Mis on Samsung Health ja kuidas seda teiste treeningrakendustega võrrelda?

Kui otsite viisi, kuidas end vormi saada, kaalust alla võtta või paremini süüa, on valikus mitmesugused treening- ja terviserakendused. Kuidas aga leida endale sobiv rakendus?

Samsung Health pakub laia valikut funktsioone oma tervise- ja heaolueesmärkide jälgimiseks. See ühendub nii Samsungi kantavate seadmete kui ka muude terviseseadmetega. Saate seda kasutada oma nutitelefonis, kuid selle tõhusaks kasutamiseks vajate ühilduvat Samsungi seadet. Vaatame lähemalt mõningaid selle funktsioone ja seda, kuidas need teiste rakendustega võrreldavad.

Mis on Samsung Health?

Samsung Health on kasulik tervisehalduse rakendus treeningute, toitumise ja stressitaseme jälgimiseks. Rakendus aitab teil seada eesmärke ja jälgida teie füüsilist aktiivsust, und, kaalu, pulssi ja muid olulisi andmeid kogu päeva jooksul ja seejärel pakub isikupärastatud ja kergesti mõistetavaid teadmisi teie tervisest mustrid.

Saadaval Androidi ja iOS-i seadmetele, see on eriti kasulik neile, kes kasutavad Samsungi kantavaid seadmeid. Alustamiseks looge isiklik terviseprofiil ja sünkroonige see oma Samsungi kontoga, mis võimaldab teil hallata oma andmeid mitmes seadmes.

Lae alla: Samsung Health jaoks Android | iOS (tasuta)

1. Aktiivsuse ja une jälgimine

Kui soovite oma tervisega hakkama saada, on Samsung Health suurepärane koht alustamiseks.

Alustuseks sisestage enda kohta põhiteave, nagu pikkus, kaal, sugu ja sünnikuupäev. Rakenduses saate määrata päevase sammu eesmärgi, unegraafikud, kaloritarbimise eesmärgid ja palju muud.

Lisage tegevusjälgijad

Samsung Health kasutab teie aktiivsustasemete kohta andmete kogumiseks andurite ja asukohateabe kombinatsiooni. Saate vaadata kogu seda teavet ühel lehel või jaotada selle nädala- või kuuvaateks, et näha, kas suundumused aja jooksul arenevad.

Esimene asi, mida soovite teha, on lisada üks Samsung Healthi paljudest aktiivsuse jälgijatest. Selleks toimige järgmiselt.

1. Ava Samsung Health rakendus ja minge lehele Vahekaart Avaleht alumises menüüs.
2. Puudutage paremas ülanurgas ikooni kolme punktiga menüü > Halda üksusi.
3. Valitud jälgija lisamiseks või eemaldamiseks puudutage rohelist plussmärki või punast miinusmärki jälgija paremas ülanurgas.

The Igapäevane tegevus jaotis näitab, kui palju kaloreid olete põletanud, kõndides või joostes läbitud sammude arvu ja aega, mille iga tegevus teie päevast võttis. Seda teavet saate vaadata ka südamekujulise graafiku kujul.

Kontrollige oma treeningu edenemist

Mis puutub treeningutesse, siis Samsung Health võimaldab teil oma treeninguid reaalajas kaardistada ja jälgida ning jälgida oma edusamme ajaskaalal.

Aastal Harjutus paanilt saate vaadata erinevate tehtud treeningute andmeid. Näiteks kui tegite kardio- või jõutreeningut, kuvab Samsung Health neid treeningtüüpe eraldi kategooriatena.

Samsung Health ei tähenda ainult enda peal hoidmist, vaid ka ühinemist ühiste huvidega inimeste kogukonnaga. The Koos Rakenduse vahekaart aitab teil suhelda teiste inimestega, kes töötavad sarnaste treeningueesmärkide nimel.

Jälgige oma unemustreid

Samsung Healthi täiustatud une jälgimise võimalused võivad nutikella või mobiilseadme abil jälgida teie unemustreid, pulssi ja une kvaliteeti. Võrreldes teiste treeningrakendustega teeb Samsung Health suurepärase töö teie uneeesmärkide isikupärastamisel teie vanuse, soo ja muu profiiliteabe alusel.

See tuvastab teie Samsungi kantavas seadmes automaatselt teie uneajad ja liikumise. Saate saada "uneskoori" oma südame löögisageduse, stressitaseme ja muude parameetrite põhjal. Mõned neist jälgimis- ja heaolufunktsioonidest võivad siiski piirduda teatud kantavate seadmete või piirkondadega.

Saate isegi oma une- ja ärkamisajad käsitsi salvestada, kui teie kantav seade pole rakendusega ühendatud või kui teil seda pole.

Lisaks tavapärastele treeningutele sisaldab rakendus ka jälgimisfunktsioone mitmesuguste õues ja siseruumides toimuvate tegevuste jaoks, mis annab sellele selge eelise teiste treeningujälgijate rakenduste ees.

2. Toitumise ja dieedi jälgimine

Oma toitumise jälgimise osas on Samsung Health üsna kindel. Rakendus soovitab teie dieedi jaoks kalorite tarbimise eesmärki teie vanuse, pikkuse, kaalu ja aktiivsuse taseme põhjal.

Rakendus aitab teil registreerida oma igapäevased toidukorrad – hommiku-, lõuna- või õhtusöök – ning lisada ka pilte. Saate jälgida oma igapäevast veetarbimist. Põhjalik sisseehitatud toiduainete andmebaas muudab kohandatud toitude või portsjonite lisamise lihtsaks.

