Justkui poleks treeningmõõdikud piisavalt segadusttekitavad, võisite Apple Watchis Fitnessi rakendust kasutades märgata üht või kahte kaloritüüpi, aktiivset ja kogukalorit.
Kui olete mõelnud nende kahe erinevuse üle, lugege kiire ülevaate saamiseks edasi.
Mis on Apple Watchi aktiivsed kalorid?
Kui olete aktiivne, põletate kaloreid. Põletatud kogus sõltub tegevuse tüübist ja mitmetest muudest teguritest, nagu teie pulss ja isiklikud terviseandmed.
Kui treenite Apple Watchi treeningfunktsiooni abil, annab see teile teada, kui palju aktiivseid kaloreid te reaalajas põletate. Näete seda oma taimeri all ja näete seda hiljem uuesti oma iPhone'i rakenduses Fitness.
Kuidas leida Fitnessi rakendusest aktiivseid kaloreid
Pärast treeningut aktiivsete kalorite vaatamiseks puudutage oma iPhone'i rakendust Fitness. See avaneb Kokkuvõte vahekaarti, kust leiate Treeningud pealkiri. Siin kuvatakse teie kolm viimast treeningut, mille valimisel on kuupäeva järgi saadaval täiendavad kirjed Näita rohkem.
Siin saate sirvida iga treeningut või puudutust
Kõik treeningud tüübi järgi filtreerimiseks paremas ülanurgas.Kui olete otsitava treeningu leidnud, saate selle avada, et vaadata oma statistikat, sealhulgas aktiivseid kaloreid, mis kuvatakse koguaja all punaselt.
Lisaks leiate kiire ülevaate oma terviserakendusest Treeningu esiletõstmised aastal Sirvige sakk all Tegevus ja Treeningud.
Teie aktiivsed kalorid lähevad arvesse ka teie liikumise sõrmuse arvutamisel. Kui leiate, et sulgete selle ilma väljakutseteta või see on lihtsalt kättesaamatus kohas, saate seda teha muuta oma tegevuse eesmärke et see vastaks teie praegusele vormisoleku tasemele.
Selle numbri täpsuse suurendamiseks soovite valida treeningu, mis sobib täpselt teie seansiga. Teie valikuvõimalused on suured, sealhulgas mõned vähemtuntud treeningtüübid, kuid saate ka valida muud kui te pole kindel.
Mis on teie Apple Watchi kalorite koguarv?
Isegi kui sa istud, põletad sa ikkagi kaloreid. Kõik ei põleta aga sama palju.
Apple Fitness lisab selle numbri teie treeningute andmetesse, nii et näete seansi jooksul põletatud kalorite koguarvu (nii aktiivseid kui ka mitteaktiivseid).
Kui olete huvitatud sellest, kui palju puhkekaloreid olete päevas põletanud, saate seda oma terviserakenduses kontrollida. Selle leidmiseks minge lehele Sirvige vahekaart, valides Tegevusja sealt leiate a Puhkeenergia kokku.
Kõige täpsema numbri saamiseks peate veenduma, et teie isiklikud terviseandmed on rakenduses Watch ajakohased. Selleks minge rakendusse ja kerige alla Tervisja valige tervise üksikasjad.
Samuti soovite veenduda, et kell poleks liiga lõtv ega liiga pingul ning et kannate seda randme ülaosas.
Aktiivsed ja üldkalorid on hinnangulised
Oluline on meeles pidada, et kõik need summad on hinnangulised. Apple märgib seda ka kogu oma terviserakenduses.
Kui olete kunagi mõelnud kuidas treeningrakendus kaloreid loeb, selle taga on natuke oletamist. Isegi kalorite tarbimise korral on see arv erinev, kuna te ei pruugi iga kord süüa täpseid toiduportsjoneid ja koostisosi.
Põletatud kalorite arvu hindamiseks kasutavad need rakendused võrrandeid, mis ei pruugi teile täpselt sobida, kuid võivad olla lähedased.
Aktiivne vs. Kalorid kokku Apple Watchis
Lihtsamalt öeldes on teie aktiivsed kalorid need, mida kulutate või teenite treenides. Need lähevad arvesse teie punase liikumise rõngasse ega sisalda puhkekaloreid.
Teie kalorite kogusumma on aktiivsed ja puhkavad kalorid liidetud, mis annab ülevaate sellest, kui palju te seansile kulunud aja jooksul põletasite.
Seega, kui teie eesmärk on liikumisega lisakaloreid põletada, peaksite oma pingutuste jälgimiseks oma aktiivsetel kaloritel silma peal hoidma.
