Täidesaatva funktsiooni häire (EFD) võib põhjustada probleeme täidesaatva funktsiooni oskustega, nagu planeerimine ja organiseerimine, aja juhtimine ja multitegumtöö. Seda võivad põhjustada paljud tingimused, kuid neurodivergentsed õppijad või töötajad on oma võimete poolest sama võimekad kui kõik teised.
On palju tehnilisi tööriistu ja strateegiaid, mis võivad aidata täidesaatvat funktsiooni parandada. Siin on mõned tööriistad, mida saate proovida probleemide lahendamiseks, millega kõik aeg-ajalt hädas on: keskendumine ja tõhus ajaplaneerimine.
Stay on Task on Google Chrome'i laiendus, mis võib teie tootlikkust märkimisväärselt tõsta. See ühendab saidiblokeerija ülesannete loendiga kahesuunalises lähenemisviisis, et hoida teid ülesandel. Kui proovite siseneda blokeeritud veebisaidile, suunatakse teid teie algsele ülesannete loendile.
Stay on Task on äärmiselt lihtne kasutada, tõhus ja tasuta. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, vaadake seda juhendit kuidas leida ja installida brauseri laiendusi.
2. Habitica
Habitica on tasuta produktiivsuse rakendus, mis julgustab teid kujundama häid harjumusi ja muutuma produktiivseks, muutes oma ülesandeid, rutiine ja eesmärke mänguliseks. Habitical on retro RPG liides. Loote ja kohandate avatari, seejärel lisate oma ülesanded ja rutiinid.
Kui teete midagi päriselus, kontrollige seda rakenduses, et teenida mängus auhindu või nautida maiustusi. Habitica sotsiaalsed elemendid muudavad selle ideaalseks sõpradega koostöö tegemiseks, et saada rohkem vastutust. Tõenäoliselt meeldib see lastele, kuid see sobib kõigile.
Lae alla: Habitica jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Aja taimer
Time Timer on sama lihtne kui taimer saab. See visualiseerib aja möödumist punase ketta abil. Seadistage taimeri pikkus, vajutage nuppu Go ja vaadake, kuidas ketas aja möödudes kaob. Jätke ajataimer ülesande täitmise ajal tööle ja saate konkreetse meeldetuletuse sellele kulutatud aja kohta.
Saate taimereid erinevatel eesmärkidel salvestada, reguleerida ketta värvi ja valida, kuidas rakendus teid aja lõppedes hoiatab. Time Timer on saadaval töölaua-, mobiili- ja Apple Watchi rakendusena. Time Timeri veebisaidilt on saadaval ka valik eraldiseisvaid taimeriga tooteid.
Lae alla: Time Timer jaoks iOS | Android (tasuta)
4. Tiimo
Tiimo on mõeldud kõigile, kellel on raskusi oma tööga püsimise ja oma päeva planeerimise eest. See on visuaalne päevaplaneerija rakendus, mis aitab teil luua teile sobivaid rutiine, et saaksite kogu oma päeva korraldada ning planeerimise ja ajahaldusega seotud probleeme minimeerida.
Tiimul on terviklik funktsioonide komplekt. Laialdased eelnevalt koostatud rutiinid ja tegevuskomplektid hõlmavad igapäevaelu kõiki aspekte. Siiski saate kõike oma eelistuste järgi kohandada ja olemasolevat kalendrit hõlpsasti importida.
Visuaalne ajaskaala kasutab värve, ikoone ja emotikone, mis aitavad teil hõlpsalt jälgida. Märguannete abil saate meelde tuletada mitte ainult eelseisvaid tegevusi, vaid ka poole peal ja ajavahemiku lõpus. Tiimo eesmärk on kaasav ja toetada neurodiversiteeti, sealhulgas EFD küsimusi.
Lae alla: Tiimo eest iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
5. Olge keskendunud
Be Focused on fookuse taimer, mis võimaldab teil kasutada Pomodoro taimeri meetodit asjade tegemiseks. The Pomodoro meetod on ajajuhtimise kontseptsioon, mis hõlmab ülesannete jaotamist 25-minutisteks perioodideks, millest igaühele järgneb lühike paus.
Meetod on kasulik inimestele, kellel on EFD-probleemid, kuna see aitab ülesandeid lühikese tähelepanuvõimega jagada. Vahepeal võimaldavad regulaarsed pausid keskenduda.
Rohkem kui 5 miljoni kasutajaga kogu maailmas on Be Focused üks parimaid saadaolevaid teravustamistaimeri rakendusi. Selle lihtne liides võimaldab teil hallata oma ülesandeid ja pause. Pro versioonile üleminek eemaldab reklaamid ja võimaldab teil andmeid varundada, eksportida ja seadmete vahel sünkroonida.
Kui Be Focused ei sobi, uurige rohkem parimad tasuta Pomodoro rakendused.
Lae alla: Olge keskendunud iOS (tasuta) | Olge Focused Pro jaoks iOS ($4.99)
Kui töötate arvutiga, on abiks veebitööriist, mis aitab teil Pomodoro ajastust määrata. Lisage Pomodor järjehoidjasse lihtsa abilise jaoks, mis võimaldab teil määrata töö ja vaheaegade kestuse ning saata märguandeid, et tuletada meelde, millal on aeg töö lõpetada. Pomodor on tasuta.
Marinara on veel üks tootlikkuse taimer, mis on pisut sujuvam kui range Pomodoro rakendus. See on tasuta veebitööriist, mis võimaldab teil valida ühe kolmest valikust: Pomodoro, kohandatud taimer või köögitaimer. Olenemata teie valikust, saate kasu julgest liidesest, mida on raske ignoreerida.
Valige eklektilise märguannete hulgast, mis teid loenduse lõpus teavitavad. Seal on kõike alates inglilaulust kuni tulekahjusignalisatsioonini, mis pole ilmselt parim valik hõivatud kontorisse või klassiruumi! Marinara taimerit saate kasutada mitmes arvutis, et meeskonnad saaksid säilitada sama ajakava.
8. Mets
Forest on mänguline taimer, mis on võitnud mitmeid auhindu ja millel on üle 40 miljoni kasutaja üle maailma. Sellel on lihtne, kuid geniaalne kontseptsioon. Istutage Foresti seeme, kui peate telefoni käest panema ja oma ülesandele keskenduma. Seemne jätmine võimaldab tal kasvada puuks. Telefoni kasutamine aga põhjustab puu närtsimist.
Olge motiveeritud ja ignoreerige oma telefoni, et aja jooksul mets kasvada. Ja saavutusi avades saate istutada preemiaks tõelisi puid, säästes planeeti ja parandades oma harjumusi.
See rakendus sobib suurepäraselt aja haldamiseks ja kõigile, kes vajavad abi ekraaniaja vähendamiseks.
Lae alla: Mets eest iOS ($3.99) | Android (Saadaval on tasuta premium versioon)
Olge ajahaldusrakendustega keskendunud ja motiveeritud
Kuna maailmas on nii palju segavaid tegureid, võib olla raske hoida end organiseeritult ja panna iga hetk oluliseks. Kõigi jaoks, kellel on EFD-probleemid, võivad need probleemid muuta töö, õppimise ja isegi igapäevatoimingud veelgi keerulisemaks. Kasutage neid tööriistu ja ressursse, et edendada head ajaplaneerimist ja nautida positiivset tunnet teadmisest, et kasutate iga hetke oma päevast tahtlikult.
