Unustage jooksulint: need 8 ladina tantsu treeningut võivad põletada tõsiseid kaloreid

Tantsimine on lõbus tegevus, millega tegeleda; see tõstab teie tuju ja jätab naeratuse näole. Tantsimine võib aga olla ka tõhus treeningvorm. Mõnikord võib tantsimine isegi rohkem kaloreid põletada kui tavaline kardiotreening, näiteks jooksulindil jooksmine.

Ladina tantsutreeningud on suurepärane võimalus hoida oma keha vormis, seda kõike samal ajal puusi raputades ja pidu nautides! Seega, kui otsite elavat ja lõbusat viisi treenimiseks ja südame löömiseks, proovige neid kaheksat ladina tantsu treeningut YouTube'is.

Sa ei pea olema tantsustuudios professionaal, et end liigutada ja groovendada; saate seda kõike mugavalt oma kodus teha.

Liituge professionaalse tantsija Meagan Kongiga selle jõulise 20-minutilise ladina tantsu treeningu jaoks, et põletada tõsiseid kaloreid. See on ideaalne treening algajatele ja Meagan viib teid läbi iga liigutuse, nii et saate hõlpsalt järgida.

Lisaks sellele videole on eelkõige PopSugar Fitnessi YouTube'i kanal sisaldab palju ja palju nauditavaid treeningvideoid. Nii et vaadake seda julgelt.

Tara keha on fantastiline YouTube'i kanal, kust leiate iga päev oma treeningplaani vürtsika tantsutunni. esmaspäev, ladina keel, teisipäev, reggaeton, kolmapäev, samba; tantsige end terve nädala jooksul parema keha poole!

Tara intensiivne 30-minutiline ladina tantsutreening on parem kui tavaline kardiotreening ja ta garanteerib, et veedate lõbusalt aega. Isegi kui te ei räägi sõnagi prantsuse või portugali keelt, saate siiski tunnis osaleda. Kõik, mida pead tegema, on keskenduda ja liigutusi järgida, ja sa saad selle.

Olge siiski hoiatatud, kuna see trenn lööb teie tagumikku!

On tõsi, et te ei leia paremat trennikaaslast kui teie ema. Interneti-harjutused kogu perele on suurepärased, sest need loovad meeskonnatööd ja tugevdavad perekondlikke sidemeid.

Kui soovite oma emaga 40-minutilist treeningut, kaaluge selle vähese mõjuga ladina kõnni treeningut. Muusika on kaasakiskuv, ekraanil on mugav sammuloendur ja kui juhendaja ema saab sellega hakkama, siis saate ka teie.

Kanalil on neli peamist treeningtüüpi, mis kõik sobivad nii algajatele kui ka professionaalidele. Proovige kindlasti mõnda neist online-kickpoksi tunnid või jõu- ja toniseerivad treeningud.

Kas soovite oma lemmikladina artistidele, nagu Bad Bunny ja Daddy Yankee, oma puusi raputada? Kui seda teete, pange kogu keha liikuma koos juhendajate Dominique'i ja Danielle'iga YouTube'i and8 Fitnessi kanalilt.

See ladina treeningtund on ülimalt energiarikas ja higistad küll, kuid see kõik on seda väärt, et oma tervist ja vormi parandada! Parema ettekujutuse saamiseks, kuidas peaksite iga liigutust sooritama, vaadake and8 Fitnessi jaotusvideo enne tunni algust.

See video on vaid osa treeningust ja seetõttu soovite jätkata teise osaga: Rompe el Piso II osa.

Cha-cha on suurepärane kardiotreening. See mitte ainult ei toniseeri teie jalalihaseid, vaid näete ka käe-silma koordinatsiooni paranemist.

See cha-cha tantsutund alates 375 Tantsustuudio YouTube'i kanal on vaid kaheksa minutit pikk ja sisaldab lihtsaid cha-cha samme, mida on lihtne järgida.

Tunni edenedes lisate samme, et luua lõpuks kogu tantsurutiin. See algaja cha-cha tantsutreening võib olla mõnus soojendus enne pikemat tantsutreeningut.

Selles energilises reggaeton tantsutreeningus saavad osaleda need, kes soovivad kaalust alla võtta, südant käima panna ja lõbutseda. Reggaeton on tugeva Kariibi mere mõjuga tantsuvorm ja selle lisamine oma treeningrutiini võib töötada mitmel lihasel kätes, jalgades, kõhulihastes, seljas ja saagis.

Tund algab kiire soojendustunniga. Kui aga päris töö juurde asud, hakkad higistama ja naeratama. Pidage meeles, et olenemata teie vormisoleku tasemest saate sellega hakkama. Lisaks ületab see kindlasti sellel igaval vanal jooksulindil jooksmise!

Külastage julgelt Cardio Dance With Clau & Paty YouTube'i kanal kui otsite huvitavamaid tantsutrenni. Lisaks õpetavad nad regulaarseid tunde nagu step-aeroobika ja Tabata treeningud.

Kui soovite õppida paar uut tantsuliigutust ja higistada, peate järgima seda 20-minutilist algaja tantsutreeningut. Muusika on elav ja see ühendab mitu tantsu, nagu salsa, rumba, samba ja jive, et tõsta teie pulssi.

Enne selle tantsutreeningu sooritamist võite järgida 15-minutilist soojendusrutiini, et lihaseid kosutada ja ette valmistada. Aga kui otsite suuremat väljakutset, võite proovida K-popi tantsutreeningud, mis panevad sind naeratama ja higistama samal ajal.

Selles trennis osalemiseks ei pea olema maailma parim tantsija; kõik, mida pead olema, on entusiastlik. Pidage meeles, et see ei tähenda ainult kaalu kaotamist; see on enda nautimine.

See reggaeton tantsutreening alates growwithjo YouTube'i kanal on vähese mõjuga ega vaja treeningvarustust. Olge siis valmis mõneks suurepäraseks hitiks, nagu Taki Taki ja Gasolina, kui Jo viib teid läbi selle kaloripõletustunni. Selline kiire tantsutreening on suurepärane lisamiseks enne või pärast põhitreeningut.

Kui tunned, võid oma treeningrutiini lisada ka teisi tantsutreeningu tunde, näiteks Bollywoodi tantsutunnid või K-Pop tantsutunnid.

Lisage need jõulised ladina tantsu treeningud oma treeningplaani

Mis puutub stressi maandamiseks, kaalu langetamiseks ja lihtsalt lõbutsemiseks, siis tantsutrennis osaledes ei saa te valesti minna. Muidugi ei pruugi see olla teie tüüpiline treeningmeetod, kuid see on põnevam ja annab teile vaimse ja füüsilise energia tunde.

Kas soovite tegeleda treeninguga, mis tõstab teie tuju? Kui jälgite YouTube'is neid kaheksat ladina tantsutreeningut, tunnete end suurepäraselt!

6 vinget veebipõhist treeningtundi teismelistele, et püsida vormis ja tervena

Loe edasi

Autori kohta