9 väljakutse rakendust oma tervise- ja heaolueesmärkide saavutamiseks

Kas väljakutse pole mitte nii palju inspireerivam kui ülesannete nimekiri? Väljakutserakendused aitavad teil lõbusalt positiivseid harjumusi arendada, hoides vormisoleku, tervise ja isiklikud eesmärgid õigel teel. Siin on mõned parimad väljakutserakendused, mis on praegu saadaval teie tervise- ja heaolueesmärkide saavutamiseks.

1. Väljakutse vastu võetud

Rakendusel Challenge Accepted, mis pakub palju tähelepanelikkusele, üldisele heaolule, tervisele ja treeningule keskenduvaid väljakutseid, on terviseeesmärkide saavutamiseks palju tööriistu.

Näiteks võite 30 päeva jooksul töötada kuni 5-minutiliselt, süüa ühe kuu taimseid toite või keskenduda lihtsalt rohkemale vee joomisele. Samuti saate luua oma väljakutseid nullist.

Rakenduse muud valdkonnad on seotud tervise ja heaolu erinevate aspektidega. Näiteks väljakutse 10 olulist vaimse tervise lugemist jaotises Raamatud on suurepärane sissejuhatus vaimse tervise ressurssidele.

Kui olete seadistanud, lisage oma sõbrad rakendusse, et jagada oma edusamme iga väljakutse suunas.

Lae alla: Väljakutse vastu võetud iOS | Android (tasuta)

2. Edasi

Rakendus Headway pakub raamatutest saadud teadmisi, mis aitavad teil isiklikke eesmärke saavutada – kiirustades. Lugege (või kuulake) kiireid 15-minutilisi kokkuvõtteid populaarsetest raamatutest, millest paljud on keskendunud heaolule.

Pealkirjad hõlmavad Klubi 5:00, unerevolutsioon, ja Keha hoiab skoori. Kuna kokkuvõtted on nii kiired, saate teabe kiiresti läbi töötada kümnetes raamatutes.

Isegi kui teil on väga vähe aega, on nende raamatukokkuvõtete kaudu lihtne vaimse ja füüsilise heaolu kohta rohkem teada saada. Ja kui soovite veelgi rohkem materjali, vaadake mõnda parimat tasuta e-raamatute allalaadimise saidid lühendamata lugemiseks.

Lae alla: Edasiminek iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Värav lüüa

Muutke toitumisharjumusi, suurendage veetarbimist ja jälgige loomingulisi projekte rakenduse Goalify abil. Rakendusel on proovimiseks lai valik eesmärke, alates treeningutest kuni üldiste heaolueesmärkideni.

Näiteks üks väljakutse julgustab teid igal õhtul vara magama minema, teine ​​aga jooma iga päev 8 tassi vett. Kui olete asja selgeks saanud, saate isegi oma eesmärgid nullist luua. Kui see kontseptsioon töötab teie heaolueesmärkide jaoks, pole sellest puudust eesmärkide jälgimise rakendused et aidata teil saavutada peaaegu kõike.

Lae alla: Värav lüüa iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. 52 nädala väljakutse

Rahandus on tavaline stressitekitaja, kuid populaarse rakendusega 52 Week Challenge saate raha säästmise protsessi mänguliseks muuta.

Lisage väljakutse, valige rahasumma, mida soovite säästa, ja saate igal nädalal meeldetuletusi selle kohta, kui palju peate oma eesmärgi saavutamiseks sissemakse tegema. See automatiseerib kogu konkreetse eesmärgi nimel säästmise protsessi, nii et te ei pea iga sissemakse peale liiga palju mõtlema.

Lae alla: 52 nädala väljakutse iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. 30-päevane kükiväljakutse

Eesmärk on lihtne: õppige tundma õiget kükivormi ja muutke kükid oma tavapärase treeningrutiini osaks 30-päevase küki väljakutsega.

Alustuseks valige väljakutse tase, mida soovite täita, algajast edasijõudnuni. Seejärel järgige treeningute ja puhkepäevade kalendrit üha suuremat väljakutset pakkuvate kükiharjutuste jaoks.

