valmistute sellest loobuma. Kui olete valmis suitsetamisest loobuma, kuid pole seda veel ette võtnud, alustab Kwit teid üheksast sammust koosneva programmiga, mis on loodud teie harimiseks ja teie teekonnale suitsuvabaks saamise alustamiseks.

Need sammud hõlmavad harjutusi, mille eesmärk on rõhutada, miks te suitsetate, suitsetamisega seotud väärarusaamu ja alternatiivseid käitumisviise, mida sigareti suitsetamise asemel proovida.

Kui olete juba viimase sigareti suitsetanud ja vajate jätkamiseks tuge, aitab Kwit teid motiveerida jätkama. Nagu teisedki suitsetamisest loobumise rakendused, jälgib Kwit tervisestatistikat, nagu teie südameinfarkti riski vähenemine ja süsinikmonooksiidi kogus, mille eest olete oma kopse säästnud.

Kwit jälgib ka eesmärke, mida te võib-olla poleks mõelnud. Kui olete keskkonnateadlik, saab Kwit jälgida, kui palju vett olete selle kasutamisest kokku hoidnud tubaka tootmist või seda, kui palju süsinikdioksiidi suitsetamisest loobumise otsus on säästnud õhkkond. Kwit on reklaamideta ja pakub seitsmepäevast tasuta prooviperioodi, kuid kõikide sammude ja funktsioonide kasutamiseks peate ostma tellimuse.

Lae alla:Kwit (Tasuta, tellimus saadaval)

4. MyQuit Coach

Kui otsite sujuvamat lähenemisviisi suitsetamisest loobumiseks, vaadake LIVESTRONGi MyQuit Coachi. Rakenduse esmakordsel avamisel sisestate alustuseks oma suitsetamisharjumused ja pakendi maksumuse. Seejärel hakkab MyQuit Coach jälgima vahele jäetud sigarettide arvu ja säästetud rahasummat.

Kui tunnete soovi suitsetada, vajutage nuppu Ma ihaldan nupp saadab teile kiire motiveeriva sõnumi, mille eesmärk on hoida teid õigel teel. Sõnumid võivad sisaldada kinnitusi, mis annavad teile teada, et te pole sellel teekonnal üksi, teavet suitsetamisest loobumise paljude tervisega seotud eeliste kohta või muid põhjuseid, miks loobumisest loobuda.

Kuigi igaüks võib suitsetamisest loobumise põhjuseid loetleda, aitab see ka teadmine, et on ka teisi, kes peavad läbi sama võitluse. Õnneks sisaldavad rakenduse integreeritud sotsiaalsed funktsioonid teadetetahvlit, kuhu saate postitada oma saavutusi ja kogemusi või aidata suitsetamisest loobujaid nende teekonnal suitsuvabaks saada.

Veelgi parem, MyQuit Coach on täiesti tasuta. Saate juurdepääsu kõikidele rakenduse eelistele ja funktsioonidele ilma ostude või tellimusteta.

Lae alla:MyQuit Coach (tasuta)

5. Loobu suitsetamisest

Suitsetamisest loobumine võib aidata teil jälgida sigarettideta veedetud aega ja raha, mille olete selle tegemisel säästnud, andes samal ajal nõu, mis on kohandatud aitama, kui tunnete neid isusid.

Erinevalt enamikust rakendustest on Quit Smoking sihiks iga inimese erinev motivatsioon suitsetamisest loobumiseks. Kuigi paljud rakendused aitavad teil jälgida, kui palju raha olete tubakast loobumisega säästnud, võimaldab Quit Smoking teil seada oma ainulaadsed finantseesmärgid. Nii et olenemata sellest, kas säästate uue riietuse, uue telefoni või uue auto jaoks, võib suitsetamisest loobumine aidata teil jälgida, kuidas sigarettidest loobumine teid eesmärkidele lähemale viib.

Kuigi paljud rakendused annavad teile üldisi nõuandeid selle kohta, mida teha, kui tunnete soovi suitsetada, pakub Quit Smoking konkreetseid stsenaariume ja nõuandeid selle kohta, millal isu võib tekkida. Näiteks kui olete peol või baaris ja tunnete soovi end süttida, võib suitsetamisest loobumise juhend anda teile näpunäiteid, mis aitavad teil isu vastu võidelda. Sellised nõuanded nagu joogi proovimine, mida te pole kunagi varem joonud, või suitsetamiskohast eemaldumine, aitavad teil suitsuvabaks jääda.

Täieliku juurdepääsu saamiseks kõigile Quit Smokingi stsenaariumidele, näpunäidetele ja 100-päevasele suitsetamisest loobumise programmile on vaja rakendusesisest ostu.

Lae alla:Loobu suitsetamisest (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Kui proovite loobuda, ärge andke alla

Pole tähtis, kui kaua olete suitsetanud, pole kunagi liiga hilja suitsetamisest loobuda. Pidage meeles, et suitsetamisest loobumise kindel otsus on esimene samm palju tervislikuma elu suunas. Ükskõik, millise rakenduse või tööriista valite, ei ole suitsetamisest loobumine lihtne ja sigarettidest lõplikult loobumine on eluaegne kohustus.

Õigete ressursside ja toetuse olemasolu võib teie teekonda tubakast loobumiseni hõlbustada. Olenemata sellest, kes te olete, on loobumine võimalik.

Nende viie iPhone'i rakendusega loobuge oma halbadest harjumustest igaveseks

Kas proovite oma halbadest harjumustest lahti saada? Need iPhone'i rakendused võivad abi pakkuda.

Loe edasi

Autori kohta