6 parimat Barre Workout YouTube'i kanalit ülima koduse treeningu jaoks

Barre treeningud on segu joogast, pilatesest ja balletist. See on treeningtehnika, mis keskendub peamiselt venitus-, kardio- ja jõutreeningule. Seega pole see just nagu balletiklassi tagasi minek. Barrel on mitmeid eeliseid, nagu parem tasakaal ja rüht, vähenenud stress ja suurenenud üldine tugevus.

Kui tahaksid ise tühja trenni proovida, kuid sul pole selleks aega ega enesekindlust isiklikult, siis ära pinguta! YouTube'is on saadaval valik suurepäraseid ja tasuta veebipõhiseid barre-tunde ja treeninguid.

BodyBarre väidab end olevat ülim barre treening, mis ühendab pilatese tugevuse balleti iluga.

Liituge Paige, Jilli, Ally, Anita ja paljude teiste juhendajatega, kes õpetavad teile tühja treeningu läbi ja lõhki. Mõned tunnid on intensiivsemad kui teised ja võivad mõnikord kesta peaaegu tund. Teisest küljest on saadaval lühikesed ja armsad tunnid, mis võtavad vähem kui 10 minutit.

BodyBarre veebisait pakub juurdepääsu nendele treeningtunnid otseülekandena ja veebistuudio, kus on üle 150 täispika veebikursuse, mis pole YouTube'is saadaval. Seda kõike vaid väikese päeva- või kuutasu eest.

Lisaks võite isegi registreeruda virtuaalse juhendaja sertifikaadi saamiseks, kui olete huvitatud iseseisvast treeningõpetajast.

Kas soovite olla seksikas, enesekindel ja uskumatult paindlik? Noh, Jacquelyn on siin, et aidata teil tegutseda ja saada soovitud keha!

Kuna saadaval on palju erinevaid treeningute esitusloendeid, nagu ballet Boot Camp, barre booty lift ja Pilatese treeningud, ei saa te kunagi tundidest tühjaks. Neile, kes soovivad keskenduda peamiselt barre'ile, on Jacquelynil üle 90 barre- ja balletitreeningu, mida saate hõlpsalt jälgida.

Üks tema populaarsemaid kodus tehtavaid treeninguid on 30-minutiline kogu keha hõlmav barre skulptuur. See barre klass koosneb kolmest ringist, mis panevad teie lihased põlema, millele järgneb õrn jahutusvenitus. Lisaks pole teil vaja kogemusi ja treeningvarustus on valikuline!

Barre treeningu eesmärk on hoida teie keha tugevana, terve ja ilusana, ilma et peaksite tantsutehnikaid täiuslikult kasutama.

Barre Fitnessi YouTube'i kanal toob teieni tasuta barre-tunnid, mida saate teha mugavalt oma kodus. Kuid ärge laske end petta. Tunnid võivad olla lõbusad, kuid intensiivsed.

Kui soovid end pingutada, on olemas põnev 31-päevane barre-treeningu väljakutse, millest saad osa võtta. Seansside pikkus ulatub viieminutilisest rinna- ja põhitreeningust 16. päeval kuni 50-minutilise kogutreeninguni 31. päeval.

Külastage Barre Fitnessi veebisaiti, kui soovite liituda mõne nende reaalajas toimuva Barre-tunniga. Kõik tunnid salvestatakse, nii et saate neid hiljem vaadata, kui te ei jõua õigeks ajaks tundi.

Lindsey Bomgreni loodud Nourish More Love on ideaalne ja inspireeriv YouTube'i kanal, mis paneb teid liikuma, isegi kui see kestab vaid mõne minuti.

Lindseyl on kümneid treeningtunde, mis on pühendatud barre'ile, alates kiirest 10-minutilisest kõhumatt-treeningust kuni pikemate 45-minutiste kogu keha kardiobarre treeninguteni.

Ärge heitke end barre-treeningul osalemisest, kui teil on kukkel ahjus, seal on teile sobiv barre tund. Saadaval on palju rasedussõbralikke treeninguid, isegi kui teil on aega vaid 15 minutit.

Samuti on olemas suurepärane Nourish More Love veebisait, kus saate rohkem teada Lindsey treeningute, tervislike einete retseptide, emaduse, reisimise ja pühendumuste kohta.

Olles olnud üle 20 aasta fitness-entusiast, otsustas Linda luua oma treeningvideod, mida saab teha mugavalt oma kodus. Oma treeningute loomiseks kombineerib ta erinevaid harjutusi, nagu pilates, barre, ballett, jooga, traditsiooniline kardio ja toniseerimine.

YouTube'i kanalil Barlates Body Blitz on palju tasuta treeningtunde. Ja olenemata sellest, kas olete algaja, kesktaseme või edasijõudnu, leiate midagi, mis sobib teie oskuste tasemele.

Kui olete algaja, proovige alustada tähega a tõhus treening algajale, nagu balletitreening algajatele. See on õrn treening, mis võtab aega vaid 29 minutit ja sisaldab harjutusi nagu kükid, jalgade sirutused ja jahutusvenitus lõpus.

Heitke pilk Linda veebisaidile, kui olete huvitatud mõne tema Barlatesi treeningvideo ostmisest DVD-na või saate need väikese tasu eest alla laadida.

Tracey on kuulus, maailmas tunnustatud fitness-ekspert, tuntud ka kui Pilates Barre Queen. Ta on esinenud teles ning on raamatute Sexy in 6 ja Super Fit Mama autor.

Lisaks kogu oma rahvusvahelisele kuulsusele on Traceyl oma YouTube'i kanalil valik tasuta lihtsasti jälgitavaid barre treeningtunde. Kui olete huvitatud, pakub ta ka muud veebipõhised treeningtunnid nagu Pilates, jooga- ja vastupanuvõimelise bändi treeningud.

Kui olete algaja, alustage Tracey viieminutilise püstitrenniga. See on piisavalt lühike, et mahuks kiiresse päeva ja piisavalt lihtne algajatele. Mõned teised kohustuslikud tunnid hõlmavad 10-minutilist booty barre HIIT treeningut ja kardiobarre alakeha treeningut.

Oma naeratuse ja optimistliku isiksusega Tracey on ideaalne treeningsõber, kes motiveerib teid edasi liikuma.

Madala mõjuga ja suure intensiivsusega Barre-tunnid, mida saate oma treeningrutiini lisada

Barre on suurepärane treening, mida saab teha igaüks, olenemata sellest, kas te alles alustate oma treeningute teekonda või olete kogenud meister. Tunnid annavad teile sama graatsilise tunde nagu baleriin, põletades samal ajal kaloreid ja tugevdades keha.

Barre pole mitte ainult harjutus, mis parandab teie lihaste painduvust ja toonust, vaid aitab vähendada stressi ja aitab teil keskenduda vaimu ja keha ühendusele.

Kuna YouTube'is on saadaval nii palju barre-treeningu tunde, siis miks peate oma mugavast elutoast lahkuma ja minema uhkesse jõusaali või stuudiosse?

6 harivat veebipõhist taiji klassi, millega peate kohe liituma

Loe edasi

Autori kohta