Alates selle käivitamisest 2020. aastal on allalaaditud üle miljoni, see on populaarne rakendus, mille eesmärk on aidata teil luua ja säilitada tervislikke harjumusi. Rakendus julgustab teid muutma positiivsed harjumused (nt rohkem vett joomine, õigel ajal ravimite võtmine või mediteerimine) oma igapäevase ajakava osaks. On palju harjumuste jälgimise rakendusi, mis aitavad teie tootlikkust tõsta, kuid kas sama idee võib toimida ka enesehoolduse ja heaolu jaoks?
Kuidas alustada rakendusega Rutinery?
Rakenduse Routinery seadistamine võtab vaid paar minutit ja saate sisse logida Apple'i, Google'i või oma e-posti aadressiga.
Rakenduse rutiinid on seadistatud kuue kategooriasse: hommik, õhtu, kuulsad, produktiivsus, tervis ja suhted. Igas kategoorias on valik eelseadistatud rutiine, mida saate proovida.
Näiteks sisaldab tervisejaotis rutiine, mis põhinevad enesehooldusel, treeningul ja unehügieenil Kuulus komplekt võimaldab teil jäljendada Tim Ferrise, Oprah Winfrey, Benjamin Franklini ja teiste edukate rutiine üksikisikud. Kuna saadaval on nii palju valikuid, on tõenäoliselt olemas rutiin, mis sobib teie vajadustega.
Juurdepääs kõigile rakenduse funktsioonidele nõuab tasulist tellimust. Saate seitsmepäevase tasuta prooviperioodi saada, kui registreerute üheks kuuks juurdepääsuks.
Lae alla: Rutiinne iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Kuidas rutiine rakendus töötab?
Selle asemel, et igal hommikul äratuskella välja lülitada ja end mitu minutit endast väljas tunda, laadisin alla rakenduse Routinery, sest tahtsin luua järjekindlama ja positiivsema hommikurutiini. Selle projekti käivitamiseks registreerusin populaarse Miracle Morning rutiiniga.
Teil on suur kontroll uue rutiini seadistamisel ja selle mõjutavate nädalapäevade ning algusaja, meeldetuletuste ja meeldetuletuste sageduse valimisel. Valisin meeldetuletuste sageduse hoidmiseks üheminutilise intervalliga. Samuti saate redigeerida eelseadistatud rutiine. Lisasin peale visualiseerimisharjutust aega kiireks hommikusöögiks.
Imehommiku rutiini esimesel päeval mõjus värskendavalt esimeste ülesannete lihtsus. Tegin voodi, tegin kiire meditatsioon Medito rakenduseganing järgnesid kinnitus- ja visualiseerimisharjutused. Kui need kaks viimast harjumust on teile uued, pakub rakendus viipasid, mis aitavad teil alustada. Samuti on võimalik iga ülesande juurde kirjutada oma märkmed või lisada veebisaidi lingid, et saaksite alati abiks asjakohast teavet lisada.
Selleks ajaks, kui ma jalutama jõudsin ja mõne minuti lugesin, olin juba mõnusas meeleolus ja päevaks valmis. See oli suur muutus minu tavapärasele slogule ja tundus nii edukas, et lisasin ka õhtuse rutiini.
Rakendust on raske ignoreerida ja see ongi mõte: meeldetuletused tüütavad teid põhiliselt ülesande täitmisel. Minu arvates on see funktsioon motiveeriv, kuna seda on lihtsam teha ja vältida rakenduse poolt iga minut pingeid.
Lisaks saate vajadusel harjumuse peatada või aega lisada. Puudutage ekraani keskel olevat taimerit ja saate võimaluse lisada või lahutada järelejäänud ajale ühe- ja kümneminutilised lõigud.
Pärast rutiini täitmist saate täieliku aruande selle kohta, kuidas teie tegelikud ajad on võrreldes iga toimingu eeldatavate aegadega pärast seda, nii et saate valida, mitu minutit igale harjumusele kulutada. Lisaks näitab analüüsiekraan teie varasemaid edusamme ja käimasolevaid seeriaid, et motiveerida teid seeriat jätkama.
