Looge nende rakenduste ja veebisaitidega oma tervisepuhkus

Reisid, mille eesmärk on aidata taastada teie vaimset, füüsilist või vaimset heaolu, on populaarsust kogunud terviseretriidid. Kui aga põgenemine mõnda Costa Rica või Amalfi ranniku uhkesse kuurorti pole praegu plaanis, võite nautida isetegemise võimalust.

Looge mõne lihtsa rakenduse ja veebisaidi abil oma rahustav ja taastav peatumispaik. Siin on ülevaade tervisekeskustes ja kuurortides leiduvatest tavalistest mugavustest ning ideedest, kuidas neid ise uuesti luua. Basseini ääres lõõgastumine, massaaži saamine ja isegi õrn joogaõpetus – see kõik on siin.

1. Broneerige spaakülastus

Kas miski ütleb lõõgastumiseks nagu spaakülastus? Juures Rancho La Puerto Näiteks kuurordi rikkalik spaamenüü sisaldab kõike alates terviklikest teraapiatest kuni kehahooldusteni, aga ka mitut tüüpi massaaži.

Otsige professionaalide lehekülge ja nautige sarnaseid spaateenuseid oma kodus, kontoris või peaaegu kõikjal mujal rakendusega Soothe: Wellness on Demand. Broneerige omal ajal massaaže, nahahooldusi, juukselõikusi, iluteenuseid ja muud.

Laadige rakendus alla, valige Broneerige teenus valikut ja sisestage oma aadress. Saate nimekirja teenustest, mida saate läheduses broneerida.

Teenuste saadavus sõltub teie piirkonnast, kuid rakenduse saab tasuta alla laadida, kui soovite seda proovida.

Nagu selgub, võib massaaži saamine aidata vähendada stressi, parandada vereringet ja isegi alandada vererõhku. Mayo kliinik. See on uskumatu maiuspala nii teie kehale kui vaimule ja saate broneerida selle otse oma kodus.

Lae alla: Rahustage: heaolu nõudlus iOS | Android (tasuta)

2. Lõõgastuge basseini ääres

Külalised kell Carillon Miami tervisekeskus Floridas saavad külalised nautida hüdroteraapiat koos elujõulise vanniga ja soolaujuvat vanniteraapiat. Paljude terviseretriitide puhul on vees sukeldumine kogemuse oluline osa.

Oma vesiravivormi loomiseks rentige käepärase Swimply rakendusega kohalik bassein tundide kaupa. Olenemata sellest, kas soovite ujuda ringe või lihtsalt vees veidi puhata, aitab see rakendus teil kiiresti laheda basseini leida.

Pärast rakenduse allalaadimist sisestage lähedalasuvate basseinide otsimiseks oma aadress. Sirvige loendeid, et näha tunnihindu, külaliste arvu, mida iga bassein mahutab, ja lisamugavusi, nagu lamamistoolid või vihmavarjud.

Mõnel juhul saate basseiniäärse külastuse elavdamiseks rentida ka rätikuid, grilli, kõlareid ja muid varustust. Kui teie võõrustaja lubab kõnelejaid, kaaluge valge müra ja ümbritsevate helide voogesitamine et luua stseeni oma terviseretriiti.

Seal on isegi ikoon, mis loetleb just sel hetkel laenutatavad basseinid juhuks, kui vajate kohe veest põgenemist.

Ükskõik, kas ujute üksinda või võtate kaasa sõbrad ja pere, on basseinipäev ideaalne viis oma viibimiskohta nii treeninguteks kui ka lõõgastumiseks.

Lae alla: Ujuma iOS | Android (tasuta)

3. Nautige jooga- või meditatsioonitundi

Juures Sensei Lana'i kuurort, sisaldab kuurordi optimaalse heaolu programm igapäevaseid jooga- ja meditatsioonitunde. Tegelikult pakub kuurort juhendatud meditatsiooniseanssi, mis on mõeldud konkreetselt teie enda väljakutsete lahendamiseks heaolu konsultatsioonid.

Jooga- ja meditatsioonikursused on sageli terviseretriitide lahutamatuks osaks, nii et kaaluge ka nende lisamist oma puhkusesse. Isegi kui olete praktikas uus, on see parim aeg proovimiseks.

Isikupärastatud kogemuse saamiseks planeerige isikliku või veebipõhise tund asjatundlike jooga- ja meditatsiooniõpetajatega Take Lessons veebisait. Sirvige õpetajate profiile, kuni leiate ühe, kes teiega klõpsab, seejärel broneerige tund ja nautige oma vajadustele kohandatud tundi.

Kui te alles alustate, siis vaadake algaja joogapoosid YouTube'is. Lõõgastute hetkega lapse poosi ja allapoole suunatud koera sisse.

Seal on ka mõned suurepärased juhendatud meditatsioonikanalid YouTube'is aitab vähendada stressi, samuti võimaldab teil puhata ja keskenduda. Kui kasutate ainult telefoni (ja võib-olla ka head kõrvaklappe), saate muuta iga ruumi kosutavaks puhkuseks.

4. Sisestage toitev eine

Toit mängib terviseretriitide juures sageli suurt rolli. Kell Rantšo Näiteks Malibus naudivad külalised oma viibimise ajal orgaanilisi taimseid toite. Portobello praed, suvikõrvitsa lasanje ja burrito kauss on vaid mõned pakkumised.

Kuna nii paljud tervisekeskused pakuvad oma külalistele tervislikke ja toitvaid eineid, ei tohiks teie enda tervisepäev olla erinev. Olenemata sellest, kas tahate ise maitsvaid toite valmistada või soovite pigem lasta kellelgi teisel kööki juhtida, on palju võimalusi, kuidas nautida uskumatuid eineid.

Üks võimalus on palgata oma viibimise ajal süüa tegema isiklik kokk. Teenus Palgake kokk toob kulinaariaeksperdid otse teie juurde. Klõpsake nuppu Otsige kokka bänner avalehel, enne kui sisestate oma linna rippmenüüsse. Puhkusekodus einestamine on üks siin pakutavatest teenustest, nii et võtke ühendust kokaga, et luua oma ideaalne tervisemenüü.

Teise võimalusena valmistage maitsvat taimne toit YouTube'i retseptiga õpetused. Selles loendis on kõik alates karridest kuni burgeriteni, nii et igaühe eelistustele sobib roog.

Lõpuks on alati võimalus hankida Internetis toidukaupade kohaletoimetamine näiteks Thrive Marketist või FreshDirectist, et koostisainete hankimine oleks veelgi lihtsam. Olenemata sellest, kuidas te seda valmistate, nautige iga suupistet oma erilisest einest.

Puhka ja laadi end ise meisterdades terviseretriidiga

Vahel vajate puhkamiseks ja laadimiseks pausi, kuid põgenemine pole plaanis. Sellistel juhtudel saate mõne rakenduse, veebisaitide ja YouTube'i videote abil luua oma terviseretriiti. Kiiresti saate nautida värskendavat massaaži, basseinipäeva, joogat ja toitvat einet.

Lõõgastumiseks aja leidmine on teie vaimse ja füüsilise heaolu jaoks väga oluline, nii et olge loominguline ja tehke tervisepuhkus.

6 tellimiskasti, mis aitavad teil enda eest paremini hoolitseda

Loe edasi

Autori kohta