Kõigi tervisliku toitumise kohta saadaolevate juhiste põhjal on liiga palju teavet lihtne hätta jääda. Ja seal on nii palju moeröögatusdieete ja inimesi, kes annavad ebatäpseid nõuandeid, et mõnikord võib tekkida küsimus, keda usaldada.
Tervislik toitumine ja igapäevaste vajaduste jaoks õige toitainete tarbimine on teie heaolu jaoks ülioluline. Siin on mõned parimad taskuhäälingusaated, mis teid inspireerivad ja harivad.
River Café Londonis on pikka aega olnud kunstnike, kirjanike, poliitikute ja aktivistide keskus. Saatejuht Ruth Rogers, kes oli ikoonilise Itaalia restorani kaasasutaja, istub avatud köögi lähedal 4. lauas koos iganädalase külalisega. Koos uuritakse toidumälestusi, kultuuri ja pärandit. Võõrustaja soojus ja tema kulinaarne asjatundlikkus lihtsalt kumab läbi.
Vestlused külalistega, nagu Stanley Tucci, Nancy Pelosi ja David Beckham, inspireerivad teid. Võite isegi leida end proovimas üht lemmikut River Café retseptid, mida külalised igas osas jagavad.
Nüüd on 13. hooaeg täitunud Ühendkuningriigi toitumisspetsialisti Rhiannon Lamberti looming, kes juhib juhtivat eratoitumiskliinikut Rhitrition. Food for Thought murrab müüte ja pseudoteadusi, et pakkuda tõde tervisliku toitumise kohta. Iga episood põhineb Lamberti ja paljude heaoluekspertide pakutud tõenduspõhistel nõuannetel.
Selliseid teemasid nagu treening, toidulisandid ja töödeldud toit arutatakse selgete ja hästi seeditavate iganädalaste arutelude käigus. Õpid nii palju tervislike eluviiside kohta, et see on iga nädal kulutatud tundi väärt. Ja palju rohkem nõuandeid, sealhulgas retsepte, leiate Rhitritioni veebisaidilt.
Dietoloog Christy Harrison on selle pikaajalise iganädalase taskuhäälingusaate, mis on üks Apple'i 100 populaarseimast taskuhäälingusaate hulgast, võõrustaja. Nagu Food for Thought, on ka Food Psychi eesmärk nihutada vaatenurki toidu poole, edendada keha positiivsust ja julgustada terviklikku lähenemist tervisele, mitte moeröögatustele ja ebakorrapärasele toitumisele.
Olles oma toiduprobleemidest üle saanud, tunneb Harrison loomulikku empaatiat probleemide suhtes, millega inimesed võivad kokku puutuda, ja ta soovib alati keskenduda enesehooldusele. Iga saatega kaasnevad ulatuslikud märkmed on Food Psychi veebisaidil, kust leiate ka veebikursusi.
Kat Rentas on sertifitseeritud tervisetreener, kes õpetab edukatele naistele, kuidas oma toitumisharjumusi jäädavalt muuta, et ebatervislik suhtumine toidusse ei tunneks end enam ülekoormatuna. Ta jagab oma tarkust taskuhäälingusaates Tervislik toitumine hõivatud naistele.
Psühholoogia, mis on teie lähenemise taga toidule, nii palju kui ka sellele, mida te sööte, motiveerib Rentast. Ta pakub lihtsaid lahendusi, mis aitavad teil tervislikult toituda, ilma vanadesse harjumustesse langemata. Kui teil on moeröögatusdieetide proovimisest kõrini ja sirutate mugavuse huvides sageli šokolaaditahvli, kuulake seda taskuhäälingusaadet, et saada paremat lähenemist.
Healthier Together on heaolu taskuhääling, mida juhib ajakirjanik ja autor Liz Moody. Ta läheneb igal nädalal käsitletavatele erinevatele teemadele nii tervitatavalt, et peagi tunnete, et kuulate usaldusväärset sõpra. Ja see muudab tema nõuandepärlite vastuvõtmise ja nende oma elus ellu viimise lihtsaks.
Kuigi Healthier Together ei hõlma lihtsalt tervislikku toitumist, teenib see oma koha selles loendis toitumistervise regulaarse kajastamisega.
