Pange oma lapsed liikuma nende 8 suurepärase treeningrakendusega

Füüsiline harjutus võib olla väikese lapse arengu jaoks uskumatult oluline. Regulaarselt treenivad lapsed saavad kasu paremast südame tervisest, paremast füüsilisest vormist, kaalujälgimisest, kognitiivsest arengust ja üldisest positiivsemast ellusuhtumisest.

Nüüd on hea aeg oma lapsed üles ajada ja liikuma panna! Õnneks on tehnika teie väikese lapse tervise ja vormisoleku osas teie poolel. Siin on kaheksa vinget lastele mõeldud treeningrakendust, mille peaksite alla laadima.

1. Kodused harjutused lastele

Sageli on raske lapsi treenima panna, välja arvatud juhul, kui see on midagi, mida nad väga naudivad. Treening lastele kodus on suurepärane rakendus, kuna see pakub lõbusaid ja lapsesõbralikke harjutusi, nagu hüppamine, paigal sörkimine, külgkõverused ja kükid.

See on tasuta ja lihtne rakendus, mis sobib kõigile lastele, olenemata nende treeningtasemest. Kui teie laps pole treenimas uus, pakub väike armas personaaltreener iga harjutuse animeeritud esitlusi.

Lisaks on see rakendus, mida saab kasutada kogu pere. Pea meeles,

peresõbralikud treeningtunnid on tõhus viis laste liikumise julgustamiseks ja inspireerimiseks.

Lae alla: Kodused harjutused lastele iOS | Android (tasuta)

2. Jooga lastele ja kogupere treening

Jooga on kõikjal maailmas tuntud treeningvorm. See on populaarne mitmel põhjusel; üks olulisemaid on see, et see parandab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Ja arva ära mis? Jooga pole mõeldud ainult täiskasvanutele; ka lapsed saavad seda nautida!

Kui teie laps soovib oma sisemist jooki suunata, on see rakendus tema jaoks. Lastele mõeldud jooga ja pere treening sisaldab lapsesõbralikku liidest, mille hulgast saab valida paljude põnevate joogapooside vahel. Raskusastmed ulatuvad kergest raskeni, seega leidub klass, mis sobib igale kehalisele vormile.

Rakendus sisaldab ka kasulikke tervisenõuandeid, mille abil saate teada, kuidas ebatervislikke toite tervislike vastu vahetada, ja lisateavet toitude toiteväärtuse kohta.

Lae alla: Jooga lastele ja kogupere treening Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. GoNoodle

Lastel on erinevad treeningmaitsed. Mõned võivad eelistada tavalisi harjutusi ja joogat, teised aga tahavad õppida tantsima, laulge laule ja nautige!

GoNoodle on positiivne ja jõudu andev rakendus, mis sobib 5–12-aastastele lastele. Sellel on sadu särtsakaid tantsuvideoid, mis aitavad lastel vormis ja aktiivsena püsida, olgu nad siis õdede-vendadega tantsuõhtul või vahetunni ajal mõnulemas.

GoNoodle'i rakenduse videotüübid ulatuvad tantsust, spordist ja joogast kuni venitamise ja sügava hingamiseni. Võite minna ka populaarsete juurde GoNoodle YouTube'i kanal rohkem tantsimiseks, hüppamiseks, liikumiseks ja soonimiseks.

Lae alla: GoNoodle jaoks iOS | Android (tasuta)

4. Laste harjutused

Nagu varem mainitud, on jooga harjutusvorm, mis võib teie lapse füüsilist ja vaimset heaolu positiivselt mõjutada. Lisaks on see mõnus tegevus, millega saab kaasa lüüa kogu pere.

Sarnaselt harjutusega Kodused harjutused on see rakendus lastele hõlpsasti mõistetav. Lapsed saavad seda kasutada kiireks soojenduseks või joogatundide tegemiseks, olenemata sellest, kas neil on aega enne kooli või enne magamaminekut.

Iga joogapoos on lastel lihtne sooritada. Kui neil on aga probleeme, aitab armas animatsioon demonstratsiooniga neid jätkata.

