Tehnoloogia muudab oma aktiivsustaseme jälgimise lihtsamaks kui kunagi varem ja kontrolli, kas liigute ja treenite iga päev piisavalt.
Kuna saadaval on nii palju suurepäraseid programme, vajate ülevaadet nende rakenduste pakutavatest erinevatest funktsioonidest, mida saate kasutada oma liikumise salvestamiseks, olenemata teie vormisoleku tasemest.
1. Strava
Strava on üks populaarsemaid rakendusi treeningtegevuse jälgimiseks. See on suunatud peamiselt jooksjatele ja jalgratturitele, kuid toetab paljusid spordialasid, sealhulgas ujumist, matkamist ja jõusaalitreeningut.
Strava ei tööta mitte ainult kõigi hiljutiste iOS-i ja Android-seadmetega, vaid töötab ka üha kasvava populaarsete treeningseadmete loendiga, näiteks Fitbiti ja Garmini omadega. Kontrolli Strava veebisait ajakohase ühilduvuse tagamiseks.
Laiaulatuslik funktsioonide komplekt sisaldab üksikasjalikke andmeid ja tulemuslikkuse mõõdikuid teie treeningu kõigi elementide kohta. Oma tegevuse planeerimiseks ja salvestamiseks on olemas marsruudid ja kaardid. Kontrollige
kuidas kasutada Stravat oma jalutuskäikude salvestamiseks. Strava Esitage väljakutseid ja võistlege funktsioon julgustab teid teistega konkureerides ja oma parimaid tulemusi parandama. See konkurentsielement on Strava laiaulatusliku veetluse võtmeelement.Lae alla: Strava jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Nike Run Club
Teine ülemaailmselt populaarne rakendus on Nike Run Club, mis motiveerib sind järjepidevalt jooksma ja jooksmisest võimalikult palju rõõmu nautima. Nike Run Clubil on kava kõigile, alates algajatest kuni kogenud sportlasteni, kes treenivad maratoniks. Võtke vastu Nike Run Clubi väljakutsed, et anda teile midagi, mille poole püüdlete iga kord, kui asute teele ja kasutage Nike Run Clubi rakendust maksimaalselt ära.
Rakendus jälgib teie jookse ja pakub üksikasjalikku tagasisidet teie soorituse kohta. Unikaalsete funktsioonide hulka kuuluvad helijuhiga jooksud, mis sisaldavad maailmatasemel sportlaste hääli, ja isegi rahustavad tähelepanelikud jooksud populaarse rakenduse sisuga. Pearuum. Saate integreerida ka Spotify ja Apple Musicu, et saada oma jooksmisseiklustesse muusikalist inspiratsiooni. Rakendus sobib Apple Healthiga nii hästi, et on olemas isegi eriväljaanne Apple Watch Nike.
Lae alla: Nike Run Club jaoks iOS | Android (tasuta)
3. Diivan kuni 5K
Kui olete kunagi jooksmise peale mõelnud, olete kuulnud kontseptsioonist Couch to 5K. See on proovitud meetod vormi saamiseks, kaalu langetamiseks ja tervisliku eluviisi saavutamiseks ning seda soovitavad tervise- ja fitnesseksperdid. Proovige seda selle auhinnatud rakendusega ise.
Rakendus Couch to 5K teeb täpselt nii, nagu pealkirjas kirjas. Lihtsalt laadige rakendus alla, tõuske diivanilt ja alustage vahelduvate jooksmise/kõnni järjestustega. Kui järgite programmi põhjalikult, avastate end peagi joostes distantse, milleni te ei uskunud. Rakendus integreerub GPS-i rakenduste ja Apple Healthiga ning saate kuulata oma lemmikmuusika voogedastusteenust, et teid oma teel ergutada. Ja ülemaailmne 5K jooksmise kogukond tervitab ja toetab.
Lae alla: Diivan kuni 5K eest iOS (Tasuta, tellitav) | Android ($4.99)
4. Sammulugeja++
See lihtne iPhone'i rakendus kasutab teie telefoni sammude lugemise võimalusi, et jälgida teie igapäevast ja iganädalast sammude arvu. Seadke oma igapäevane sammueesmärk ja hoidke oma iPhone'i liikudes taskus, et sammulugeja++ saaks teie liikumist jälgida. See integreerub Apple Healthiga, nii et kõik teie andmed logitakse. Lisaks tuleb täita mitmeid väljakutseid, teenides oma pingutuste eest märgid. See rakendus võib olla kasulik, kui teil pole Apple Watchi.