Ja nagu selgub, pole kõik kükid ühesugused. Õpid mitut tüüpi, alates külgkükist kuni püstolikükini.

Lae alla: 30-päevane kükiväljakutse iOS (tasuta)

6. Olge paremad väljakutsed

See tasuta rakendus pakub iga päev viit lihtsat väljakutset, näiteks "Proovi uut toitu või jooki" või "Tervitage ennast millegagi, mida väärite".

See on puhas ja arusaadav rakendus, mille abil saate iga päev proovida midagi uut ja veidi erinevat. Lisaks julgustavad paljud väljakutsed teid oma sotsiaalses elus väikseid parandusi tegema või muul viisil maailmaga teadlikumalt suhtlema.

Lae alla: Ole parem väljakutsed iOS | Android (tasuta)

7. Salvestusloendi koostaja: linnuke

Üle 5000 väljakutsega Bucket List Maker hoiab teid enam-vähem igavesti hõivatud. Alates "Amatöörkoka väljakutsest" kuni "20 enesehooldustoimingut sotsiaalmeedias kerimise asemel" pakub see rakendus väljakutseid peaaegu kõige jaoks.

Armsad värvilised animatsioonid lisavad rakendusele visuaalset atraktiivsust ja kõiki teemasid on lõbus kerida. Lahkusele, vormisolekule, enesearmastusele ja isegi tõrjumisele keskendunud väljakutsetega saavutate Bucket List Makeriga palju heaolueesmärke.

Lae alla: Salvestusloendi koostaja jaoks iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

8. Almus: heaolu väljakutsed

Terviseprobleemid on rakenduse Alms keskmes. See käsitleb nii vaimset kui ka füüsilist tervist ning saate jagada oma edusamme teiste kogukonna liikmetega. Saate õppida, kuidas teha puhastavat jalutuskäiku, vähendada edasilükkamist ja vähendada üldist stressi. Samuti on olemas 7-päevane õnne väljakutse ja valik praktilisi näpunäiteid ärevuse vähendamiseks.

The Plaan ekraan korraldab iga teie väljakutse järgmised sammud, nii et teate alati, mida edasi teha. Samuti näete, kui palju teisi inimesi igas väljakutses osaleb, pakkudes kogukonnatunnet. Lõpuks muudavad värvilised kollaažidest inspireeritud visuaalid rakenduse ahvatlevaks ja nauditavaks sirvimise. Kui olete, võib see isegi olla meeldiv ja positiivne tähelepanu kõrvalejuht püüdes lõpetada doomsrollimist heaks.

Lae alla: Almused iOS (tasuta)

9. Igapäevased väljakutsed

Iga päev saate rakendusega Daily Challenges erinevatel teemadel uus ülesanne. Paljud väljakutsed on keskendunud üldisele heaolule, tervisele ja vormisolekule, samas kui teised nõuavad teie oskusi mõistatuste lahendamisel ja põhiliste pisiasjade alal.

Kogu mõistatus, millise väljakutse te täna saate, on pool lõbusam. Kui teile meeldib idee viia enda ja tervise parandamise nimel iga päev lõpule mõni uus juhuslik projekt, siis tasub proovida rakendust Daily Challenges.

Lae alla: Igapäevased väljakutsed iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Jõudke oma tervise ja heaolu eesmärkideni väljakutserakendusega juba täna

Arvestades praegu saadaolevate tervise- ja heaolurakenduste tohutut valikut, on kindlasti mõned, mis meeldivad teie tervise, vormisoleku ja üldise heaolu huvidele. Olenemata sellest, kas soovite teha oma rutiinis väikseid igapäevaseid muudatusi või asuda püüdlema suure eesmärgi poole, on tervise- ja heaolurakendused valmis teid igal sammul toetama.

Kuidas Conqueror väljakutsed Androidile ja iOS-ile muudab vormisoleku lõbusamaks

Conqueror Challenges on virtuaalne treeninguväljakutse rakendus, mis muudab treenimise lõbusamaks ja aitab hoida teid motiveeritud.

Loe edasi

Autori kohta