8 veebipõhist pilatesetundi oma jõu ja kontrolli parandamiseks

Paljud inimesed eelistaksid treenida mugavalt oma kodus. Põhjused võivad olla selles, et nad ei saa endale jõusaali lubada või neil pole lihtsalt aega käia. Pilates on treeningmeetod, mis sobib kõigile ja ei nõua palju ruumi, aega ega varustust.

Pilatese kasulikkus tervisele on piiramatu. See on treening, mis võib suurendada teie põhijõudu, parandada kehahoiakut, vähendada seljavalu, ennetada vigastusi, suurendada paindlikkust ja tõsta immuunsust.

Siin arutame, kust leiate YouTube'i parimaid veebipõhiseid Pilate kursusi.

Olenemata sellest, kas olete algaja või edasijõudnu, pakuvad Nicole'i ​​pilatese tunnid igaühele midagi. Tema YouTube'i kanal pakub valikut treeningvideoid alates kodused joogapoosid barre/tantsija treeningutele ja HIIT-ile.

Kui proovite tema pilatese tunde, on need lihtsad ja hõlpsasti jälgitavad. Iga treening keskendub teie erinevale kehaosale, nii et saate valida ühe selle põhjal, mida soovite sihtida, olgu selleks käed ja kõhulihased, reie siseküljed või kogu keha.

Move With Nicole on kohustuslik kanal, kus saate nautida lõõgastavat pilatese tundi, mida juhendab Nicole'i ​​rahustav hääl kõrvuti imeliste rannavaadetega.

Rohkem kui 20-aastase litsentseeritud füsioterapeudi ja pilatese õpetaja kogemusega Jessica Valantil on palju tunde, mis sobivad igale oskustasemele. Pilates on an tõhus treening algajale, nii et olenemata sellest, kas otsite reformikursusi või kiiret viieminutilist tundi, pakub tema YouTube'i kanal lõputult sisu.

Jessica laadib pidevalt üles uusi Pilatese treeningvideoid ning tema rõõmsameelne, kihisev energia ja naeratav nägu motiveerivad sind liikuma.

Külastage Jessica veebisaiti, et saada liikmeks ja liituda mõne tema paljudest Pilatese programmidest väikese kuu- või aastatasu eest. Tal on ka ajaveeb, mis hõlmab selliseid huvitavaid teemasid nagu toitumine, viljakus ja endometrioos.

Sanne Vloeti kanal erineb veidi eelmistest YouTube'i kanalitest, mida arutasime, kuna see keskendub mitmesugusele köitvale sisule. Tema videod ulatuvad reisivlogidest ja videoblogidest, mida ma päevas söön, kuni videoteni tema elust modellina.

Peale selle pakub ta erinevaid treeninguid, kus saate temaga liituda, kui ta näitab teile, kuidas kasutada Pilateset täiusliku modellikeha saavutamiseks.

Sanne on jaganud ka 14-päevase Pilatese treeningu väljakutse, mille abil saate end tervemana ja õnnelikumana tunda. Kõik väljakutses olevad treeningud ei ole liiga väsitavad ja neid on üsna lihtne teha, nende pikkus jääb vahemikku 30–50 minutit.

POPSUGAR on ettevõte, mis pakub uusimaid trende, meelelahutust, moodi ja palju muud. Kui aga soovite elada tervislikumat ja tasakaalustatumat elu, siis POPSUGAR Fitnessi YouTube'i kanal on see, mida peaksite kindlasti vaatama.

Sellel treeningkanalil on mitmesuguseid treeningute esitusloendeid, sealhulgas pilatese treeninguid. Esitusloendis on mitu Pilatese tundi, mida õpetavad kuulsusi koolitanud eksperdid.

Mõned treenerid on Amy Rosoff Davis, kes on aidanud Selena Gomezil vormi saada, ja Kit Rich, kes on töötanud koos Jennifer Lawrence'i ja Keshaga.

