8 retseptirakendust ja veebisaiti, mis aitavad teil suhkruvabaks jääda

Kas teadsite, et liigne suhkru tarbimine võib põhjustada selliseid haigusi nagu rasvumine, kõrge vererõhk ja südamehaigused? Kui soovite vähendada tõsiste terviseprobleemide riski, võiksite kaaluda suhkruvaba jätmist.

Alguses võib suhkru dieedist väljajätmine olla väljakutse; trikk on aeglane aeg ja õigete ressursside kasutamine. Allpool on paar kasulikku retseptirakendust ja veebisaiti, et muuta teie suhkruvaba teekond võimalikult valutuks.

Suhkruvaba ema on peresõbralik veebisait, kus on palju retsepte, mis tähistavad suhkruvaba elustiili. Mõnikord võib olla raske dieeti järgida, kui peate endale eraldi eineid valmistama. Siiski on kogu teie pere kaasas, kui hakkate sellel veebisaidil retsepte pakkuma. Need on nii head, et keegi ei usu, et nad on suhkruvabad!

Kaaluge väikese kuu- või aastatasu eest liikmeks registreerumist. Liikmed saavad nädala toiduplaani menüüd ja ostunimekirjad. Lisaks sobivad kõik toiduplaanid neile, kes on suhkruvaba, madala süsivesikute sisaldusega või keto dieedil.

Lisaks on veebisaidil mitmeid kasulikke ajaveebipostitusi, kui olete algaja. Seega saate rohkem teada suhkruvaba dieedi ja selle toimimise kohta.

Kui olete suhkruvaba dieedil, on värsked puuviljad parimad, kuna neile pole lisatud suhkruid. Samuti on vastuvõetav süüa igat tüüpi köögivilju.

Sugar Free Londoneri veebisaidil on lohutav köögiviljasupp, mis on täis headust. Seda on uskumatult lihtne teha, isegi algajatele.

Lisaks maitsvatele retseptidele sirvige julgelt ka ülejäänud veebisaiti, kust leiate valiku suhkruvabu e-kokaraamatuid. Autoril Katrinil on ka uus meilisari, kuhu saate registreeruda, kus ta jagab oma saladusi suhkruvaba ja madala süsivesikute tarbimise kohta.

Sa ei pruugi arvata, et on võimalik minna suhkruvabaks ilma täielikult mõistust kaotamata, eriti kui teil on isu magusate maiuste järele. Küll aga on võimalik magustoite süüa ja nautida ka ilma lisatud suhkruta!

Laura, Sugar Free Sprinklesi taga olev naine, loob hoolikalt testitud retsepte, mis rahuldavad teie magusaid soove. Nii et kui soovite õppida küpsetama, kuid soovite suhkrut vältida, vaadake veebilehe kaudu. Siit leiate põhiretseptid algajatele, nagu lihtsad suhkruvabad vahukommid ja Key laimipirukas.

Mugav juhend ja petuleht on lisatud ka Sugar Free Sprinkles'i veebisaidile, mis muudab suhkruvaba küpsetamise palju lihtsamaks!

Suhkruvabal dieedil ei tohiks kokkamine raske olla, aga vahel on. My Sugar Free Kitchen on fantastiline veebisait, kui otsite lihtsaid suupisteid ilma lisatud suhkruta või eineid, mida saate ühe päeva jooksul partiidena valmistada ja ülejääkide jaoks külmutada.

Suhkruvaba reisi hõlbustamiseks kaaluge nende suupistete ja einete hulgi valmistamist. Nii ei pea te terve päeva pliidi ees seisma.

Vahusta mõned kaasavõetavad suupisted, näiteks kolme koostisosaga maapähklivõipallid või šokolaadi-avokaadotrühvlid. Kui olete lõpetanud, saate neid hoiustada ja seejärel terve nädala jooksul süüa, kui tunnete söögikordade vahel midagi näksimist.

5. Suhkruvaba magustoidu retseptid

Jällegi on suhkruvabaks jäämise probleem näriv magusaisu. Seda ei ole lihtne ignoreerida, kuid ka suhkruvabad magustoidud võivad olla maitsvad.