Pärast kolmepäevast hommikurutiini kasutamist suutsin tõusta ja enamjaolt õigel ajal harjumusi järgima hakata. Kui paar esimest ülesannet välja tõrjudes hoogu sain, tundus ülejäänud nimekirja läbimine nagu suur asi. Pärast nädalast rakenduse kasutamist tõusin üles ja tegin mõtlemata oma hommikurutiini.
Lisaks hommikustele ja õhtustele rutiinidele on rakenduses tervisesuvandid, nagu näiteks Get Some Fresh Air rutiin pärastlõunasest madalseisust ülesaamiseks. See rutiin, mis sisaldab kiiret jalutuskäiku, venitamist ja meditatsiooni, aitas mu energiataset ülejäänud pärastlõunaks tõsta.
Kuidas luua rutiini järgi oma tervise- ja enesehooldusrutiini
Kui teil on konkreetsed tervise- või enesehoolduseesmärgid, mida rakendus veel ei käsitleta, on lihtne oma rutiini nullist üles ehitada. Puudutage valikut pluss (+) nuppu avakuval, seejärel valige Uus valik.
Ilmub tühi mall ja saate valida päevad, algusaja ja meeldetuletuste sageduse. Alustuseks pange oma rutiinile nimi, näiteks pärastlõunane hingamisseanss.
Sealt saate oma ülesannete loendisse üksusi lisada ja neid tellida. Puudutage iga uue üksuse kuvamiseks plussmärki, seejärel puudutage teegi avamiseks emotikonide ikooni. Sealt saate valida kümnete ikoonide ja emotikonide hulgast, mis on saadaval peaaegu iga tegevuse jaoks, sealhulgas üksikute joogapooside ja snorgelimaski jaoks. Valige üks, mis sobib teie üksusele, seejärel puudutage nuppu pluss nuppu, et see loendisse lisada. Korrake, kuni kõik esemed on kasutamiseks valmis.
Lisaks saate igale oma harjumusele konteksti lisada. Puudutage loendis olevat üksust ja seejärel valige Lisa + jaotises Kontekst. Võite lisada paar sõna või lauset, mis aitavad harjumust toetada. Saate isegi lisada lingi juhitud hingamisseansile YouTube'is, nii et see on rutiini järgimiseks valmis.
Valikud on põhimõtteliselt lõputud, nii et saate luua rutiine igaks kellaajaks, mis toetab teie enda tervise- ja heaolueesmärke.
Kas peaksite rutiini alla laadima?
Rakenduse hõlpsasti kasutatav liides, kohandatavad funktsioonid ja kvaliteetsed eelseadistatud rutiinid on muljetavaldavad. Kuigi teie hommikud ei pruugi imestaatust saavutada (vähemalt mitte kohe), on tõenäoline, et tänu Imehommiku rutiinile hakkavad nad vähem tööd tundma.
Kui olete keegi, kes hindab teie päeva täiendavat ülesehitust ja järjepidevust, peaksite uurima rakendust Rutinery. See on lihtne viis tuua oma tervise- ja heaolueesmärgid oma igapäevaste harjumuste esiplaanile. Paljud teised kasutajad hindasid oma arvustustes ka seda, kuidas rakendus sunnib teid järjekindlalt teie soovitud harjumusi järgima.
Mõned rakenduse funktsioonid nõuavad aga tasulist tellimust. Lisaks ei meeldi mõnele kasutajale rakenduse liidese osad, näiteks nõue, et iga rutiin peaks algama määratud ajal. Mõned inimesed eelistavad paindlikumat ajakava, mis on arusaadav.
Seda silmas pidades pole suurepärasest puudust harjumuste jälgimise rakendused mis võivad täita rutiiniga sarnaseid funktsioone. Mõned neist rakendustest, nagu SnapHabit ja Avocation – Habit Tracker, on täiesti tasuta kasutamiseks.
Suunake end tervislike harjumuste poole, kasutades rakendust Rutinery
Pidevate meeldetuletuste ja kohandatavate seadetega aitab rakendus Rutiniry muuta teie enesehoolduse ja heaolu eesmärgid reaalsuseks. Ükskõik, kas soovite parema unehügieeni tagamiseks järjepidevat magamamineku rutiini või meeldetuletust igal hommikul meditatsiooni harjutamiseks, aitab rakendus Rutiniry teil seda teha.
