6 harivat veebipõhist taiji klassi, millega peate kohe liituma

Olenemata sellest, kas olete kaheksa- või 80-aastane, on tai chi õrn treeningvorm, mida saab teha peaaegu iga terve inimene. Tai chi on eksisteerinud sajandeid; siiski on see viimastel aastatel populaarsust kogunud tänu oma paljudele tervisele kasulikele eelistele.

See võitluskunsti vorm võib vähendada stressi, parandada jõudu, tõsta tuju ja isegi aidata teil paremini magada. Niisiis, vaadake neid kuut rahustavat tai chi veebitundi ja me leiame oma sisemise chi energia.

Esiteks on dr Paul Lam, kes on vaieldamatult kõige tuntum tai chi praktik. Tal on aastakümnete pikkune kogemus alates sellest, kui ta 1976. aastal taiji õpetama hakkas.

Dr Paul Lami YouTube'i kanal annab teile juurdepääsu mitmetele online-tai chi klassidele, virtuaalsetele töötubadele ja veebiseminaridele. Mõned videotunnid, mida saate vaadata, hõlmavad tai chi terviseks, tai chi algajatele ning tai chi kesktaseme ja edasijõudnutele mõeldud seeriaid.

Kuigi kui soovite juurdepääsu parimale veebipõhisele taiji programmile ja ülemaailmsele veebipõhisele Tai Chi for Health kogukonnale, peate maksma kahe kuu tasu. Tellimisplaanide hinnad on erinevad, kuid saate kogu teabe selle kohta

Dr Paul Lami veebisait.

Lisaks taiji tundidele on dr Paul Lam kirjutanud mitmeid huvitavaid raamatuid. Mõned tema raamatud hõlmavad Tai Chi artriidi ja Tai Chi diabeedi jaoks, kui nimetada vaid mõnda.

Meister Wong on uskumatult populaarne võitluskunstide sensei ja tunnustatud YouTuber. Tema kanal on suunatud inimestele enesekaitseõpetuste ja võitluskunstide, nagu Wing Chun ja tai chi, näitamiseks.

Te ei vaja ühtegi rakendused võitluskunstide õppimiseks kui sul on meister Wong. Tema õppetunnid YouTube'is varieeruvad alates sellest, kuidas ta näitab teile, kuidas kasutada tai chi-d enesekaitseks, kuni tai chi qi gongi põhitundideni ja seitsmepäevase tai chi väljakutsujate sarjani.

Tai chi ei pea olema tava, mis kestab tunde ja tunde; see võib olla kiire viieminutiline seanss. Saate seda teha isegi kandes oma last õlakanduris, nagu on näidanud meister Wong.

Kui soovite sukelduda pea ees tai chi maailma, peaksite vaatama Master Wongi. Tal on kõik, alates raamatutest ja t-särkidest kuni mitmesuguste taiji programmideni, mida saate osta. Võite isegi ise saada kvalifitseeritud tai chi juhendajaks!

Master Song, tuntud ka kui Zak, on professionaalselt koolitatud võitluskunstide treener Hiinast, kellel on üle 25-aastane kogemus. Kuigi Meisterlaul õpetab online kickpoksi tunnid, kung fu ja qi gong, ta on spetsialiseerunud ka tai chile.

Tai chi on seotud aeglaste, kontrollitud liigutustega ja seda nimetatakse sageli "liikumises mediteerimiseks". Master Song'i YouTube'i kanal hõlmab seda, pakkudes samm-sammult videoid, mida on lihtne jälgida.

Mõned tema eelistatumad tai chi õppetunnid on tema korduv tai chi algajate treeningute jaoks, tai chi põhivorm ja qi gong, mis käib käsikäes tai chiga.

Kui olete huvitatud Master Songiga veebipõhistest tundidest, on tal Patreon, kus saate maksta kuutasu ja saada iganädalasi koolitusõpetusi.

Liituge Leiaga, meisterliku tai chi juhendaja ja tervisetreeneriga, kui ta õpetab teile tai chi kunsti. Leia väidab, et sa pead tai chiga tegelema vaid viis minutit päevas, et tunda selle positiivset mõju oma elule.

Taiflow YouTube'i kanal on ideaalne, kui sulle ei meeldi jõusaalis käia ja eelistad alternatiivne viis treenimiseks. Videoteek on täis kasulikke videoid, nagu liikumise põhimõtted, põhiasend, tai chi vormid ja istuva tai chi õpetamise moodulid.

Tema põhiseeria keskendub kiiretele viieminutilisetele tai chi harjutustele, mida saate teha iga päev. See on oluline, kui elate kiiret elu ja teil pole aega kauem treenida. Lisaks jätab see natukene liikumine ja hingamine teie keha lõdvestunud ja tasakaalukaks.

Tai chi on ainulaadne selles mõttes, et see on õrn, graatsiline ja pingutuseta viis treenimiseks. Tehtavad liigutused ei ole kunagi sunnitud ja teie lihased on alati lõdvestunud. Seda püüab David-Dorian Ross oma õpilastele oma veebipõhistes tai chi tundides õpetada.

Ameerika lemmik tai chi meisterõpetajana tuntud David-Dorian on taiji kunsti õppinud üle 40 aasta ning õpetanud alates 1980. aastatest. Ta on võitnud oma tai chi eest lugematul hulgal auhindu, nii et võite usaldada, et ta teab, mida teeb.

TaijiFit YouTube'i kanal pakub mitmesuguseid tasuta videoid, mida saate koos jälgida. Mõned neist hõlmavad kiireid viie-, 10- või 15-minutilisi seansse ja tai chi-d üle 60-aastastele inimestele.

Lisaks, kui soovite süveneda, võite saada tasuta TaijiFiti kogukonna liikmeks või teha väikese tasu eest taiji koduõppe kursuse. David-Dorian õpetab ka erinevaid kursusi teemadel The Great Courses, Gaia ja Udemy; vaata kindlasti!

Kuigi selle kanali videod on veidi vanema poole peal, pakub Jake Mace'i Kung Fu & Tai Chi keskus tohutut tai chi tundide raamatukogu. Professionaalse võitluskunstide õpetajana on Jake'i eesmärk õpetada tai chi-d nii, et seda oleks lihtne haarata ja mis oleks lõbus.

Üks kanali populaarsemaid videoid on 10 parimat taiji liikumist algajatele. See video on suurepärane vaatamiseks, kui olete just tai chiga alustanud ja peate õppima põhivormi ja asendeid.

Jake'i YouTube'i videod ulatuvad tai chi soojendustest kuni 20-minutiste tai chi rutiinideni ning ta on isegi teinud koostööd Ameerika lemmiku taiji meistriõpetaja David-Dorianiga. Oma koostöös annavad nad mitmeid tai chi tunde ja demonstreerivad erinevaid tai chi võitlustehnikaid.

Liituge nende online-tai chi klassidega, et parandada oma vormi ja tervist

Kui olete keegi, kes hoidub rasketest füüsilistest harjutustest, nagu sörkimine, ujumine või rattasõit, võiksite proovida tai chi-d. See võitluskunst keskendub rohkem teie vaimu ja keha vahelisele seosele.

Tai chi on seotud tähelepanelikkusega ja saate seda teha mugavalt oma kodus. Teil pole vaja uhkeid seadmeid; Valige lihtsalt oma lemmik veebikursus ja oletegi valmis.

Veebis treenimise plussid ja miinused

Loe edasi

Autori kohta