Kuidas valida ideaalne töötundide arv

Kui kirjutate esimest korda oma ajakava, võite vaikimisi valida kaheksatunnise tööpäeva, viis päeva nädalas. Kuid uuringud näitavad, et see pole parim valik. Selle asemel on oluline kohandada oma tööaega vastavalt teie ainulaadsetele vajadustele.

Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas arvutada oma tööpäeva jaoks õige tundide arv.

1. Mõelge kaheksatunnisele päevale uuesti

Paljude jaoks on tavapärane tööpäev kaheksatunnine, paar vaheaega söögikordadeks. Aga Premier Daily aruannete kohaselt on ideaalne tööpäev pikem kui viis tundi. See on osaliselt sellepärast pidev töörežiimis olemine kahjustab teie tootlikkust. Lühemad vahetused aitasid luua parema tasakaalu.

Uuringus vaadeldi kaheksatunniste vahetustega töötajaid. Selgus, et töötajad olid produktiivsed vaid alla kolme tunni. Viietunnistel päevadel jäi nende tootlikkus samaks või, sagedamini, paranes.

See tähendab, et need kolm lisatundi olid tarbetud. Tegelikult võtsid nad aja ära sellistest vajadustest nagu puhkus ja sotsiaalne side. Asjad, mis tõstavad tootlikkust pikemas perspektiivis.

2. Arvutage oma praegused tunnid

Teile sobiv tundide arv sõltub teie tööst. Vastuse saamiseks peate uurima oma tööpäevi. Kasutage sellist tööriista nagu KalkulaatorSupp et jälgida, kui palju te töötate. Või kui eelistate jälgida oma telefonist, proovige kiireks sisestamiseks rakendust nagu Work Log.

Jätkake seda päevikut vähemalt kaks nädalat. See aitab määrata keskmist. Märkige üles ka oma pausid. Taastava pausi tegemine võib teie tootlikkust muuta või rikkuda. Kirjutage üles, millal puhkasite, kui kaua ja mida pausi ajal tegite.

Lõpuks kasutage a igapäevase ajakirja rakendus oma meeleolu, tervise ja energiataseme kohta märkmete tegemiseks. Märkige iga päeva kohta üles ajad, mil teie arvates olite kõige produktiivsem. Pange tähele ka seda, millal hakkasite väsimust tundma ja kas väike paus aitas.

Lae alla: Töölogi jaoks Android (tasuta) | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Otsustage oma ideaalne tööaeg

Kui teil on paar nädalat andmeid, võite hakata välja mõtlema õiget tundide arvu. Võrrelge kogutud tundide arvu ajakirja teabega. Otsite seoseid teie töötundide arvu ja mõju vahel teie tootmisele ja tervisele.

Pöörake erilist tähelepanu ebaproduktiivsetele päevadele ja tundidele. Kuid enne nende lõikamist mõelge hoolikalt läbi, kuna võite oma tootlikkuse taastada. Pange tähele, mida headel päevadel tegite, ja proovige produktiivne olukord uuesti luua. Kui see ei aita, võite vähendada ebaproduktiivseid tunde.

Katsetage teistsuguse tööpäevaga

Eesmärk on teha rohkem tööd lühema ajaga. Võite avastada, et tööpäeva kärpimine tekitab survet ülesannete kiiremaks täitmiseks. Las see surve motiveerib teid väljakutsele vastu astuma. Edutunne võib aidata sul hoogu säilitada.

7 viisi oma töömotivatsiooni suurendamiseks

Loe edasi