Kuidas jälgida oma tervist ja heaolu WHOOP 4.0 abil

Tänapäeval pole palju, mida te ei saaks tehnoloogia abil jälgida. Meie nutitelefonidesse on sisseehitatud sammuloendurid ja kelladesse GPS ja see on enne, kui hakkate kasutama kantavat tervisetehnoloogiat. Nutikellad ja treeningujälgijad, nagu Fitbit või Garmin, annavad teile ülevaate teie südame löögisagedusest, stressitasemest ja uneharjumustest, kuid see kõik on WHOOPiga viidud järgmisele tasemele.

Mis on WHOOP?

HOOP on ettevõte, mis on praegu turul vaieldamatult kõige arenenum tervise- ja treeningujälgija – WHOOP 4.0 seade.

Viie LED-i ja nelja fotodioodiga suudab WHOOP 4.0 pidevalt jäädvustada teie andmeid, sealhulgas südame löögisagedust, puhkepulssi, hingamissagedust, vere hapnikusisaldust ja nahatemperatuuri. Need andmepunktid saadetakse seejärel otse WHOOP-i rakendusse, kus neid analüüsitakse, et saada selge ülevaade teie üldisest tervisest ja isikupärastatud juhendamisnõuanded, mis aitavad teil tõhusamalt treenida.

WHOOP 4.0 ei ole nutikell. See ei anna märguandeid, sellel pole uhket ekraani ega võta kõnesid vastu. Selle asemel on WHOOP 4.0 a

nutikas vidin fitness-huvilistele. Kantav seade on puhas ja minimaalne ning sujuva disainiga pidevaks kandmiseks.

Kuidas WHOOP 4.0 aitab teil oma tervist jälgida?

Vaatamata sellele, et WHOOP 4.0 sisaldab mõnda kõige arenenumat kantavat tervisetehnoloogiat turul, poleks WHOOP 4.0 ilma WHOOPi rakenduseta midagi. Rakendus WHOOP võtab suvalised andmepunktid ja muudab need kergesti mõistetavateks graafikuteks ja aruanneteks. Seejärel jagatakse need kolme põhivaldkonna vahel: uni, pinge ja taastumine.

WHOOP Une jälgimine

Uni on tervise jaoks hädavajalik, kuid tõenäoliselt ei tea te oma une kvaliteeti ega seda, kas saate piisavalt. Õnneks hakkab tehnoloogia andma pilguheit sellele, mis toimub siis, kui tuled kustuvad aitab teil magada hästi.

WHOOP abil on lihtne jälgida kõike, mida peate oma une kohta teadma, sealhulgas une staadiume, häireid, une tõhusust ja seda, kui sageli une ajal hingate. WHOOP ütleb teile isegi, kui palju magada peaksite püüdma, määrates kindlaks oma algtaseme, lisades kõik hiljutised pinged ja hinnates, kas teil on unevõlga, mida hüvitada.

WHOOP pinge jälgimine

Iga päev annate oma kehale koormuse. Treening, töö, reisimine ja ärevus tekitavad kehale stressi ning muudavad teie sooritusvõimet ja taastumiseks vajalikku und.

WHOOP arvutab teie igapäevase koormuse skaalal 0 kuni 21. Seade WHOOP 4.0 tuvastab automaatselt kogu päeva jooksul toimuvad tegevused ja kasutab seejärel teie südame löögisageduse andmeid teie igapäevase pingeskoori arvutamiseks. Seda arvu kasutatakse seejärel optimaalse uneaja määramiseks, mida vajate taastumiseks, ja hindamaks, kas te pingutate üle.

Pingutuse armatuurlaud on ka koht, kus saate jälgida päeva jooksul põletatud kaloreid ja näha, kuidas teie pulss on kõikunud.

WHOOPi taastamise jälgimine

Võib-olla on WHOOP-i rakenduse kõige alahinnatud omadus selle võime aidata teil taastumist jälgida. Raske treenimine on hea, kuid taastumise tähtsuse järjekorda seadmata jätmine võib põhjustada vigastusi ja läbipõlemist.

Seade WHOOP 4.0 jälgib peamisi biomeetrilisi andmeid, nagu teie puhkepulss, unetulemused ja südame löögisageduse varieeruvus, mis võimaldab WHOOP-i rakendusel mõõta, kui valmis on teie keha tööks a protsenti.

Aja jooksul saate oma taastumist jälgides selgemalt näha, kuidas elustiili tegurid, nagu alkoholi joomine või hiline ärkamine, võivad teie sooritust mõjutada. Samuti saate teada, mida peate tegema, et tunda end pärast rasket treeningut rohkem puhanuna ja kuidas säilitada ühtlane režiim enne treeningu alustamist. näha läbipõlemise märke.

Õppige, kuidas iga päev parimal viisil esineda

Kui teie eesmärk on maksimaalne jõudlus, siis WHOOP 4.0 ja sellega kaasnev WHOOP-rakendus annavad jõu tagasi teie kätesse. Jälgides oma pinget, taastumist ja und, saate oma üldisest tervisest selge pildi ja olete parimal positsioonil oma potentsiaali maksimeerimiseks. Olenemata sellest, kas treenite konkreetse sündmuse jaoks või soovite olla iga päev parim, võib WHOOP 4.0 anda teile edu saavutamiseks vajalikke andmeid.

Parim nutika kodu jõusaalivarustus

Loe edasi

Autori kohta