Kas nutikas veepudel aitab teil vedelikuna püsida?

Õige hüdratsiooni säilitamine rohkema vee joomisega on hea füüsilise ja vaimse tervise võti. Siiski võite oma igapäevase veetarbimise eesmärgid sagedamini tegemata jätta. Siin võivad abiks olla veejälgimise lahendused, nagu nutikad veepudelid.

Igapäevased segajad, nagu pikad töötunnid või sotsiaalmeedia, võivad häirida teie loomulikku joomistsüklit ja alistada teie loomuliku januinstinkti. Nutikad veepudelid võivad aidata suunata teie tähelepanu rohkemale vee joomisele, jälgides samal ajal aktiivselt teie vedelikutarbimist.

Hüdratsiooni ja vee jälgimise tähtsus

Vähemalt kaheksa klaasi vee joomine päevas on oluline mitme keha funktsiooni jaoks, alates kehatemperatuuri reguleerimisest kuni toitainete imendumiseni. Vesi mängib teie tervise hoidmisel olulist rolli. Kuid kaheksa klaasi päevase juhise järgimine võib olla keeruline. Vastavalt Meditsiiniline päevaleht, üle 75 protsendi ameeriklastest ei joo piisavalt vett.

Pikemas perspektiivis vähem vee joomine võib mõjutada teie füüsilist tervist ja kurnata teid vaimselt. Seetõttu on iga päev tarbitava vee koguse jälgimine suurepärane algus. Idee on vältida suhkru- ja gaseeritud jooke, jälgides samal ajal tavalise vee tarbimist.

Kui teil on iPhone, saate kasutada ühte järgmistest mitu niisutusrakendust et jälgida oma veetarbimist. Kuid kui pidevad rakendusesisesed märguanded ei ole endiselt tõhusad, võivad nutikad veepudelid selle tühimiku täita.

Kuidas nutikad veepudelid töötavad?

Nutikas veepudel ühendub teie telefoniga ja paljudel funktsioonidel on vee jälgimine, visuaalsed meeldetuletused ja rakenduste märguanded. Lisaks on paljud nutipudelid hästi isoleeritud, mis aitab hoida vee temperatuuri. Olenevalt konstruktsioonist võib pudelil olla paar andurit, mis on paigutatud korki, põhja või pudelikaanele. Need andurid saavad jälgida veetaset ja vee temperatuuri ning ajastada meeldetuletusi. See teave edastatakse juhtmevabalt teie telefoni.

Aku tööiga sõltub funktsioonidest ja aku tüübist. Enamik vahetatavaid liitiumakusid võivad kesta kuni kuus kuud. Kuid pudelid, millel on LED-ribad, vibratsioonimootorid ja liitiumioonakud, võivad vajada sagedamini laadimist. Mõned tänapäeval turul kõige populaarsemad nutipudelid sisaldavad järgmisi valikuid.

HidrateSpark oli üks esimesi ettevõtteid, kes tõi turule nutikad veepudelid. The HidrateSpark Pro on roostevabast terasest vaakumisolatsiooniga pudel, mille põhja on kinnitatud LED-anduriga pudel. LED-andur helendab, et tuletada meelde vee joomist ja jälgib veetaset pudelis. Pudel sünkroonib need andmed Bluetoothi ​​kaudu tasuta HidrateSparki rakendusega. Lisaks saate pudeli kaotamise korral seda rakenduse kaudu jälgida.

Lae alla: HidrateSpark jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

REBO pudel

REBO on täiustatud veepudel, millel on lisaks vee meeldetuletustele mitmeid eeliseid. See jälgib teie igapäevast veetarbimist ja soovitab teie aktiivsuse põhjal kohandatud niisutuskava. REBO rakendus näitab ka üle 230 000 purskkaevu, kus saate oma pudelit uuesti täita. Mis kõige tähtsam, iga REBO tarbitud 16 untsi vee kohta rahastab ettevõte ühe plastpudeli puhastamist.

