Mis on Lifesum? Kas see on parem kui MyFitnessPal?

Tervise ja vormisoleku osas on üllatav, kui palju võib teie telefon aidata teil oma eesmärke saavutada. Nüüd on saadaval lugematu arv erinevaid rakendusi, mida saate kasutada oma dieedi parandamiseks ja aktiivsuse suurendamiseks, sealhulgas Lifesum.

Aga mis see Lifesum täpsemalt on, mida see konkurentidega võrreldes pakub ja kas see tuleks valida MyFitnessPali asemel? Uurime välja.

Mis on Lifesum?

Lifesum on rakendus, mis aitab teil dieediga tegeleda, põhitoitaineid tarbida ja vedelikku säilitada. Saate seda rakendust kasutada, kui soovite süüa tervislikumalt või soovite kaotada paar kilo, kuna see soodustab tervislik toitumine nii kehakaalu säilitamiseks kui ka kaalu langetamiseks.

Lifesumi rakendust saab tasuta alla laadida nii Androidile kui ka iOS-ile ning seda on ülilihtne kasutada igas vanuses inimestele. Rakendus pakub kalorite jälgimist, kui olete huvitatud oma kalorite lugemisest, ja võimaldab teil jälgida, kui palju vett olete päeva jooksul joonud, et saaksite teada, kas olete piisavalt hüdreeritud.

Lifesumil on andmebaas tuhandete erinevate kaubamärkide toitude ja jookide kohta, mis muudab toidukordade ja suupistete kiire logimise lihtsaks. Kui te aga otsitavat toodet ei leia, saate vöötkoodi abil andmebaasi lisada enda oma. Samuti saate lisada oma lemmiktoidud, mida regulaarselt sööte, et saaksite need kiiresti oma igapäevasesse toidupäevikusse lisada. Samuti saate oma treeningu päevikusse registreerida, et saaksite teada, kui palju kaloreid olete põletanud.

Lisaks pakub Lifesum teile "Elu skoori", mis on põhimõtteliselt arv, mida kasutatakse teie tervise määramiseks. Rakendus küsib selle skoori saamiseks kokku 41 küsimust teie toitumise ja treeningu kohta, kusjuures kõrgem skoor tähistab tervislikumat elustiili. See on suurepärane viis kõigi oma terviseharjumuste ühendamiseks, et teha kindlaks, kas olete õigel teel või kas teil on vaja veel tööd teha.

Lifesum Premium

Kuigi pääsete mõnele Lifesumi funktsioonile juurde tasuta, on paljud neist peidetud tasulise seina taha ja nendele juurdepääsuks peate üle minema Lifesum Premiumile. Nagu ülal näidatud, kui soovite pääseda juurde rakenduse toitumiskavadele, retseptidele, tervisenõuannetele või makro- ja süsivesikute jälgimisele, vajate lisatasu kontot, mis maksab teile kolme kuu eest 22,00 dollarit, kuue kuu eest 30 dollarit ja terve aasta eest 45 dollarit.

Lifesumi tasuliste funktsioonide arv võib piirata rakendust nende jaoks, kes ei soovi maksta millegi eest, millele mujalt tasuta juurde pääseda. Rakenduse esmaklassilisele versioonile üleminek tähendab aga seda, et pääsete ühes kohas ligi kalori- ja makrojälgijale, arvukatele toiduplaanidele ja sadadele retseptidele.

Seega, kui olete valmis oma terviseeesmärkidesse raha investeerima, võib Lifesum luua ülikasuliku rakenduse, mis pakub teile laias valikus ressursse, et viia teid sinna, kuhu soovite jõuda. Hind 45 dollarit terve aasta eest on mõne muu terviserakendusega võrreldes üsna mõistlik ja pakutavaid funktsioone arvestades on see kindlasti hinna ja kvaliteedi suhe.

Aga Lifesum pole ainus tervise- ja treeningrakendus. Tegelikult on sellel päris tugev konkurent, tuntud kui MyFitnessPal. Võib-olla olete MyFitnessPalist juba kuulnud, kuna see on ülipopulaarne rakendus. Niisiis, uurime, mis on MyFitnessPal ja mida see teile pakkuda võib.

Mis on MyFitnessPal?

MyFitnessPal pakub mõningaid suurepäraseid funktsioone, mis aitavad teil oma tervise- ja vormireisil edu saavutada. See rakendus keskendub võrdselt dieedile ja treeningule (erinevalt Lifesumist, mis seab dieedi esiplaanile), et tagada nii hea toitumine kui ka aktiivsus. Rakenduse igapäevase söögi, vee ja treeningute jälgija abil saate jälgida, kui palju kaloreid nii tarbite kui põletate, ning kui hüdreeritud te püsite.

Lisaks pakub MyFitnessPal mõningaid teadmisi teie registreeritud toidu kohta. See teavitab teid, kui toit sisaldab palju teatud vitamiini või valku, või hoiatab teid, kui see sisaldab palju rasva või naatriumi. Toidukaupu saate logida ka nende vöötkoodide abil.