Blogilates on YouTube'i kanal, mis on pakkunud vaatajaid pilatese tundidega juba üle 10 aasta! Megapopulaarse YouTuberi, mõjutaja ja sertifitseeritud pilatese juhendaja Cassey Ho juhitud Blogilatesi eesmärk on fitnessist rõõmu leidmine.

Seal on Internetis treenimise plussid ja miinused, kuid Cassey kanal pakub regulaarseid lõbusaid Pilatese treeninguid, mida saate kodus teha. Mõned tema kõige populaarsemad videod on POP Pilates algajatele, Pilates ab treeningud, Pilates kõhu tasandamiseks ja tantsija keha Pilatese treeningtund Julianne Houghiga.

Külastage kindlasti ka Blogilatesi veebisaiti. See on täis kasulikku sisu, nagu Blogilate igakuine treeningkalender, tervislikud retseptid ja mitmed Pilatese väljakutsed, millest saate osa võtta.

Ärge laske end petta Lottie armsast häälest ja meeldivast naeratusest; tema Pilatese tunnid jätavad teid higiseks, kuid tunnete end tugevamana. Lottie YouTube'i kanalil on treening, mis põhineb sellel, mida otsite, olgu selleks siis rahustav Pilates, mis aitab teil magada, või pilates, mis kasutab selliseid vahendeid nagu takistusribad.

Vaadake Lottie veebisaiti, et saada lisateavet tema Pilatese rakenduse kohta, või saage liikmeks ja liituge kogukonnaga väikese kuumakse eest. Saate isegi Zoomi kaudu temaga otsepilatese tunni broneerida.

Olenemata sellest, kas olete algaja, kesktasemel või professionaal, külastage Lottie Murphy kanalit YouTube'is ja proovige tema pilatese tunde!

Kui otsite kanalit suure hulga kiirete ja tõhusate koduste Pilatese treeningutega, kaaluge The Balanced Life Pilates koos Robin Longiga.

Robin seisab selle eest, et Pilates on parim viis jõu kasvatamiseks, stressi vähendamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks. Ta pakub erinevaid Pilatese tunde, mis vastavad teie ainulaadsetele vajadustele, näiteks kui olete just sünnitanud ja soovite oma treeningute juurde tagasi pöörduda.

Kuna Robin laadib sageli üles uusi videoid, ei saa teil kunagi pilatese tundidest osa võtta. Lisaks võite külastada tema veebisaiti ja saada liikmeks, et saada treeningkalendreid, üle 200 pilatese treeningu ja rohkem kui 450 tervislikku retsepti.

The Girl With The Pilates Mat on kanal, mida juhib Rachel, sertifitseeritud pilatese juhendaja, kellel on hämmastavalt 22-aastane praktika. Racheli eesmärk on jagada Pilatesit teistega, et aidata neil end füüsiliselt ja vaimselt paremini tunda.

Rachel pole mitte ainult armsam, kellega koos treenida, vaid tal on hea maitse kaasata pilatesetunde, mis on mõeldud tervisehäirete ja vigastustega inimestele. Seega vaadake kindlasti seda esitusloendit, kui teil on artriit, menopaus või skolioos.

Rachel teeb igal reedel ka lõbusaid pilatese tunde, mis on otseülekanne, nii et minge tema kanalile, et liituda või tere öelda.

Lõbusad tasuta veebipõhised pilatesetunnid, mida oma treeningrutiini lisada

Pilates oli 2000. aastatel täielik peavoolutrend, kuid edukast Pilatese treeningust osa saamiseks ei pea te olema kuulsus ega minema spetsiaalsesse stuudiosse. Pilates on kõigile kättesaadav treeningvorm, mida saate teha kodus oma elutoa põrandal.

Nii et haarake oma treeningmatt, hakake vaatama ühte neist vingetest Pilatese treeningutest ja valmistuge oma südamiku valgustamiseks!

6 tasuta veebiharjutust kogu perega

Loe edasi

Autori kohta