7 terviserakendust, mis muudavad enesehoolduse mänguks

Kuigi tänapäeval räägitakse palju enesehooldusest, võib olla lihtne lasta oma vajadustel muude igapäevaste nõudmiste ees tahaplaanile jääda. Miks mitte siis veidi lõbutseda, kui unustate end aeg-ajalt esikohale seada?

Allpool loetleme mõned rakendused, mis muudavad teie enesehoolduse rutiini mänguliseks ja aitavad teil seda päeva osa oodata.

Aidake oma virtuaalsel lemmikloomal kasvada, tehes Finchi rakendusega enesehooldustoiminguid. Lõpetage igapäevased mõtisklused oma praeguste tunnete üle, seadke tulevikuks konkreetsed eesmärgid ja nautige lõõgastavaid hingamisharjutusi.

Nende igapäevaste enesehooldustoimingute lõpetamine aitab teie armsal lemmikloomalinnul areneda. Iga päev teie vint kasvab, õpib, seikleb ja jagab seejärel teiega teadmisi.

Rakendus sisaldab ka venitusi ja harjutusi, lõõgastavaid helimaastikke ja esmaabi sektsiooni, mis aitavad teid intensiivse stressi ajal. Aja jooksul saate jälgida oma enesehoolduse edenemist ja vindi kasvu.

Lae alla: Finch for iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. NOT Do Do List

Rakendus NOT To Do List palub teil hoiduda ülesannete loendi täitmisest.

Näiteks on vahekaardi Tervis all olevad üksused „Ära unusta päikesekaitsekreemi kanda” ja „Ära istu pikka aega”. Lisaks saate loendisse lisada ka oma üksusi.

Midagi põhiülesannete loendi sellisel viisil ümber kujundamisel võib muuta rakenduse kaasahaaravamaks.

Lae alla: NOT Do Do List jaoks iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Jooge piisavalt vett ja registreerige oma päevane kogus, et hoida oma armsaid taimi elus Plant Nanny² Water Tracker Log rakendusega.

Rakendus saadab teile kogu päeva jooksul teateid vee joomiseks. Täpne kogus sõltub teie keha suurusest ja aktiivsuse tasemest. Teenige oma hüdratsioonieesmärkide täitmise eest auhindu ja kaunistage oma taimed kohandatud pottidega.

Niisutuseesmärgi saavutamisel saate kogu päeva jooksul positiivseid sõnumeid ja julgustust.

Kuigi neid on palju suurepärased niisutusrakendused saadaval, Plant Nanny on kindlasti üks kõige armsamaid.

Lae alla: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. Walkr – Gamified Fitnessi rakendus

Astuge iga päev piisavalt samme, et Walkri rakendusega oma rakettlaev toita. Seiklege 25 põnevale planeedile, aidake kosmoseolendeid ja kuulake nõu oma usaldusväärselt sõbralt Doggiilt.

Teie sammud muudetakse mängus kõndimise energiaks. Lihtsalt kõndige päeva jooksul rohkem, et reisida kaugemale kosmosesse ja jätkata oma uurimisi.

Lisaks saate rakenduses lisada sõpru, et ühiselt missioone täita. Täiendav energia suurendab teie mängimist ja teil on lisamotivatsiooni astuda iga päev samme, et oma meeskonnakaaslasi toetada.

Lae alla: Walkr eest iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. Standland

Koguge imearmsaid 3D-olendeid, tõustes püsti ja liikudes sagedamini Standlandi rakendusega. See on pühendatud liiga kaua istumise harjumuse kaotamisele.

Püsti tõusmine ja vähemalt üks minut üks kord tunnis ringi liikumine läheb arvesse seismisena. Päevas saate teenida kuni 24 stendi. Eesmärkide ekraan premeerib teid konkreetse kuu jooksul kokku 30 stendi saavutamise või teatud arvu stendide teenimise eest. Lisaks saate valida missiooni. Kui lõpetate 12 stendi viiel järjestikusel päeval, saate kindla lemmiklooma.

Üldiselt on Standland lihtne ja arusaadav rakendus, mis tõstab teie istumisharjumuste teadlikkust. Lisaks võib imeliste loomade kogumine olla suurepärane motivatsioonivahend. Peate andma rakendusele juurdepääsu oma terviseandmetele, et mõõta oma päevaseisu.

Lae alla: Standland for iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

6. SleepTown

Tänu rakendusele SleepTown saavutage oma uneeesmärgid, et ehitada oma linnas maju ja muid hooneid.

Rakendus kutsub teid igal õhtul telefoni käest panema. Kui olete magamamineku aja valinud, peate enne seda tundi magama minema, et teie hooneid saaks ehitama hakata. Kui olete valmis ööseks välja lülitama, vajutage rakenduses Unerežiimi nuppu. Peate rakenduse avatuks jätma.

Teisest küljest peate ehituse lõpetamiseks ärkama enne valitud hommikust aega. Seal on äratusnupp, mida puudutada, kui olete hommikul üles tõusnud. Pärast hommikuse äratuse helisemist saate 10-minutilise ajapikendusperioodi ja kui nuppu õigel ajal ei puudutata, siis teie hoone hävib.

Rakendus võimaldab teatud paindlikkust ja võite võtta kuni kaks puhkepäeva nädalas, ilma et see takistaks teie ehituse edenemist.

Edukate uneharjumuste säilitamise eest saate pileti iga seitsme päeva eest. Piletid võivad suurendada teie tõenäosust saada oma linnas haruldane hoone.

Kui see rakendus on paigas, sõltub terve linna saatus teie tavapärastest uneharjumustest. See on lõbus ja veenev viis uneeesmärkidest kinnipidamiseks.

Lae alla: SleepTown jaoks iOS ($1.99) | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Rahustava rakenduse Scroll to Sleep abil juhtige purjekas päikeseloojangusse, kuni jääte magama. Kui teile meeldib telefonis sirvida kuni uniseks jäämiseni, mis on väga tavaline, siis avage see chill-rakendus, selle asemel et öö läbi hukutada.

Pühkige ekraani mis tahes suunas, et juhtida väike purjekas mööda hüplevatest poidest ja puhvis pilvedest. Ka numbrid triivivad regulaarselt üle ekraani, lisades rakendusele meditatiivse elemendi. Õrnade lainete heli lisab veel ühe lõõgastava elemendi.

Alates magab oma telefoni kõrval ei ole alati hea idee, proovige see voodist eemale asetada, kui olete rahunenud ja valmis magama jääma.

Lae alla: Kerige jaotiseni Unerežiim iOS (tasuta)

Mängulised rakendused muudavad enesehoolduse kiireks

Enesehooldustegevused, nagu vee joomine, piisavalt magamine ja vaimse tervise juhtimine, ei tohiks tunduda tööna. Enamasti võivad mõned mängulised enesehooldusrakendused muuta teie igapäevase hoolduse lõbusamaks ja nauditavamaks.

Alustage oma elu parandamist nende 8 eneseabiblogi abil

Loe edasi

Autori kohta