Selliste episoodidega nagu Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) ja Ask the Doctor: Diet and Kaalulangetamise müüdid (S1 Ep 67), saate palju teada, kuidas valeinformatsioonist läbi lõigata ja jõuda tõde.
Deliciously Ella on fenomenaalselt edukas taimse toidu platvorm, mis on viimase kümne aasta jooksul kasvanud, hõlmates paljusid raamatud, restoran, toidulauad kauplustes, rakendus ja see taskuhääling, mis kehastab Ella filosoofiat tervislikust veganist ja taimetoitlasest söömine.
See läheb kaugemale toidust, hõlmates laiemaid vaimse tervise ja heaolu probleeme tervikliku tervisekäsitluse raames. Ella kutsub vestlusringiga liituma asjatundlikke külalisi seotud taustaga.
Olles just tähistanud kümmet aastat Ella toitumisnõuannet, on see taskuhääling kogunud üle 10 miljoni kuulamise. Kui teile meeldib see, mida kuulete, proovige mõnda Deliciously Ella veebisaidil olevat retsepti, et saada aimu, millega tegu.
Happy Pear on Dave ja Steve, karismaatilised kaksikud Greystonesist Iirimaalt, kelle missiooniks on "muuta puu- ja köögiviljad seksikaks". Nad on kuulsad Swimrise'i, nende igapäevase päikesetõusu ujumise Iiri meres ning taimepõhiste tervisliku toitumise raamatute, talude, kaupluste ja kohvik. Paar korraldavad kursusi ja Happy Pear YouTube'i kanalit ning see taskuhääling on suurepärane tõuge, kui kaalute taimset toitumist.
Nagu paljud selles loendis olevad podcastid, kutsuvad Dave ja Steve hulga põnevaid külalisi tervisliku toitumise maailma avastama. Liituge inspireeriva entusiasmiga, millega vennad elule lähenevad.
Tervise ristisõdija Abel James, saate The Fat-Burning Man Show saatejuht, kaotas 40 päevaga 20 naela ja parandas radikaalselt oma tervist, võttes kasutusele nn metsiku dieedi. See paleopõhine toitumiskava stimuleerib keha rasva põletama ja seega kaalu langetama.
Podcast on selle kirjutamise ajal 2022. aasta juunis tervise-podcastide edetabelites USA-s ja Ühendkuningriigis esikohal ning metsik dieediga elustiil on nüüd leitakse Jamesi sihtrühma ülemaailmne turg: inimesed, kes on proovinud ja ebaõnnestunud kõigis muudes kaalumisviisides kaotus.
Kui The Fat-Burning Man’s Wild Diet meeldib, siis miks mitte proovida neid Paleo dieedi blogid ja veebisaidid tervislike ja maitsvate retseptide jaoks?
Nutrition with Judy keskendub nende inimeste teadusele ja elukogemusele, kes on leidnud, et lihapõhine ketogeenne dieet on edukas lähenemine heaolule. Nagu paljud neist saadetest, küsitleb Carnivore Cure'i autor Judy Cho arste ja meditsiinispetsialiste ning annab ka tervisenõuandeid ja tervisealaseid teadmisi igapäevaeluks.
Kui olete rohkem mereandide armastaja, siis miks mitte proovida neid ajaveebid ja veebisaidid, et suunata teid pescatarian dieedile?
See saade on teie jaoks, kui soovite 10-minutilise pausi ajal kuulata suurt taskuhäälingusaadet. Monica Reinagel käsitleb toitumisteemasid, vastates sageli kuulajate küsimustele, ja peab lühikese ettekande, mis on täis häid nõuandeid tervisliku toitumise hõlbustamiseks.
See on osa Kiired ja määrdunud näpunäited erinevaid taskuhäälingusaateid, sealhulgas Get-Fit Guy, kui soovite sarnast lähenemist treeningunõuannetele.
Kuulake meelelahutuseks ja nõuanneteks toidupodcasti
Kui olete köögis ja mõtlete, mida oma söögiks valmistada, siis miks mitte kuulata mõnda neist taskuhäälingusaadetest, et teile seltsiks hoida? Võite leida värskeid teadmisi, mis võivad muuta teie suhtumist toitumisse.
Paljud rakendused ja YouTube'i kanalid võivad teid aidata ka teie tervisliku toitumise teekonnal, seega peaksite neid vaatama, kui soovite rohkem inspiratsiooni.