Lae alla: Sammulugeja++ jaoks iOS (tasuta)
5. StepsApp
StepsApp on sammulugeja rakendus nii Apple'i kui ka Androidi seadmetele. Kauni kujundusega klanitud rakenduse kasutamine on väga intuitiivne. Paned telefoni taskusse, et samme lugeda ja rakendus teeb ülejäänu. Lisaks täielikule Apple Healthi integratsioonile ja Apple Watchi toele on sellel rakendusel suurepärane avaekraani vidin ja see võimaldab teil kuvada rakenduse ikoonil praegust sammude arvu.
Sarnaselt teistele siin esitatud rakendustele saate määrata väljakutseid ja saada edenemisaruandeid. Kuid StepsAppi ilus disain muudab kõik veidi paremaks!
Lae alla: StepsApp jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Sweatcoin
Kui idee liikumise ja treenimise eest palka saada meeldib, võiksite proovida Sweatcoini rakendust. Sweatcoin muudab teie treeningsammud preemiateks ja saate eesmärkide saavutamiseks teenida vidinaid, kaubamärgiga kaupu ja teenuseid, nagu Audible ja Headspace'i tellimused. Kulutage oma tulud, annetage need heategevuseks või konverteerige need uueks krüptovaluutaks, nimega SWEAT. Lülitage madalseisu sisse Sweatcoin ja selle hüvede väärtus.
Lae alla: Sweatcoin jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Paceri sammulugeja
Pacer Pedometer on sammude jälgimise rakendus, mis koos treeningtreeneriga aitab teil koostada isikupärastatud plaani ja saavutada oma eesmärke. See lubab jälgida kogu teie tegevust, isegi kui kannate telefoni jopes või rahakotis. Funktsioonide valik on tasuta rakenduse jaoks muljetavaldav. Lisaks sammude jälgimisele on valik lõbusaid väljakutseid ja juhendatud treeninguid.
Minge üle esmaklassilisele režiimile video- ja helitreeningu, täiendavate treeningprogrammide, täpsemate andmearuannete ja reklaamivaba kogemuse jaoks.
Lae alla: Pacer jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
8. Minu ujumispro
Kui olete huvitatud oma ujumisaktiivsuse jälgimisest ja ujumisoskuste parandamisest, on My Swim Pro teile ideaalne. See on üksikasjalik rakendus, mis pakub kõiki andmeid, mida vajate oma vormi ja tehnika parandamiseks, sealhulgas vahemaa, aja, pulsisageduse ja tempo.
Siduge ühilduv nutikell ja saate üksikasju ringi kohta tehtud löökide, vaheaegade ja muu kohta.
My Swim Pro sisaldab enam kui 150 löögispetsiifilise treeningu treeninguteki. Saate koostada oma plaani või lubada rakendusel koostada teie jaoks isikupärastatud treeningkava.
Vaadake videoid, et õppida oma tehnikat täiustama. Samuti saate uurida mõnda suurepärast YouTube'i kanalid ujumisoskuste parandamiseks.
Rohkem kui 1,5 miljonit ujujat on selle rakenduse poole pöördunud, et oma treeninguid aidata. See on tasuta, kuid enamik funktsioone avatakse tellimusega. Kui otsustate tellida, võimaldab 30-päevane raha tagasi garantii teil seda riskivabalt proovida.
Lae alla: Minu Swim Pro jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
9. Apple Fitness+
Apple Watchi sisseehitatud rakendus Activity on lihtsaim viis nutikellaga treenimiseks. Iga päev on eesmärk sulgeda oma Liiguta, Harjutusja Seisma eesmärgid.
Sügavama treeningkogemuse saamiseks pakub Apple terviklikku treeningteenust nimega Apple Fitness+. Apple Watchi pakutavaid mõõdikuid kasutades pakub Apple Fitness+ Fitnessi rakenduse kaudu 11 treeningtüüpi, sealhulgas HIIT-, jooga- ja jõutreeningud. Treenimise ajal näete oma mõõdikuid reaalajas Apple TV-s, iPhone'is või iPadis.
Pidevalt areneva treeningukataloogiga on Apple Fitness+ suurepärane teenus. Kuid selle funktsioonide maksimaalseks kasutamiseks peate omama Apple Watchi. Apple Fitness+ nõuab ka tasulist kuu- või aastatellimust. Kui olete Apple One'i tellija, on see teie teenuste komplektis.
Lae alla: Fitness jaoks iOS (tasuta)
Kasutage oma tehnikat motiveerimiseks ja liikumiseks
Kuna saadaval on nii palju aktiivsuse jälgimise rakendusi, leiate kindlasti endale sobiva, olenemata sellest, millisest treeningtasemest te alustate ja millist tüüpi tegevusi eelistate. Tasuta rakendustest kuni esmaklassiliste teenusteni, mis nõuavad kantavat treeningujälgijat, on alati väljakutseid ja hüvesid, mille poole võite püüelda. Ja sageli saate kasu veebikogukonnast, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.