Sellel rakendusel on ka intuitiivne tulpdiagramm, mis näitab, kui palju kaloreid olete teatud aja jooksul söönud. See võimaldab teil näha, kuidas teil oma toitumisharjumustega läheb ja kas peate tegema mingeid muudatusi.

Saate vaadata makrotoitainete (valgud, süsivesikud ja rasvad) kogust oma toidukorras või suupistes. Kui olete koostisosade suhtes allergiline või tundlik, soovitame ka mõnda neist vaadata allergiarakendused, mis aitavad teil teha paremaid ja ohutumaid toiduvalikuid.

Seda on ülilihtne kasutada ja väga täpne võrreldes teiste rakendustega, mis võimaldavad kasutajatel oma toidukordi ainult käsitsi sisestada, sisestades koostisained või kasutades vöötkoode. Siiski ei paku see kohandatud retsepte, mis põhinevad teie individuaalsetel toiduvalikutel. Kui otsite rohkem tervisliku toitumise võimalusi, proovige alla laadida üks neist söögiplaneerimise rakendused.

3. Treeningprogrammid ja väljakutsed

Samsung Health pakub laia valikut treeningprogramme. Kuigi enamik treeningrakendused keskenduvad teie kalorite lugemisele ja tegevuste jälgimisel, on igal Samsung Healthi programmil kindel eesmärk ja sellel on palju eeliseid. Need on loodud teie mugavustaseme põhjal – algaja, kesktaseme või edasijõudnu jaoks. Saate valida programmi oma huvide, raskusastmete ja programmide kestuse alusel.

Rakendus pakub kohandatud treeningprogramme, nagu tasakaalutreening, vastupidavustreening, kaalulangus, aga ka treeninguid, mis on kohandatud ainult naistele. Programmi lisamiseks oma treeningukavasse tehke järgmist.

Rakendusel on ka võimalus tähelepanelikkuse harjutusteks, mis aitavad teil lõõgastuda, leevendada stressi ja parandada keskendumisvõimet. Võite isegi osaleda põnevatel võistlustel väiksemate rühmade väljakutsetes või võistelda Samsung Healthi teiste kasutajatega üle kogu maailma igakuise sammulugemise ülemaailmse väljakutse raames.

Samsung Healthi peamine eelis on see, et seda on täiesti tasuta kasutada. Teisest küljest nõuavad sellised rakendused nagu MyFitnessPal ja Fitbit kuu- või aastamaksu, et pääseda juurde nende täielikule funktsioonikomplektile, mis hõlmab isikupärastatud treeninguid ja väljakutseid.

4. Ühilduvus kantavate rõivaste ja tervishoiuseadmetega

Samsung Health integreerub mitme seadmega Samsungi enda kantavate seadmete sarja kaudu, näiteks treeningrihmad, nutikellad, kõrvaklapid ja nutitelerid, mis aitavad teil treenimisega kursis püsida vajadustele.

Lisaks on Samsung teinud koostööd mitme tootjaga, et luua ulatuslik seadmete ökosüsteem, mis rakendusega ühilduvad. See töötab terviseseadmetega, nagu südame löögisageduse monitorid, vere glükoosimõõturid ja nutikalud. Ühilduvate seadmete loendi vaatamiseks külastage Mu leht osa. Puudutage paremas ülanurgas ikooni kolme punktiga menüü ja valige Seaded > Tarvikud rakenduse sees.

Samsung Health on loodud peamiselt Samsungi tooteid silmas pidades – selle integreerimine muude kantavate seadmetega on võrreldes teiste treeningrakendustega, nagu Google Fit, siiski piiratud.

5. Integratsioonid kolmandate osapoolte rakendustega

Kui olete Samsung Healthi varem kasutanud, teate, et andmed pärinevad kolmandate osapoolte rakendustest, nagu Google Fit, Garmin Connect, Fitbit ja palju muud saab sünkroonida Samsung Healthiga selle "Ühendatud teenuste" kaudu. tunnusjoon.

Praegu ei tööta see ühegi kolmanda osapoole rakendusega peale Strava. Kui teie konto on seadistatud mõne muu teenusega, ei tööta see enam rakendusega Samsung Health. Peate alla laadima muud ühilduvad rakendused, mis selliseid teenuseid toetavad.

Samsung Health: parim aktiivsuse jälgija Samsungi kasutajatele?

Neile, kes soovivad kõik-ühes treeningrakendust, tundub Samsung Health väga hea valik. See pakub palju teavet ja juhiseid, et muuta teie treeningreis lõbusamaks ja lihtsamaks. Auhinnad märkide ja "isiklike rekordite" kujul julgustavad teid vormis püsimiseks tegema rohkem tegevusi või isegi ületama oma treeningute rekordeid.

Samsung Healthil puuduvad aga sellised funktsioonid nagu individuaalsed treeningsoovitused või toitumiskavad või heaolu aruanded või muu sarnane – need on saadaval ainult selliste rakenduste nagu MyFitnessPal või Fitbit tasuliste versiooniuuenduste kaudu. Sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest võiksite leppida ühega neist rakendustest.

Samsung Health ei ole parim treeningrakendus, kuid see on suurepärane valik, kui olete juba Samsungi ökosüsteemis.

Parimad Apple Watchi fitnessi- ja treeningrakendused

Loe edasi