Meditatsioon on valutu praktika, mis aitab teil end laadida, keskenduda ja lõõgastuda ning need on vaid paar suurepärast kasu. Kui aga rääkida õigest meditatsioonist, võib see osutuda pisut keeruliseks.
Õnneks on Atom rakendus, mis aitab selles! Lugege edasi, et teada saada, mida see Atomi rakendus endast kujutab, ning plusse ja miinuseid, mida enne allalaadimist kaaluda.
Kuidas Atom rakendus aitab teil mediteerida?
Atom on juhitud meditatsioonirakendus, mis põhineb käitumisteaduslikel uuringutel ja on ideaalne meditatsioonirakendus algajatele, mis hoiab käest kinni ja juhendab teid läbi meditatsiooniteekonna. Alustate lühikeste vahendusseanssidega – igaüks vaid paar minutit – ja edenedes pikeneb teie seanss.
Põhimõtteliselt on Atomi eesmärk sirgjooneline – aidata teil kujundada mediteerimisharjumus vaid 21 päevaga. Kui olete meditatsiooniharjumuse alustanud, võite hakata nägema oma elus positiivseid muutusi. Näiteks olete produktiivsem, pingevabam, positiivsem ja kohal. Need on plussid ja miinused Atomi kasutamisel meditatsioonimotivatsioonina.
Lae alla: Aatom jaoks Android (tasuta)
Atomi kasutamise plussid
Esteetiliselt meeldiv disain, kaunid animatsioonid ja lihtsustatud rakenduse liides on mõned esimesed asjad, mida Atomi kasutamisel märkate. Siin on, mis rakenduses veel suurepäraseid on.
1. Harjumuste jälgimise süsteem
Enne kui alustate oma esimest meditatsiooni, esitab rakendus Atomi teile rea küsimusi. See aitab teil valida ankurharjumuse, mille põhjal oma mediteerimisharjumust arendada harjumuse jälgimise meetod teeb sellest kinnipidamise palju lihtsamaks!
Näiteks saate oma meditatsioonipraktika siduda praeguse harjumusega, nagu hammaste harjamine või hommikusöögi söömine. Lisaks peate valima ka aja ja asukoha, nagu magamistuba, elutuba, kontor jne.
2. Igapäevased meditatsiooniseansid
Iga päev pakub Atomi rakendus teile selle konkreetse päeva jaoks uut meditatsiooni. 21 päeva jooksul osalete paljudel ainulaadsetel vahendusseanssidel. Igaüks neist on erinev, alates visualiseerimisest ja keha skaneerimisest kuni tervendava valguse ja hingamisfookuseni. See muudab selle tegemise põnevaks ilma igavlemiseta.
Õnneks on sissejuhatavad meditatsiooniseansid vaid mõne minuti pikkused. Rakenduse see aspekt sobib suurepäraselt esmakordsetele mediteerijatele, kes pole veel õppinud kohaloleku ja välismüra ignoreerimise kunsti. Lisaks on võimalik märguande saamiseks seadistada meeldetuletus, et te ei unustaks maha istuda, lõõgastuda ja mediteerida.
3. Artiklid ja viktoriinid
Pärast iga meditatsiooni seanssi saate mitu väikest toetavat artiklit. Artiklid on lihtsalt ja arusaadavalt arusaadavad. Lisaks on neisse puistatud veidi huumorit, mis muudab lugemise nauditavamaks.
Lõpus on tavaliselt lühike viktoriin, mis põhineb artiklis käsitletul, seega veenduge, et loete artiklit tegelikult ega jäta seda vahele.
4. XP omandamine
Et muuta Atomi rakendus veelgi nauditavamaks, on loojad lisanud mänguelemendi. Iga kord, kui täidate artikli ja selle viktoriinid, annab Atom teile XP-d. Mida rohkemate meditatsioonide ja artiklite läbite, saate üha rohkem XP-d. Lõpuks saate minna üle järgmisele tasemele ja täiendamine tähendab, et saate vabastada erinevad puud!
Sellise mängufunktsiooni lisamine rakendusele on lõbus ja nutikas viis motiveerida inimesi jääma järjekindlaks ja igapäevaselt mediteerima.
5. Virtuaalsed puud
Lisaks XP omandamisele edenedes saate preemiaks ka ilusaid virtuaalseid puid, mida saate oma metsa istutada. Mets on rakenduse veel üks huvitav mängufunktsioon, mis tekitab soovi oma metsa kasvamist vaatama tulla.
Pärast meditatsiooniseansi lõpetamist valige lihtsalt puu, mida istutada. Üsna pea võid kasvatada terve metsa puid täis. Saate istutada nii palju puid kui soovite ja taseme tõustes avada rohkem liike.
6. Täiesti tasuta ja ilma reklaamideta
Võib tunduda, et rakendusi on vähe ja mobiilimängud, millel pole reklaame ja on 100% tasuta. Atom rakendus on erand: selle eesmärk on muuta teie elu rahulikumaks, sellel pole reklaame ning selle funktsioonide kasutamiseks pole vaja tellimusi ega makseid.
Aatomi kasutamise miinused
Rakendus Atom kasutab meditatsioonile lähenemiseks ainulaadset ja uuenduslikku viisi. Igal rakendusel on aga üks või kaks varjukülge. Siin on miinused, mida peaksite enne rakenduse allalaadimist vaatama.
1. Pole palju meditatsioonivõimalusi
Erinevalt teistest rakendustest, näiteks populaarsetest meditatsioonirakendus Rahune, Atom ei paku teile palju võimalusi. Saate päevas ainult ühe meditatsiooni ja kahjuks ei saa te seda millegi muu vastu välja lülitada. Selle asemel, et pakkuda ainult ühte eelsalvestatud seanssi, oleks kasulik lasta kasutajatel valida meditatsioonitehnika, mida nad selleks päevaks soovivad.
2. Jutustuse kvaliteet
Üks aspekt, mis mõne inimese jaoks ei tööta, on jutustamise standard. Helikvaliteet pole nii kvaliteetne, kui peaks, ja oleks tore, kui oleks võimalus vahetada mees- või naisjutustajat.
Teine probleem jutustamise juures on see, et mõnel meditatsioonisessioonil räägib giid rohkem kui vaja. See võib olla probleem, eriti kuna see segab teid meditatsioonist endast.
3. Piiratud virtuaalsed puud
Nii palju kui Atomi metsafunktsioon on fantastiline, võiks seda uuendada. Kuigi võite istutada nii palju puid, kui soovite, on lasteaias avamiseks piiratud arv puutüüpe. Erinevate puuliikide, taimede ja lillede lisamine koos võimalusega neid metsas liigutada oleks meeldiv täiendus.
Kas peaksite Atomi rakenduse alla laadima?
Neil, kes soovivad mediteerida harjumust, on raske teada, mida teha ja kust alustada. Atom on meeldiv ja lihtne rakendus, mis on eriti mugav algajatele. Selle pakutavad funktsioonid on just need, mida meditatsioonirakenduses soovite, eriti kui olete praktikas uus.
Üldiselt pole meditatsiooni harjutamiseks vale viisi. Võite jälgida juhendatud meditatsiooniseanssi YouTube'is või isegi isiklikult kursusega liituda. Kuid selleks, et protsess oleks lihtsam ja stressivabam, mediteerige mugavalt oma kodus Atomi rakendusega.
