On teatud elemente, mida igaüks peab tervisliku eluviisi järgimiseks arvesse võtma. Tervislik toitumine, regulaarne treenimine, hea magamine ning tähelepanelikkuseks ja järelemõtlemiseks aja leidmine on teie üldise heaolu jaoks üliolulised.
Kõigi nende heaolu elementide kohta saate abi veebist. On palju rakendusi ja tehnilisi tööriistu, mis teid juhendavad ja julgustavad, aga mis siis, kui oleks üks rakendus, mis hõlmaks kõiki nelja elementi? Just see on rakenduse Feel Better, mida kirjeldatakse kui "The Complete Wellness App", eesmärk on teha. Vaadake selle funktsioone lähemalt, et otsustada, kas tasub üle minna tasulisele tellimusele.
Mis on parem enesetunne?
Feel Better on enesehooldusrakendus, mille käivitasid fenomenaalselt edukad inimesed Hästi Ella taimepõhine liikumine. Rakendus oli algselt retseptiallikas nimega Deliciously Ella, mis arenes terviklikuks terviseruumiks.
Feel Better sisaldab nelja valdkonda:
- Retseptid
- Liikumine
- Mindfulness
- Magama
Lae alla: Tundke end paremini iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
Esmakordsel registreerumisel pole pealetükkivaid küsimustikke. Selle asemel pakutakse teile erinevaid plaane, kuidas rakenduse kaudu oma reisi alustada. Nende hulka kuuluvad teadveloleku sissejuhatus, Feel Better terviklik plaan ning 7-päevased söögi- ja uneplaanid.
Taimne retseptide planeerija
Feel Betteri keskmes on pakutavate retseptide valik. Ella filosoofia on taimne tervislik toitumine, mis on tehtud lihtsaks. Ühendkuningriigis on originaalne Deliciously Ella raamat läbi aegade kõige kiiremini müüdud vegan kokaraamat.
Kui olete kunagi kokaraamatuid kasutanud või külastanud Maitsev Ella retseptide veebisait, on teil aimu, mida oodata. Rakendus jagab mõnda retsepti nende ressurssidega ja lisab palju muud, pakkudes üle 700 tervisliku ja maitsva roa igal kellaajal ja igal aastaajal.
Retseptides on lihtne navigeerida, kuna need on jaotatud kategooriatesse. Juhised on selged ja ülevaatlikud, toiduvalmistamise aeg ja portsjonite suurused on lisatud ning mis kõige parem, seal on söögiplaani jaotis ja ostunimekirja funktsioon.
Kuna aastane tellimus maksab veidi rohkem kui paar Ella kokaraamatut, on see jaotis ainuüksi tasu väärt. Teisest küljest, kui soovite mõnda tasuta inspiratsiooniallikat, proovige neid YouTube'i kanalid, mis pakuvad veganretsepte.
Liikuge ja tundke end paremini
Uurida on veel palju. Rakenduse treeningjaotis on õigustatud Liikumine, ning see sisaldab jooga-, pilates-, kardio-, venitus-, barre- ja jõuharjutusi. Tundide kestus on 10 kuni 60 minutit ja saate salvestada oma lemmikud, et neid hõlpsalt juurde pääseda või kogu rutiini üles ehitada.
Hõlmatud on kõik võimete tasemed ning erinevate kehaosadega töötamiseks on olemas kindlad rutiinid, samuti sünnieelsed tunnid. Kui valite klassi, pakub rakendus sarnaseid valikuid. Jällegi on kõik selge ja hõlpsasti navigeeritav.
Mindfulnessi harjutused
The Mindfulness Feel Betteri jaotise eesmärk on parandada teie vaimset tervist, pakkudes laia valikut tegevusi lõõgastumiseks ja positiivsuseks. Rutiinide hulka kuuluvad:
- Juhitud meditatsioonid erinevatele meeleseisunditele, kestusega 5-40 minutit.
- Hingamisharjutused, mis aitavad teil oma päeva hästi alustada, kiire päeva jooksul rahu leida või enne magamaminekut lõõgastuda ja uinumiseks valmistuda.
- Helivannid, et pakkuda teile meditatiivset helikogemust.
- Massaaživideod koos juhistega refleksoloogia praktiseerimiseks massaaži kaudu.
Terviserakenduste haruldane funktsioon on refleksoloogia suurepärane täiendus teenusele Feel Better. Ärevuse leevendamiseks on olemas suurepärane kaheminutiline käterefleksoloogiarutiin, mida saate õppida ja seejärel kasutada, kui tunnete end pinges ja vajate lähtestamist. Hea alternatiiv proovimiseks võib olla Balance rakenduse isikupärastatud meditatsioonikogemus.
Unelahendused
Lõpuks, Magama Rakenduse jaotises on kaks võimalust, mis aitavad teie päeva lõpus aidata: Wind Down ja Drift Off. Jaotis Puhakendamine sisaldab mõningaid meditatsioone ja videoid, mida leiate mujalt rakendusest. Siin on need aga kokku koondatud, et aidata teil end heaks uneks ette valmistada. Drift Off pakub mitmesuguseid rahustavaid helisid, nagu vihm, ookeanilained ja valge müra.
Masendav on see, et unerežiimi seaded pole nende heliribade määratud ajal väljalülitamiseks saadaval. Kui soovite seda juhtida, peate tuginema oma seadme seadetele.
Parema enesetunde lisafunktsioonid
Seal on heaolu jälgija, nn Minu jälgija, mis sisaldub Feel Betteris ja võimaldab teil jälgida oma toitu, veetarbimist, liikumist, und ja tähelepanelikke minuteid. Samuti leiate rakenduse iga jaotise juurde erinevaid artikleid ja taskuhäälingusaateid, mis aitavad teid täiendavalt teavitada.
Kas tasub end paremaks enesetundeks tellida?
Üldiselt sisaldab see rakendus kõikehõlmavat funktsioonide komplekti. Kuigi saadaval on palju sarnaseid rakendusi, on haruldane leida nii mitmekülgset terviserakendust kui Feel Better. Feel Betterit on lihtne soovitada retseptide, harjutuste ja tähelepanelikkuse funktsioonide jaoks. Kui soovite siiski paremat und, võite leida põhjalikumat teavet rakendused, mis aitavad teie und parandada.
Universaalne rakendus teie heaolu juhtimiseks
Rakenduste kasutamine ja nende märguannete lubamine aitavad teil kogu päeva jooksul oma tervisele tähelepanu pöörata, et säilitada head harjumused. Võite proovida ka päevikut kui heaoluvahendit, mis aitab teil igapäevaselt tänulikkust ja tähelepanelikkust harjutada.