Lisaks pakub MyFitnessPal sadu hämmastavaid tervislikke retsepte, millele on juurdepääs täiesti tasuta. Võite leida retsepte iga päeva toidukorra jaoks, mis sobivad igat tüüpi dieediga, olenemata sellest, kas olete vegan, vähese süsivesikusisaldusega või gluteenivaba. Samuti võite leida erinevaid retsepte, mis on madala kalorsusega ja mõned vähese naatriumi- või kõrge valgusisaldusega. Ükskõik, milline on teie toitumiseelistus, pakub MyFitnessPal teid.

Iga retsept sisaldab selle kalorisisaldust, süsivesikuid, rasvu ja valke, samuti mitmeid teisi toitumistegureid, sealhulgas kolesterooli ja naatriumi sisaldust. Nii on palju lihtsam kindlaks teha, mida tarbite, ilma et peaksite ise matemaatikat tegema.

Veel üks suurepärane MyFitnessPali funktsioon on selle plaanid. Need ulatuvad treeningkavadest kuni söögiplaanid ja vaimse tervise plaanid. Nende plaanide kestus on nädalast kuuni. Rakendus pakub mõnda tasuta paketti, kuid mis veelgi olulisem, see võimaldab teil tasuta proovida ühte tasulist paketti. Pärast seda vajate lisatasu kontot, et pääseda juurde rohkematele pakettidele.

Veelgi enam, MyFitnessPal pakub treeningrutiine, mis panevad teid liikuma. Saate proovida ühte treeningut tasuta, kuid teil on vaja lisatasu kontot, et pääseda juurde edasistele harjutustele. Niisiis, tutvume sellega, mida MyFitnessPali esmaklassiline versioon veel pakub.

MyFitnessPal Premium

Kuigi pääsete juurde paljudele MyFitnessPali funktsioonidele sentigi maksmata, on rakendusel mõned piirangud, mida rakendus seab mitte-premium-kasutajatele. Nagu eelnevalt mainitud, saate enne versiooniuuendust tasuta kasutada ainult ühte tasulist paketti ning samuti ei saa te rakenduse standardversiooni abil makrosid jälgida. MyFitnessPali lisatasu tellimus maksab praegu vaid 9,99 dollarit kuus ehk 49,99 dollarit aastas.

Lisaks piirab MyFitnessPal oma retseptide toitumisalast teavet ja võimaldab teil ainult seda vaadata valkude, rasvade ja süsivesikute protsent, kui toit võtab teie päevasest kogusest, kui olete esmaklassiline tellija. Samuti saate MyFitnessPal premiumi abil juurdepääsu juhendamisele ja juhendamisele ning te ei pea tegelema ühegi reklaamiga.

Nüüd teame nii Lifesumi kui ka MyFitnessPali läbi ja lõhki, kuid jäänud on üks küsimus: kumb on parem?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Kui soovite tervise- ja treeningrakenduse abil juurde pääseda võimalikult paljudele tasuta funktsioonidele, on MyFitnessPal tõenäoliselt teie jaoks parim valik. Rakendus peidab tasulise seina taha vaid mõned lisafunktsioonid, erinevalt Lifesumist, mis ei paku standardversiooniga retsepte ega söögikavasid.

MyFitnessPal on hõlpsasti parem valik, kui olete huvitatud ka vormi saamisest ja oma vormi parandamisest, kuna see pakub erinevaid treeninguid ringrajadest HIIT-i ja lihastreeninguteni. Kuigi saate Lifesumis oma treeningut jälgida, on neid treeningrutiine pole pakkuda.

Lifesum on siiski suurepärane rakendus oma toitumisharjumuste parandamiseks ja tervise kohta lisateabe saamiseks, kuid tõenäoliselt peate olema valmis tellimuse eest maksma. Vastasel juhul piirdute vaid mõne funktsiooniga. Ja kui otsite ainult toitumisabi või teavet, on Lifesum aastas odavam kasutada kui MyFitnessPali, kuigi see on vaid viis dollarit.

Olenevalt teie vajadustest võib abiks olla kumbki rakendus, kuigi üks on mõeldud ainult dieedi parandamiseks, teine ​​aga ka aktiivseks jäämiseks.

Need rakendused aitavad teil saavutada oma terviseeesmärke

Kuigi Lifesum ja MyFitnessPal võivad mõnes mõttes erineda, on neil mõlemal suurepärased ressursid, mida saate oma tervise turgutamiseks kasutada. Olenemata sellest, kas soovite mõnda funktsiooni tasuta kasutada või kasutate täielikku lisatasu versiooni, võivad mõlemad rakendused pakkuda teile juhiseid ja teavet, mida vajate paremini söömiseks või aktiivsemaks muutumiseks.

10 parimat HIIT-rakendust kiireks treeninguks

Kas soovite HIIT-seansiga kiiremini kaloreid põletada ja kiiresti kaalust alla võtta? Kasutage neid rakendusi, et aidata oma kõrge intensiivsusega treeninguid.

Loe edasi

Autori kohta