Vestlusboteid kasutatakse tavaliselt klienditoeks või isiklike abistajatena. Nende kasutamine tervishoius on aga esilekerkiv nähtus. Tehisintellekti (AI) kasutamise tõttu võivad vestlusrobotid kõlada elutruumalt ja kaasahaaravamalt. Woebot on vestlusbot, mis on loodud selleks, et aidata teil loomuliku vestluse kaudu navigeerida keerulistes vaimse tervise probleemides.
Kuigi iga haigusseisundi tõsidus on erinev, on vajadus taskukohaste ja hõlpsasti juurdepääsetavate vaimse tervise teenuste järele endiselt olemas. Woebot ei pruugi olla alternatiiv traditsioonilisele ravile, kuid tõotab aidata leevendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Mis on NLP-vestlusbot?
Loomuliku keele töötlemine ehk NLP on tehisintellekti haru, mis võimaldab arvutitel mõista tekste või öeldud sõnu ja neile vastata nagu inimesed. NLP kasutab konkreetse teksti taga oleva kavatsuse dešifreerimiseks erinevaid tehnoloogiaid, nagu masinõpe, statistika ja süvaõppe mudelid.
NLP murrab iga lause tooni, struktuuri, väljendi ja mitme muu teguri järgi, et tuvastada selle eesmärk. NLP vestlusrobotid püüavad mõista vestluste tegelikku tähendust ja pakkuda sobivaid vastuseid. Kui NLP-vestlusbot õpib teie vestlusvoogu tundma, võib see tunduda loomulikum kui tavalised veebisaidi päringurobotid.
Kuidas Woebot töötab
Woebot on vaimse tervise rakendus, mis kasutab tehisintellekti, et aidata teil toime tulla üksindustunde, ärevuse ja depressiooniga. Vastavalt NIMH, elab peaaegu iga viies USA täiskasvanud mõne vaimuhaiguse all. Selle rakenduse eesmärk on aidata inimestel nende tunnetega toime tulla, kasutades NLP-vestlusbotit nimega Woebot.
Woebot on täielikult automatiseeritud terapeudile lähim kogemus. See aitab teil tuvastada emotsionaalseid takistusi, kognitiivseid moonutusi ja muid piiravaid uskumusi ning nende vastu meetmeid võtta. Rakenduses on ka tänupäevik ja a meeleolu jälgija.
Registreerumisel saate valida eelistatud aja, millal Woebot teiega sisse logib. Pärast sisselogimist saate hakata otse robotiga suhtlema. Vestlusbot hõivab suurema osa armatuurlaua alast. Woeboti lisafunktsioonidele pääsete juurde veebilehe kaudu Teemad, Tööriistadja Ajakiri vahelehed.
Lae alla: Woebot selle eest Android | iOS (tasuta)
Woeboti NLP-vestlusbotiga tutvumine
Vestlusbot on üsna intuitiivne. Alguses annab see teile rakenduse tutvustuse, millele järgneb esmane sisseregistreerimine. See aitab saada ülevaate oma praegusest vaimsest tervisest. Seejärel analüüsib vestlusbot teie sümptomeid ja soovitab toiminguid. Enamiku küsimuste puhul saate valida ainult eelseadistatud vastuste hulgast, mis minimeerivad veateateid ja parandavad roboti täpsust.
Seansile sisse logides saate aga sisestada kohandatud vastuseid oma päeva või muude probleemide kohta. Woebot töötleb neid vastuseid, et selgitada välja probleem, millega te tegelete. See eelseadistatud ja kohandatud vastuste kombinatsioon teeb Woeboti väga kaasahaarava vestlusroboti.
Näiteks julgustab see enne harjutusi tegema lõdvestusharjutusi. Saate vaadata YouTube'i videot või lasta vestlusrotil teid sellest läbi rääkida. See kasutab emotikone, GIF-e ja positiivseid kinnitusi, et muuta vestlused lõbusaks. Kui te ei soovi seansil osaleda, võite alati minna veebilehele Tööriistad vahekaarti ja harjuta mõnda harjutust.
Vahepeal, Teemad vahekaardil on sisu paljude vaimse tervise teemade kohta. Igal teemal on alamteemad, mille vahel valida. Teema “Emotsioonide juhtimine” alt saab alustada seanssi ärevusest, üksindusest, enesehinnangust jne. Iga seanss on ainulaadse kujundusega. Jutubot ei hüppa otseselt nõuannetesse ega harjutustesse.
