Kõrvaklappidega magamine: eelised, ohud ja alternatiivid

Ükskõik, kas soovite välist müra välja lülitada, lõõgastavat valget müra kuulata või head und, võivad kõrvaklapid aidata.

Samas on kõrvaklappidest muusika kuulamine nagu pisikeste kõlarite kõrva sisestamine ega ole kõige turvalisem viis end magama uinutada. Tegelikult võisite kõrvaklapid viimastel aastatel seostada kuulmislanguse ja teatud tüüpi kõrvapõletikega.

Uurime kõrvaklappidega magamise mõjusid ja soovitame nende kandmiseks alternatiive.

Miks inimesed magavad, kõrvaklapid sees

Kõrvaklappidega magamine võib tuua kaasa mitmeid eeliseid. Siin on mõned põhjused, miks inimesed magavad, kõrvaklapid sees.

Välise müra sulgemiseks

Kõrvaklapid võivad blokeerida ümbritseva müra, mis võib häirida loomulikku unemustrit. Muusika ja aktiivne mürasummutus Mõnede kõrvaklappide funktsioon muudab öösel magamise lihtsamaks isegi norskava partneri, lärmakate naabrite ja liiklusmüraga.

Sagedased reisijad leiavad, et kõrvaklapid aitavad neutraliseerida lennukimootorite heli ja summutada teiste reisijate müra.

Et vältida teiste inimeste häirimist

Paljud inimesed jagavad toakaaslastega meelelahutusala. Ja kuna erinevatel inimestel on erinev muusikamaitse, ei pruugi inimesed, kellega koos elate, teie muusikavalikut nautida. Lisaks ei meeldi mõnele inimesele une ajal muusika mängimine, seega võib kõrvaklappide kandmine olla kasulik valik.

Parema helikvaliteeti jaoks

Teie une kvaliteet on sama oluline kui kogus, mida saate. Madala kvaliteediga kõlaritest kostuvad valjud ja summutatud helid on tüütud ja võivad teid sügavast unest üles äratada. Siin tulevad kõrvaklapid.

Enamik kõrvaklappe on loodud teie kuulatava heli kvaliteedi parandamiseks. Näiteks Galaxy Buds saab ühendada nutitelefonidega Bluetoothi ​​kaudu ja võimaldavad teil rakenduse kaudu heli kvaliteeti oma maitse järgi reguleerida.

Valge müra lõdvestamiseks

Inimestel on palju harjumusi, et paremini magada. Näiteks mõned inimesed leiavad, et teatud rahustavad taustahelid on piisavalt head, et neid magama uinutada.

Täielikus vaikuses magamine võib olla ärritav, eriti kui te pole sellega harjunud, hoides oma kõrvu kuulamas, silmi lahti ja meelt erksana. Hea asi, selle järgi WebMD artikkel asjadest, mis aitavad teil paremini magada, on see, et valge müra varjab häireid, soodustades paremat und.

Inimmõistus võib harjuda loodushäältega, nagu vihm, või staatiliste helidega, nagu ventilaatori sumin. Need helid võivad aidata teie aju treenida ära tundma, millal on aeg magama minna. Kuna inimese aju töötab ajakava järgi paremini, võib nende helide sagedasem kuulmine öösel muutuda teie magamamineku tavapäraseks osaks.

Unetuse raviks

Kõrvaklappidega magavate inimeste ühised eesmärgid on tavaliselt lõõgastuda ja kiiremini magama jääda. Kuid uni ei tule alati kõigile kergelt. Õnneks saavad unepuuduse käes kannatavad inimesed end rahulikumalt tunda, kui kuulavad enne magamaminekut rahustavat muusikat.

Teatud tüüpi muusika kuulamine aitab võita unetust, kuna see 2019. aasta kontrollitud kliiniline uuring ResearchGate'is võiks soovitada. Selle põhjuseks on muusika lõõgastav mõju vaimule. Isegi siis ärge kuulake pikki tunde; pikaajaline vali muusika võib hoida teid ärkvel.

Millised on une ajal kõrvaklappide kandmise ohud?

Kõrvaklappide pideval voodis kandmisel on palju võimalikke kõrvalmõjusid. Siin on mõned kõige märkimisväärsemad võimalikud riskid ja kõrvaltoimed, mida võite kogeda.

Kuulmislangus

Kui mõtlete kuulmislanguse võimalikele põhjustele, mõtlete tõenäoliselt valjule mürale, õnnetustele või lõhkeainetele. Üks levinumaid kuulmislanguse allikaid on aga kõrvaklappide kasutamine.

