Valmistute lõõgastavale puhkusele, kuid ootamatult seisate silmitsi dilemmaga. Te kaotate selle oma viimases Apple Watchi treeningutees, kuid te pole kindel, kuidas seda oma reisil jätkata.
Isegi kui viibite kodu lähedal, võite varasemast kogemusest teada, et teil on raske oma eesmärki saavutada, ilma et teie tüüpiline rutiin teid vastutust hoiaks.
Niisiis, mida saate teha oma Apple Watchi aktiivsusrõngastega, samal ajal kui saate siiski vajalikku puhkust ja lõõgastust? Siin on mõned lahendused.
Jätkake puhkuse ajal õunasõrmuste täitmist
Tõenäoliselt soovite puhkusel olles oma tavapärastest treeningutest puhkust, kuid see ei tähenda, et peaksite trennist täielikult loobuma. Aktiivseks saamiseks on palju viise, mis ei võta teie teekonnalt aega ega tunne end tavalise treeninguna.
Sõltuvalt sellest, kuhu lähete, saate teha mõnda järgmistest.
- Broneerige giidiga ekskursioon jalgsi või jalgrattaga.
- Avastage teemaparki, loomaaeda või muuseumi.
- Nautige selliseid tegevusi nagu minigolf, lukuga vooder, ujumine või matkamine.
- Jalutage restoranide ja poodide vahel.
- Looge fotode abil prügijaht.
- Vaadake mõnda kohalikku treeningtundi.
- Mine tantsima.
Tegevused, milles osalete, ei pea olema pingelised, et saaksite end liigutada ja kaloreid põletada. Tegelikult on tantsimine, treenimine ja mängimine mõned neist vähemtuntud Apple Watchi treeningtüübid saate oma seadmes jälgida.
Muidugi pole puhkamises ja puhkamises midagi halba, kuid asju muutes muudate oma puhkust vaheldusrikkamaks ja hoiate end aktiivsena.
Täitke oma Apple Watchi aktiivsusrõngad hommikul
Kui soovite eemal olles oma tavapärasest treeningrutiinist kinni pidada, proovige seda teha hommikul. Mõned inimesed nimetavad seda "konna söömiseks". Kui teete oma kõige keerulisema ülesande esimese asjana, saate selle see eemale, et saaksite ülejäänud päeva nautida, ilma et peaksite muretsema selle paigaldamise pärast või mitte.
Kuigi alguses ei pruugi see nii tunduda, kui te pole trenniks tuju, alustate oma päeva hästi. Ja kui olete lõpetanud, saate aktiivseks muutumisest ja läbisaamisest rõõmu tunda.
Ärge muretsege, kui teie hommikune seanss ei täida teie liikumis- või treeningrõngast täielikult. Võimalik, et saate ülejäänud tee sinna jõuda, minnes jalutama või lihtsalt tehes muid tegevusi, millest päeva jooksul osa võtate. Tõenäoliselt soovite seal viibides välja tulla ja oma sihtkohta uurida.
Hommikune treening ei täida ka teie püstieesmärki, kuid see läheb selle saavutamisel arvesse, muutes selle saavutamise päeva jooksul lihtsamaks.
Langetage oma Apple Watchi tegevuseesmärke
Nii palju kui igapäevane treening on teile kasulik, on treeningu läbipõlemine võimalik, eriti neile, kellel on intensiivsed rutiinid. Kui vajate puhkust (pidage meeles, et ka puhkus on oluline), kuid soovite siiski veidi aktiivne olla, saate oma eesmärke vastavalt kohandada.
Apple Watchi tegevuse eesmärkide muutmiseks toimige järgmiselt.
- Avage oma kellas rakendus Activity.
- Esimesel vahekaardil, mille ülaosas kuvatakse kolm sõrmust, kerige alla ja puudutage Muuda eesmärke.
- Reguleerige oma liikumise eesmärki, kasutades pluss- ja miinussümboleid ekraanil kuvatava numbri mõlemal küljel.
- Löö Edasi et teha sama oma harjutuseesmärgi ja püsieesmärgiga.
- Puudutage Valmisja oletegi alustamiseks valmis.
Samuti saate statiivi meeldetuletused välja lülitada, kasutades oma iPhone'i rakendust Watch. Kui olete rakenduses, minge lehele Minu kell lehele ja kerige alla Tegevus. Sealt leiate Seista meeldetuletused lüliti. Lülitage meeldetuletused välja, kui te ei soovi rannas istudes või täiendavalt magades seda tõuget tunda.
Isegi kui te ei kavatse puhkusele minna, on oluline anda endale puhkust mitte ainult sunnimisest, vaid ka seda tehtavatest märguannetest ja viipadest.
Unustage oma Apple Watchi aktiivsusrõngad
Lõppkokkuvõttes teate, mis on teie jaoks parim. Kella seeria katkestamine ei riku teie edusamme oma üldise eesmärgi suunas. Tegelikult võib päeva-kahe pausi tegemine midagi head teha. Seega võib ideaalne valik olla lihtsalt lasta sellel minna ja unustada mõneks päevaks oma seeria, eesmärgid ja sõrmused. Võtke aega puhkuse nautimiseks.
Ehkki võib tunduda, et teie kell ütleb teile, et alustate otsast peale, teate, et te seda ei tee. Kui olete puhkuselt tagasi, jätkate sealt, kus pooleli jäite.
Lõpetage Apple Watchi aktiivsusrõngaste jagamine
Kui võistlete sõbraga, saate nende märguanded vaigistada ja oma edusamme peita, järgides neid samme.
- Avage oma kellas rakendus Activity.
- Pühkige teisele kutsutud lehele Jagamine.
- Puudutage oma sõbra statistikat.
- Kerige alla ja valige Vaigista märguanded või Peida Minu tegevused.
Üks põhjus võiksite vältida astmelisi väljakutseid või muud fitness-võistlused oma sõpradega on see, et nad ei võta arvesse erinevat elustiili ja vormisoleku taset. Puhtalt numbritel põhinevad võistlused võivad sundida ebaterveid võrdlusi teistega võrdlema, mis võib muutuda negatiivseks. Parim panus võib olla võistelda iseendaga või suhtuda võistlejatesse kergelt ja ergutada oma sõpru kõrvalt, kui puhkate.
Teie sobivus on teie asi. Kui te oma statistikat ei jaga, ei saa keegi teada, et teie seeria katkestasite, kui te seda neile ei ütle!
Nautige puhkust Apple Watchi aktiivsusrõngastega või ilma
Puhkus peaks olema kosutav. Selle asemel, et lasta tegevusrõngastel segada, tehke muudatusi, näiteks proovige uusi tegevused, treeningseansi alustamine, eesmärkide langetamine või nende unustamine üldse.
Kuigi tegevusrõngad on abiks oma eesmärkidel silma peal hoidmisel ja nendel püsimisel, ei pea te laskma neil oma elu juhtida.