Lae alla: Lastele mõeldud harjutused iOS | Android (tasuta)

5. Kids Fitness

Peaksite julgustama oma lapsi võimalikult palju treenima. Õnneks on tänapäeval abiks saadaval nii palju fantastilisi treeningrakendusi. Rakendus Kids Fitness on lõbus ja tõhus viis, kuidas lapsed saavad oma tervist hallata ja parandada.

Kui lapsed rakenduse alla laadivad ja kasutavad, saavad nad sisestada oma andmed, nagu sugu, kaal, pikkus ja nii edasi. Sealt saavad nad valida, kas nad soovivad teha trenni, joogat või õppida, milliseid toite enne ja pärast treeningut süüa.

Peale selle saavad lapsed isegi valida teatud harjutusi ja luua oma isikupärastatud treeningkavasid. Rakenduses on ka vee meeldetuletus, sammuloendur ja kalender iganädalase edu jälgimiseks. Pange tähele, et see rakendus sobib rohkem vanematele lastele, kuna mõned harjutused võivad olla veidi keerulised.

Lae alla: Kids Fitness jaoks Android (tasuta)

6. Lihtsalt tantsi kohe

Kas teie lastel on raske igavlemata treenida? Tantsimine on fantastiline viis treenimiseks, sest see on nii südant pumpav kui ka lõbus. Lisaks tantsutrennid võib aidata lastel suurendada nende vastupidavust, paindlikkust ja liikumisulatust.

Lastele, kellel on kirg tantsukunsti vastu, võimaldab rakendus Just Dance Now neil tantsida oma lemmiklaulude saatel koos inimestega üle kogu maailma! Iga kuu lisab rakendus värskeid uusi laule tipptegijatelt nagu Ed Sheeran, Selena Gomez ja Blackpink.

Rohkem kui 500 laulu hulgast saavad lapsed iga päev energilise tantsupeo pidada, olles samal ajal aktiivsed ja põletades kaloreid.

Lae alla: Lihtsalt tantsi kohe iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

7. Laste joogaklubi

Jooga sobib suurepäraselt lastele, kes soovivad saada tugevamaks ja paindlikumaks. Teine eelis on aga see, et see võib aidata lastel lõõgastuda ja olla rohkem kohal. Kui otsite lihtsat lihtsat rakendust, mis võimaldab teie lastel mugavalt oma kodus treenida, laadige alla Kids Yoga Club.

See joogarakendus muudab teie lapse edusammude jälgimise lihtsaks, olgu selleks nende kaalulangus, KMI või põletatud kalorid. Joogaplaani valimisel on lastel võimalus valida raskusaste. Esmakordsete joogatundjate jaoks sisaldab iga harjutus kasulikku esitlust ja hääljuhiseid.

Lõpetuseks on üks lõbus 30-päevane väljakutse lastele, kellel võib olla raske igapäevaselt treenimist jätkata.

Lae alla: Laste joogaklubi jaoks Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

8. Hommikused harjutused lastele

Füüsilisest tegevusest saavad kasu kõik. Väikelaste jaoks on see aga eriti oluline, sest see suunab nad vanemaks saades õigele teele tervislike eluviiside poole. Keegi ei tohiks kunagi alandada treeningu tähtsust, kuid see aitab, kui see ei tundu olevat tüütu.

Hommikused harjutused lastele on lihtne, värviline ja meelelahutuslik treeningrakendus lastele. On tõsiasi, et lapsed jäävad suurema tõenäosusega treenimise juurde, kui see on lõbus ja otsekohene. Õnneks on see rakendus täpselt selline! Treeningrutiinid on piisavalt kiired, et neid teha enne või pärast kooli ning seal on kena ja lai valik liigutusi, ilma kordusteta.

Lae alla: Hommikused harjutused lastele iOS | Android (tasuta)

Inspireerige oma lapsi üles tõusma ja minema

Kui lapsed osalevad kehalises harjutuses, võib see neid mitmel viisil aidata. Kahjuks võib tänapäeval olla raske neid digiseadmetest eraldada.

Selle asemel, et sellega võidelda, võiksite omaks võtta tõsiasja, et lapsed saavad tehnikat kasutada vormis ja tervena püsimiseks? Kui soovite julgustada oma last liikuma, vaadake neid kaheksat lapsesõbralikku treeningrakendust.

8 algaja joogapoosi ja YouTube'i videod, mis juhendavad teid

Loe edasi

Autori kohta