Lae alla: REBO jaoks Android | iOS (tasuta)

Elukütused

Kui olete soovinud proovida maitsevett ja saada oma päevast mikrotoitainete annust, LifeFuelsi veepudel saab teid selles aidata. See jälgib teie veetarbimist ja lisab ühe nupuvajutusega vette toitev maitseaine.

Lae alla: LifeFules jaoks Android | iOS (tasuta)

Näpunäiteid nutika pudeli valimiseks

Turul on mitu nutikat pudelit, kuid need töötavad samadel põhimõtetel. Üks asi, millele nutipudeli valimisel tähelepanu pöörata, on vedeliku tüüp, millega see hakkama saab. Näiteks HidrateSpark Pro ei sobi kuumade vedelike jaoks. Seega, kui soovite hoida kuuma ja jahedat vedelikku, veenduge, et pudel on soojusisolatsiooniga.

Nutikate veepudelite eelised

Uute harjumuste loomine võib olla keeruline ülesanne, kuid rakendused võivad aidata. Näiteks saate Jälgige Habitify abil uusi harjumusi. Nutikad veepudelid töötavad sarnaselt fitnessi jälgijad. Need aitavad teil meeldetuletuste kaudu tahtlikult tegutseda. Lisaks lisavad nutikad veepudelid meeldetuletustele mängulisuse elemendi, muutes need lõbusaks ja hõlpsasti jälgitavaks. Näiteks HidrateSpark Pro helendab, kui on aeg juua.

Nende pudelitega kaasas olev rakenduste jälgimine on veel üks põhjus, miks neid kaaluda. Vee jälgimise rakendused võivad anda teile üksikasjalikku statistikat teie hüdratatsioonitegevuse kohta, et saaksite näha, kuidas olete aja jooksul edenenud. Mõned rakendused loovad teile ka teie aktiivsustaseme põhjal isikupärastatud niisutusplaani.

Lisaks nutika pudeli kaasaegsetele funktsioonidele võib veetarbimise suurendamisest kasu saada. Aastal tehtud uuringu kohaselt Rahvusvahelise Sporditoitumise Seltsi ajakiri, isegi 2% veekadu võib teie füüsilist jõudlust märgatavalt mõjutada. Seega võib rohkema vee joomine aidata teil end energilisemalt tunda, vähendada peavalu ja aidata teil kaalust alla võtta.

Nutikaid veepudeleid toetab teadus

Mõned kliinilised uuringud on kinnitanud nutikate veepudelite tõhusust. Peale selle, et nutikad pudelid on harjumuse kujundamise tööriist, on need tervishoius väga kasulikud. Eriti neerukividega patsientidel. 2017. aastal avaldatud uuring Urolitiaas leidis, et inimesed, kes jõid vett HidrateSparki pudelist, tarbisid 0,5 liitrit rohkem vedelikku kui teised.

Raskused meeles pidada, et juua rohkem vett, oli õige hüdratatsiooni peamine takistus. Umbes 60 protsenti osalejatest ei joonud sel põhjusel piisavalt vett. Nutika veepudeli kasutamine mõjutas oluliselt osalejate vedelikutarbimist, muutes vee joomise palju lihtsamaks.

Kas peaksite üle minema nutikale veepudelile?

Enamikule meist võib nutikas veepudel tunduda lisatehnoloogiana, mida peate laadima ja hooldama. Sellest hoolimata võib integreeritud tagasisideahel, näiteks nutikas veepudel, aidata teil tunda õige hüdratsiooni eeliseid.

Koos patenteeritud rakenduste, LED-märguannete ja veetaseme jälgimisega kasutab see kõiki võimalikke andmeid, et tuletada teile meelde, et peate päeva jooksul rohkem vett jooma. Lõppude lõpuks on raskem unustada, kui teie laual on vilkuv pudel teile meelde tuletada. Nutikad veepudelid on kahtlemata kallimad kui tavalised, kuid nende kasulikkus, disain ja vastupidav ehituskvaliteet võivad muuta need väärt investeeringuks.

Kuidas oma iPhone'is veetarbimist logida

Loe edasi

Autori kohta