Kasutage neid 6 rakendust rõõmsa ja produktiivse hommikurutiini alustamiseks

Kui teil on probleeme hommikul ärgata, pole te üksi. Mitte igaüks pole loomu poolest hommikuinimeseks. Kahjuks peavad paljud inimesed tööle või kooli minekuks varakult ärkama ja lihtne on liiga palju kordi edasi lükata.

Kui soovite muuta oma hommikud rõõmsamaks ja produktiivsemaks, on mõned rakendused, mis muudavad ärkamise pisut lihtsamaks ja käivitavad teie päeva õigel teel. Mõned aitavad teil ärgata ebatavaliste meetoditega, teised aga aitavad teil magama jääda ja veenduda, et magate piisavalt, et järgmisel päeval hästi välja puhata.

1. Alarm

Igaüks, kes on liiga palju kordi äratuse edasilükkamises süüdi, vajab äratust. See rakendus paneb teid äratuse väljalülitamiseks ülesande täitma, nii et tõenäosus, et jääte ärkvel, on palju suurem. Kui olete üks neist inimestest, kes näib unes äratuskella edasi lükkavat, siis mitte enam!

See äratus heliseb seni, kuni täidate matemaatikaülesande, teete lühikese treeningu või pildistate midagi. Alarm nimetab neid ülesandeid "missioonideks" ja rakendus jagab missioonid kaheks osaks: Äratage oma keha ja Ärata oma aju.

On mäluteste, trükkimisülesandeid ja matemaatikaülesandeid, mille raskusaste on teie meele treenimiseks. Seejärel saate keha äratamiseks seada eesmärgiks sammud, kükid või telefoni värinad. Või võite isegi seadistada üle oma toa QR-koodi, mis tuleb äratuse väljalülitamiseks skannida. Katsetage kõiki äratusmeetodeid, mida Alarm pakub, ja valige see, mis teile kõige paremini sobib.

Lae alla: Alarm jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

2. Rutiinsus

Hommikune rutiin on suurepärane viis aidata oma vaimul ja kehal tunda, et päev on alanud produktiivselt. Kui kontrollite kõike oma hommikurutiini, tunnete end saavutatuna juba enne, kui jõuate tööle või kooli.

Rakendus Rutiine aitab teil koostada hommikuse rutiini, mis sobib teie elustiiliga, ja tuletab teile meelde selle täitmist. Hommikuse rutiini nullist loomine võib olla hirmutav, seega on tore, et Rutiniryl on näiteid erinevatest hommikurutiinidest. Neile, kes soovivad alustada väikeselt, on rutiin "Päeva algus", millel on viis lihtsat ülesannet: jooge vett, duši all, mediteerige, vahetage riideid ja kontrollige päevakava.

Või kui soovite kaasahaaravamat hommikurutiini, võite proovida "Elav hommik" või "Enesearendus". rutiinid, mis hõlmavad väikeseid võõrkeeletunde, jõutõstmist, vitamiinide võtmist, venitusi, nõudepesu, ja veel.

Kui teile ei meeldi ükski rutiinise eelseadistatud valik, võite seda vabalt teha looge oma hommikurutiin algusest. Ja kui armute Routinery hommikustesse tegevustesse, on rakendusel ka tootlikkuse, õhtute, tervise, suhete ja isegi kuulsate inimeste rutiinide koopiad.

Lae alla: Rutiinne Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Unetsükkel

Mõnikord on inimestel raske hommikul ärgata, kui nad magavad halvasti. Rakendus Sleep Cycle aitab teil kiiresti uinuda ja jälgib teie und, et saaksite teid õigel ajal üles äratada. Saate määrata aja, milleks kindlasti üleval olla soovite, ja Sleep Cycle arvab teie jaoks parima ärkamisaja poole tunni jooksul pärast määratud aega.

Kui teil on probleeme uinumisega, on Sleep Cycle'il ka uneabilised, mis teid aitavad. Saate kuulata unejuttu, unetreeneri seanssi, ruumilisi helisid, unemeditatsioone, ASMR-helisid, ümbritsevaid helisid või muusikalisi esitusloendeid erinevates žanrites.

Lae alla: Unetsükkel jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

4. 7-minutiline treening

Üks parimaid viise, kuidas end üles äratada a hommikurutiin nutitelefonis on koos trenniga. Kuigi see võib paljudele inimestele tunduda piinav, pidage meeles, et see ei pea olema pingeline. Nagu nimigi viitab, hoiab rakendus 7 Minute Workout maksimaalselt seitse minutit treeninguid.

Rakenduse avakuval on erinevad põhitreeningud, mille vahel valida vastavalt sellele, millist kehaosa soovid treenida. Seal on klassikaline treening kogu kehale, aga ka individuaalsed treeningud kätele, kõhulihastele, jalgadele ja tagumikule. Seejärel saate parema une saavutamiseks teha enne voodisse minekut seitsmeminutilise venituse.

Lae alla: 7-minutiline treening Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. Spotify

Kuna Spotify on maailma suurim muusika voogedastusplatvorm, on see tõenäoliselt juba teie telefoni alla laaditud. Kuid kas teadsite, et hommikuteks on olemas spetsiaalsed esitusloendid? Mõned neist on lõbusad ja hoogsad ning täis kihisevaid laule, et teid üles äratada, samas kui teised on täis rahulikke, rahulikke laule või taskuhäälingusaateid, mis aitavad teil hommikul tähelepanelikumaks jääda.

Kui teile ei meeldi Spotify eelkoostatud esitusloendid, saate alati oma esitusloendeid luua. Lisage kindlasti laule, mis parandavad teie meeleolu hommikul. Või kui teil on konkreetne laul, mille peale soovite ärgata, kontrollige oma telefoni äratuskella sätteid, sest võib-olla saate määrata äratusheliks mõne Spotify loo.

Lae alla: Spotify jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

6. Rahune

Kui jääte pidevalt elupinge alla, on Calm teie jaoks ideaalne rakendus. Meditatsioone saate teha hommikul enne tööle või kooliks valmistumist või mediteerida öösel, et meelt puhastada ja enne uinumist lõõgastuda.

Lisaks meditatsioonidele on ka taskuhäälingusaateid, mida saate kuulata, ja kursusi, mille abil saate oma üldist tähelepanelikkust parandada. Kui eelistate keha äratamiseks hommikul liikuda, on olemas isegi igapäevane venitusharjutus. Kuigi mõne funktsiooni eest peate maksma iga-aastast abonemenditasu, on olemas 7-päevane tasuta prooviperiood, et neid testida ja kontrollida, kas Calm sobib teile hästi.

Lae alla: Rahune selleks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Hommikud ei pea olema kohutavad

Hommikud võivad olla nauditavad. Isegi kui olete tavaliselt keegi, kes soovib anda laksu kõigile, kes ütlevad, et "varajane lind saab ussi" või räägib teiega enne kella 10 hommikul, saate ikkagi õppida hommikuid armastama. Mõnele inimesele meeldib hommikuti treenida, sest see loob produktiivse meeleolu ülejäänud päevaks. Teised armastavad hommikuti mõnda aega vaikuses istuda, mediteerida või eelseisvat päeva vaimselt planeerida.

Sa pead lihtsalt aru saama milline hommikurutiin sobib teile kõige paremini ja jää selle juurde. Ja kui te ikka veel seda täiuslikku rutiini treenite, on alati kohv olemas.

6 kohvi tellimiskarpi, mis aitavad teid hommikul virgutada

Loe edasi

Autori kohta