Kui olete teadvusel, on lihtne aru saada, kui vali teie muusika on, kuid magama jäädes võib helitugevus suureneda, ilma et te sellest arugi oleksite. Nagu selles kirjas NIDCD artikkel mürast põhjustatud kuulmislanguse kohta, pikaajaline valjude helide kuulamine on võimalik kuulmislanguse põhjus.

Väline kõrvapõletik

Väliskõrvapõletik tekib siis, kui väliskõrvakanal muutub põletikuliseks ja kõrvaklapid on haigusseisundi võimalikud vallandajad. Seda seisundit nimetatakse sageli "ujuja kõrvaks", kuna korduv kokkupuude veega võib muuta kuulmekäigu põletikule haavatavamaks.

Kuulmekäik on väga õrn ja nagu siin öeldud Ajakohastatud artikkel väliskõrvapõletiku kohta, kõrvakanalit blokeerivate seadmete kandmine võib seda kahjustada, põhjustades haigusseisundi.

Põhimõtteliselt hõõruvad kõrvaklapid vastu kõrva sisemust, põhjustades vedeliku kogunemist, mis põhjustab valulikku turset ja ärritust. Sümptomiteks on sügelus kõrvakanalis, kõrvavalu, vedeliku väljavool kõrvast ja ajutine kuulmiskaotus.

Kõrvavaha ülesehitamine

Selle järgi 2021. aasta läbilõikeuuring teemal ScienceDirect, üks kõrvaklappide pikaajalise kasutamise kõrvalmõjudest on liigne kõrvavaik. Kõrvaklappide pikaajaline sisestamine sügavale kõrvakanalisse võib põhjustada kõrvavaha kogunemist. Liigne kõrvavaha kogunemine põhjustab ebamugavust ja võib kahjustada kuulmist.

Alternatiivid kõrvaklappidega magamisele

Kõrvaklappidega magamiseks on palju alternatiive ja need ei pruugi olla väga kallid. Hüppame kohe sisse.

Kvaliteetsed kõlarid

Mõned kõlarid, nt kaasaskantav kõlar Sonos Roam, pakuvad suurepärast helikvaliteeti. Kaasaskantav Bluetooth-kõlar toetab nii Wi-Fi-d kui ka Bluetooth-ühendust ning saate seda rakendusest juhtida.

Kui vajate kõrvasiseste kõrvaklappide privaatsust ilma kõrvaklappide ohtudeta, võib padjakõlar olla ideaalne lahendus. Mõned padjakõlarid sisaldavad kvaliteetseid sisseehitatud kõlareid koos patjadega, mis pakuvad mugavust ja suurepärast stereoheli.

Kõrvaklapid

Une kvaliteeti saate parandada, kui paned kõrvaklapid. Need odavad tarvikud võivad muuta teie une vaikseks ja rahulikumaks. Helikindlad kõrvaklapid muudavad magamise palju vaiksemaks ja rahulikumaks.

Mõned kõrvaklapid sisaldavad unemaski valgusevaba magamiseks. Need võivad olla ka eemaldatavad, muutes need ideaalseks valikuks, kui teil on vaja ainult maski kasutada.

Elustiili muutused

Mõnel inimesel on raske uinuda ilma midagi kuulamata ja järkjärguline elustiili muutmine võib aidata teie puhkust parandada.

Alkoholi ja kofeiini vältimine õhtul, järjepidev magamamineku rutiin ja telefonikõnede vältimine enne magamaminekut on kasulikud magamamineku harjumused. Muud mittemuusikalised alternatiivid kõrvaklappidega magamisele hõlmavad mediteerimist, treenimist ja looduslike toidulisandite kasutamist.

Ärge kandke kõrvaklappe pikka aega

Aeg-ajalt kõrvaklappidega magamine ei ole liiga kahjulik. Muusika kuulamine kõrvaklappidest on tegelikult terapeutiline ja võib olla kasulik inimestele, kes vajavad uinumiseks heli.

Kui aga teie unerežiim hõlmab igal õhtul kõrvaklappidega magamist, on see probleem. Kõrvaklappidega magamine võib kuulmekäiku ärritada ja äärmuslikel juhtudel põhjustada kuulmislangust. Kuid teadlikkuse ja pingutusega on võimalik seda kõike ära hoida.

5 võimalust kasutada tehnoloogiat oma kuulmise kaitsmiseks

Loe edasi

Autori kohta