Kui olete suhkru välja jätnud, kasutage rakendust Sugar-Free Dessert Recipes, et leida suussulav ja suhkruvaba maiuspala. Mõned retseptid on täiesti suhkruvabad, teised aga kasutavad looduslikke magusaineid. Rakendusel on valik käepäraseid funktsioone, sealhulgas koostisosade loend, lihtsad valmistamise etapid, toitumisalane teave ja iga retsepti portsjoni suurus.

Samuti võite leida mugava toiduvalmistamise teisendustabeli, kui peate tassid untsideks muutma (või vastupidi).

Lae alla: Suhkruvaba magustoidu retseptid Android (tasuta)

6. Diabeedi retseptid

Diabeediretseptid on hästi seadistatud rakendus, kus saate uurida erinevaid suhkruvaba retsepte, olgu need siis hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Saate koostada isikupärasema toitumiskava, valides oma eesmärgid, nagu vormis püsimine, kehakaalu langetamine, parem uni või stressi ja ärevuse vähendamine.

Kas sa tead mis on teie toidus? Õnneks kuvatakse igas retseptis olulist toitumisalast teavet, näiteks suhkrut, süsivesikuid ja üldisi kaloreid. Samuti, kui järgite muid dieete, sealhulgas vegan või gluteenivaba dieeti, võivad paljud retseptid teie vajadustele vastata.

Lae alla: Diabeedi retseptid Android (Tasuta, tellimus saadaval)

7. Diabeedi retseptid: suurepärased retseptid diabeetikutele

Siin on rakendus, mille peate alla laadima, kui teil on raske leida uusi, suhkruvabasid toite, mida regulaarselt valmistada. Seda on lihtne kasutada, kuna retseptid on tõhusalt kategoriseeritud märgistatud osadesse, nagu hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, veiseliha, kana, magustoit ja palju muud.

Kui valite valmistatava retsepti, saate vaadata kaloreid, rasva, süsivesikuid, suhkrut ja muud toitumisalast teavet. See ei ole kõige moodsam mobiilirakendus, kuid teeb seda, mida ütleb, ilma tarbetu täiteaineta. Kui otsite suurepäraseid suhkruvaba retsepte, siis see on see, mida te saate.

Lae alla: Diabeedi retseptid Android (tasuta)

8. Diabeedi retseptid: tervislik toit

Kui järgite suhkruvaba dieeti, peaksite proovima süüa peamiselt täisväärtuslikku toitu. Täisväärtuslikud toidud on peamiselt köögiviljad, puuviljad, lahja valgud ja rafineerimata teraviljad. Salatid on suurepärane viis tasakaalustatud eine saamiseks, mis sisaldab terveid toite ilma suhkrulisandita.

Diabeedi retseptid: Tervislik toit on rakendus, mis sisaldab palju maitsvad salati retseptid, kas sulle meeldib õuna-kreeka pähkli salat või lihakam veiseliha Waldorf-salat. Saate isegi oma lemmiksalati retseptid järjehoidjatesse lisada, et saaksite neile hiljem uuesti juurde pääseda.

Lisaks salatiretseptidele pakub rakendus palju muid suhkruvabu roogasid kogu maailmast. See on põhirakendus, mida on igaühe jaoks piisavalt lihtne navigeerida. Lisaks võimaldab nutikas retseptiotsija teil leida retsepte selle põhjal, millised koostisosad teil külmikusse on jäänud.

Lae alla: Diabeedi retseptid Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Kasutage neid retseptirakendusi ja veebisaite oma suhkrutarbimise kaotamiseks

Kui muudate oma elustiili suhkruvabaks, juhtub paar hämmastavat asja. Saate kaotada kaalu, parandada oma energiataset ja isegi vähendada diabeedi tekkeriski.

Kui soovite magusate asjadega lõplikult hüvasti jätta, kuid vajate oma teel abi, aitavad need retseptirakendused ja veebisaidid teil oma teekonda alustada.

9 ajaveebi ja veebisaiti, mis viivad teid Pescatarian dieedile

Loe edasi

Autori kohta