Laske end liigutada nende 9 energilise hiphopi tantsutreeningu klassiga

Jõusaalis või kodus treenimine võib muutuda igavaks ja korduvaks; selle asemel peaksite proovima tantsutrenni. Kas teadsite, et hip-hop tantsutreening võib anda teile tõhusa kogu keha treeningu? Kuna see on nii intensiivne kehalise aktiivsuse vorm, võite korraga põletada tonni kaloreid ja rütmistada.

Tänapäeval on Internetist lihtne leida tantsutreeningu võimalusi ja YouTube on eriti tore, kuna peaaegu kõik videod on tasuta vaatamiseks! Proovige kindlasti neid üheksat hip-hopi tantsutrenni.

Te ei leia, et Tabata klass oleks lõbusam kui see. Juhendaja Keaira LaShae juhatab teid läbi modifitseeritud tantsuliigutuste valiku, mis ajavad teid mõne minutiga higistama. Tund koosneb paarist intensiivsest hip-hop tegevusest, nagu hüpped twerk-jalgadega ja jalgade tõstmine hüppekükkidega.

Veel ägedamate ja lõbusate vormi saamiseks vaadake Keaira enda YouTube'i kanalit, MOVE Fitness. Algajad, võite neid hip-hopi liigutusi tehes veidi rumal välja näha, kuid õnneks saate neid mugavalt oma kodus teha!

Haara oma veepudel ja rätik, sest selles hip-hopi treeningtunnis läheb see ülihigiseks. See 30-minutiline treening on suunatud teie tuharalihasele ja südamikule, kuid see on äärmiselt lõbus ja tantsukoreograafia on täpselt õige.

Kui otsite rohkem hip-hopi treeninguid, mille pikkus on 20–40 minutit, võite minna Mike Peele YouTube'i kanal.

Pidage alati meeles, et nendes tundides osalemiseks ei pea te olema professionaalne tantsija; lihtsalt tooge energiat, positiivset suhtumist ja veetke mõnusalt aega.

See treening tekitab tunde, et keha põleb, aga seda heas mõttes. 25 minutit on kõik, mida vajate, et selles tunnis lõbus oleks, nii lõbus, et te ei pahanda kogu higistamise vastu.

Osalemiseks ei pea te kasutama ühtegi uhket treeningvarustust ega olema professionaalne tantsija. Lihtsalt nautige liikumist ja groove oma lemmikute hip-hopi biitide järgi tippartistidelt, nagu Usher, Rihanna ja Beyonce.

YouTube'i kanal Tara keha funktsioonid ka muud suurepärased tantsutreeningu videod, nagu reggaetoni, samba ja AfroDance'i õpetused.

See hip-hop tantsutund sobib sulle, kui vihkad jõusaalis käimist ja eelistaksid alternatiivne treeningmeetod. Sertifitseeritud spordiinstruktor Emily juhendab teid iga liigutuse juures ja pakub ka vähese mõjuga võimalusi.

See võib olla veidi teistsugune, kuid see on siiski lõbus, sest saate põrgatada vana kooli hip-hopi biite, nagu California Love alates Tupacist ja Bust a Move, saatel Young MC. Kui te ei saa hip-hopi liikumistega sammu pidada, proovige midagi muud EMKFIT YouTube'i kanal. Saadaval on lai valik videoid, nagu alakeha ja põhitreeningud – lisaks lõbus K-Pop tantsutrenn.

Kas sulle meeldib tantsida, kuid oled liiga häbelik, et seda teiste inimeste ees teha? Liituge Mana Ikedaga ja tehke seda energilist tantsutrenni oma elutoas ebamugavust tundmata. Treening on kiire 18 minuti pikkune ja see on saavutatav kõikidele kehalise võimekuse tasemetele, olenemata sellest, kas olete algaja tantsija või professionaal.

The STEEZY YouTube'i kanal on põhimõtteliselt teie parim veebijuhend tantsimise kohta. Siin saate treenida lõbusalt ja tõhusalt, olgu selleks siis ladina-hõnguline tantsutreening või hype-tantsutreening.

Kui otsite lühikest ja armsat tantsutreeningut, mis sobib ideaalselt algajatele, siis see on teie jaoks. Video on vähem kui viie minuti pikkune, nii et mahud kiirele seansile enne või pärast tööd või isegi lõunapausi ajal.

Te naudite seda treeningut, sest see on otsekohene ja hõlpsasti jälgitav. Hip-hopi käigud on kõik üsna rahulikud, nagu sünkoophüpped ja aeglased löögid.

Kui te esimest korda asjast aru ei saa, ärge heitkegi. Proovige sama treeningut uuesti või vaadake Danielle'i YouTube'i fitnessi ja tantsu esitusloend.

See kiire 15-minutiline treening sisaldab nauditavat hip-hopi rutiini, mis aitab teil end vormistada ja selle käigus mõnda lahedat koreograafiat õppida.

Üks parimaid tantsuõpetajaid ja koreograafe Gandalf Archer Mills rikub iga liigutuse, et saaksite kõik liigutused õigesti sooritada. Gandalf on täis energiat ja annab lihtsaid juhiseid, muutes selle teie jaoks lihtsaks isegi siis, kui teil pole tantsukogemust.

The Les Millsi YouTube'i kanal on koht, kust leiate kõik parimad tantsutreeningud ja tantsuõpetajad. Teise võimalusena külastage Les Millsi veebisait LES MILLS+ tellimiseks, kus saate tasuta prooviperioodi ja juurdepääsu tuhandetele ägedatele treeningvideotele.

Treenimine ei tohiks olla igav, kuid mõnikord võib see olla. Kui sul on kõrini Interneti-kõnnitunnid või teeb siserattatreeningud, proovige seda elavat 15-minutilist hip-hop tantsutrenni.

Juhendaja Brandon motiveerib teid kindlasti kogu tunni vältel. Lisaks julgustab ta sind lõbutsema, selle asemel, et keskenduda liiga palju sellele, et kõik liigutused oleksid täiesti õiged.

Tutvuge kindlasti 305 Fitnessi veebisait kolmepäevaseks tasuta prooviperioodiks ja juurdepääsuks tohutule erinevate treeningtundide raamatukogule.

Tantsimine pole lihtsalt põnev; see laseb teie loomingulisel mahlal voolata. Ja nüüd on võimalik kodust lahkumata diivanilt püsti tõusta ja täismahus tantsusessioon teha.

See Kyra Pro treening on lihtsalt lõbus. Tunnis saate laulda ja tantsida koos mõne räpi ja hip-hopi kuningannaga, nagu Lizzo, Nicki Minaj ja Missy Elliott. Lisaks on käigud piisavalt lihtsad, et teha mis tahes teie oskuste taset. Kuid ärge laske end petta; treening jätab teie lihased põlema.

Suure hulga vingete tantsutreeningu esitusloendite jaoks alates algajatest kuni edasijõudnuteni Kyra Pro YouTube'i kanal.

Tehke neid energilisi hip-hopi tantsutrenne ilma jõusaali minemata

Kodus treenimine vananeb väga kiiresti, eriti kui olete pikka aega sama rutiini teinud. Ühe sellise lõbusa puutantsutreeningu lisamine oma iganädalasesse treeningusse võib pakkuda väga vajalikku meeleolutõusu.

YouTube'i hip-hop tantsutreeningutel osalemise parim osa on see, et need kõik on täiesti tasuta. Nii et unustage jõusaalitasud, laske end lahti ja higistage!

8 energilist Bollywoodi tantsutreeningut, mida saate kodus teha

Loe edasi