Näiteks enesehinnangu seansil alustab Woebot jutustamisega seotud lugu, mis seostub enesehinnangu mõistega. Seetõttu tundub iga suhtlus uus ja kordumatu.
The Ajakiri vahekaart võimaldab teil jälgida oma igapäevast meeleolu ja luua tänupäeviku. Kõik need tööriistad võivad ühiselt pakkuda põhjalikku vaimse tervise statistikat.
Veel üks suurepärane funktsioon rakenduses on S.O.S. See on hädaolukorra kriisinupp, mis võib teile kohe professionaalset abi saada. See on saadaval vahekaardil Tööriistad. Kui vajutate seda nuppu, saadab see S.O.S. tekst. Woebot kontrollib koheselt, kas teie või keegi teie tuttav on kriisiolukorras, ja ühendab teid väliste ressurssidega.
Woeboti toetab teadus
Piisavalt vaimse tervise rakendused kasutavad CBT-d kui nende esmane lähenemine. Woebot kasutab kolme kliiniliselt testitud teraapia kombinatsiooni – kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), inimestevaheline psühhoteraapia (IPT) ja dialektiline käitumisteraapia (DBT). Rakenduse küsimused ja vastused on loodud nende psühholoogiliste teraapiate tehnikate ja mustrite kaasamiseks.
Rakenduse tehisintellekt ei aita mitte ainult muuta vestlused loomulikumaks, vaid õpib iga suhtluse käigus ka teie kohta rohkem teada. A 2021 JMIR-is avaldatud uuring näitas, et viie päeva jooksul pärast rakenduse kasutamist lõi Woebot oma kasutajatega sideme.
Teine JMIR uuring leidis, et Woebot aitas edukalt vähendada depressiooni sümptomeid kolledži üliõpilastel, kui seda kasutati kahe nädala jooksul. Kuigi selle uuringu edu sõltus subjektiivsetest kogemustest, toimis vestlusbot CBT edastamise kaasahaarava viisina.
COVID-19 leviku ajal oli ainete kuritarvitamine pandeemiaga seotud stressi tõttu suur probleem. A 2021. aasta uuring on saadaval ScienceDirectis leidis, et Woebot vähendas oluliselt rohkem ainete kuritarvitamist kui kontrollrühm. Seetõttu paranes see osalejate üldine vaimne tervis.
Kas Woebot on ohutu?
Mõned vaimse tervise rakendused ei hoia andmeid turvaliselt. Kui osalete traditsioonilises ravis, jääb kogu teie jagatud teave arsti ja patsiendi konfidentsiaalsuslepingu alusel konfidentsiaalseks. See konfidentsiaalsus ei pruugi aga kehtida vaimse tervise rakenduste puhul. Seetõttu on ülioluline teada, milliseid andmeid kogutakse ja kuidas neid töödeldakse.
Woeboti privaatsuspoliitika kohaselt ei jaga rakendus kunagi vestluste ärakirju kolmandate osapoolte ega reklaamijatega. Kõiki kasutajaandmeid käsitletakse kaitstud terviseteabena ja need vastavad GDPR-i (General Data Protection Regulations) nõuetele. Lisaks saate juhtida, kui palju andmeid soovite rakendusega jagada.
Miks peaksite kaaluma Woeboti proovimist
Woeboti kaalumiseks on mitu põhjust. Kuigi vestlusbot ei asenda mingil juhul traditsioonilist ravi, on see täiendav tööriist, mis võib regulaarse kasutamise korral vaimset tervist parandada. Sageli võib traditsiooniline ravi olla kallis ja kättesaamatu, samas kui Woebot on täiesti tasuta. See on ainulaadne automatiseeritud kaugtervise teenus, mis peaks tehnoloogiliste edusammudega ainult paremaks muutuma.
Regulaarsed sisseregistreerimised, harjutused ja teemakohased seansid Woebotis võivad aidata leevendada mitmesuguseid vaimse tervise seisundeid. Seetõttu võib Woebot olla suurepärane eelkäija või isegi täiendav tööriist traditsioonilisele ravile.